6 порад щодо планування харчування для розведених тат

Розлучення приносить ряд нових змін у способі життя. Для багатьох татів це означає, що вперше вирішили питання планування їжі для дітей.

У багатьох сім'ях матері часто виконують кулінарні обов'язки. Необхідність раптово готувати їжу та робити покупки за продуктами може залякувати деяких батьків.

На щастя, існує безліч безкоштовних Інтернет-ресурсів, які допоможуть вам навчитися готувати здорові, поживні страви для себе та дітей. Вечеря також може бути чудовою можливістю провести якісний час зі своїми дітьми.

Можливо, ви навіть виявите, що вам подобається готувати і розвиває нове хобі!

Ось кілька вказівок на те, як брати участь у кулінарії та плануванні їжі як розведений тато.

З’ясуйте, що подобається і не подобається вашим дітям

Ви, мабуть, це вже знаєте, але обов’язково знайте улюблену та найменш улюблену їжу ваших дітей.

Ви не можете їсти піцу та морозиво щовечора, але можете частувати їх час від часу. Ви також можете уникати продуктів, які вони не переносять, якщо це в межах розумного.

Розробіть кілька резервних страв

Якщо ви новачок у кулінарії, починайте повільно. Щоб готувати якісні сімейні страви, не обов’язково бути Емерілом Лагассе.

Навіть якщо ви повністю новачок, ви зможете одразу збити трохи спагетті, м’ясного соусу та салату.

Використовуйте ночі, коли у вас немає дітей, щоб випробувати нові рецепти. Знову ж таки, починайте з легкої їжі і поступово оживляйте речі.

Ви можете знайти тисячі простих рецептів в Інтернеті. Allrecipes.com - чудове місце для перевірки, і тут є рецепти практично будь-якого стилю їжі, який ви можете придумати.

Зрозумійте харчування

Не обов’язково бути дієтологом, але потрібно знати деякі основи харчування, особливо під час приготування їжі для дітей.

Змішайте велику кількість фруктів та овочів та уникайте продуктів з високим вмістом солі, цукру та жиру.

Просте емпіричне правило, яке може допомогти, - спробувати придбати якомога більше нерозфасованих свіжих продуктів, які зазвичай знаходяться на зовнішніх краях продуктових магазинів.

Планувати заздалегідь

Важливість планування заздалегідь не можна підкреслити в достатній мірі, коли справа стосується кулінарії та планування їжі. Організація є ключовою.

На початку кожного місяця сідайте і плануйте щоденне харчування, наскільки це можливо. Чи бувають ночі, коли діти проводять шкільні заходи? Це може бути ніч, щоб замовити піцу або захопити винос, але не надто покладайтесь на фаст-фуд та інші зручні продукти, оскільки вони, як правило, дуже нездорові.

Після того, як ви визначите, які ночі будете готувати і що будете проводити. Створіть календар їжі, щоб допомогти вам сказати на шляху. На щастя, не бракує безкоштовних планувальників їжі та додатків, які допоможуть у цьому.

Використовуйте один день на тиждень, щоб купувати продукти

Визначившись, які страви ви будете готувати, перегляньте кожну страву та з’ясуйте, які інгредієнти потрібно придбати. Складіть список і знову створіть його упорядкованим.

Хорошою ідеєю є вибрати один день на тиждень, щоб вирушити до продуктового магазину, щоб отримати все необхідне. Спробуйте дістатися туди рано вранці, щоб уникнути переповнених проходів і довгих кас.

Якщо ваш бюджет обмежений, є також кілька кроків, які ви можете зробити, щоб заощадити гроші на продовольчі товари.

Використовуйте вечерю як час скріплення

Ви можете бути здивовані, коли побачите, що приготування їжі насправді може бути по-справжньому веселим, а іноді це може бути навіть заходом, з яким ваші діти люблять допомагати.

Спробуйте шукати якісь веселі пустелі чи закуски час від часу, і нехай діти допоможуть вам скласти все разом.

І використовуйте вечерю як час, щоб провести час разом. Недавні дослідження пов’язують сімейні обіди з нижчим рівнем зловживання наркотичними речовинами, вагітністю підлітків та депресією, а також вищими середніми показниками та самооцінкою.

Не просто хапайтеся за тарілку та голову до дивана та телевізора. Сядьте за кухонний стіл і витратьте цей час на відвідування та вивчення того, що відбувається у житті ваших дітей.

Пов’язані

Шон Гарнісон

Шон Гаррісон - Інтернет-редактор Lexicon, який зосереджується на темах, пов’язаних із юридичними послугами клієнтів, Cordell & Cordell та Cordell & Cordell UK. Він написав незліченні статті, присвячені унікальним питанням опіки та розлучення дітей, з якими стикаються чоловіки та батьки. Завдяки своїй роботі на CordellCordell.com, CordellCordell.co.uk та DadsDivorce.com, пан Гаррісон став авторитетом у питаннях складності юридичного досвіду та створив контент для серіалу YouTube "Розлучення тата в прямому ефірі" та додаткових відео як на розлученні тата, так і на YouTube-каналах Cordell & Cordell. Пан Гаррісон керував сайтами цих клієнтів та сприяв створенню кількох їх функцій, зокрема адвокатського та корпоративного сторінок Cordell & Cordell, бюлетеня про розлучення тата та бюлетеня Cordell & Cordell.

3 коментарі до “6 порад щодо планування харчування для розведених тат”

Я дивлюсь на протилежну проблему. Я готую для сім’ї 13 років. Мені ніколи не доводилося готувати страви для 1. Але зараз мені потрібно, щоб підтримувати свій бюджет. Будь-які пропозиції щодо цього?

Більшість уроків мені вдалося вивчити з часом! Планування вперед - це завжди боротьба, але це, як би там не було, загалом.

Чудова порада! Майте такі приємні спогади про страви, які мій тато клав на стіл після розлучення. Зараз ми над цим сміємося. Який хлопець.