6 найкращих страв перед вашим спін-класом

Їжа - це паливо, тому для вас життєво важливо максимально використати тренування у Spinbreak. Але які найкращі закуски до вашого заняття?

Вуглеводи - це те, що організму потрібно для підживлення м’язів. Вуглеводи дозволять вам працювати як професіонал у кожному класі.

Ось наші 6 найкращих закусок

Фрукти. Яблука, банани, ягоди ... Будь-які фрукти корисні перед будь-якими тренуваннями, оскільки всі вони багаті вуглеводами. Ви також можете їх приготувати з арахісовим маслом або невеликою жменею горіхів

Йогурт.Натуральний йогурт краще для тренувань, оскільки він більший у вуглеводах, на відміну від грецького йогурту, який в основному є білком.

Зернові культури.Тримайтеся подалі від солодких страв, таких як Frosties та Coco Pops, а також продуктів, що містять багато клітковини. Найкращі варіанти - це цільнозерновий сорт, такий як Cheerios або Weetabix. Підійде лише маленька мисочка з трохи молока

Макарони. У маленькій мисочці з приготованими овочами вуглеводів достатньо, щоб провести вас під час тренування. Ви можете варіювати з рисом та лободою - цілий тип завжди найкращий!

Вівсянка.Чашка вівсяних пластівців, можливо, з нарізаними фруктами або горіхами зверху повинна зробити свою справу.

Наші панелі потужності Pasteleion: На 100% натуральні, вони приносять саме ту кількість енергії, яка вам потрібна, з дуже невеликою кількістю калорій. Повні органічного мигдалю, сухих фруктів, шоколаду або меду, ви можете з'їсти їх за 10 хвилин до тренування.

Найкраще їсти за 30 хвилин до тренування. Це дасть вам достатньо часу для засвоєння та вуглеводів всмоктуватиметься в кров.

Що стосується того, чого слід уникати перед тренуванням, уникайте продуктів, що містять багато жиру, рафінованого цукру, багато клітковини та багато білка. Їжа може сповільнити вас, тому намагайтеся не вживати занадто багато!

Дізнайтеся більше про те, що їдять наші тренери, відвідавши: Що слід їсти до і після тренування ?