5 тонких знаків, які ви п’єте занадто багато пива

Розкриття пива в кінці довгого робочого дня - справді блаженство, яке важко описати. Однак насолодитися ще кількома сортами пива - трьома, а може і чотирма - не так вже й добре для вашого здоров’я. Особливо, якщо ви регулярно п'єте стільки пива. Але не хвилюйтеся, є багато тонких ознак, на які ви можете звернути увагу, і це визначатиме, чи ви п’єте занадто багато пива регулярно.

Якщо ви бачите будь-який із цих ознак у своєму звичайному житті, знайдіть трохи часу, щоб оцінити, скільки пива ви п’єте. І як завжди, якщо у вас є важкі симптоми, проконсультуйтеся зі своїм лікарем і поговоріть про своє здоров’я, включаючи свої звички пиття.

Ви почуваєтесь роздутим і загазованим.

Чи знали ви, що рясне пиття може насправді пошкодити тканини шлунково-кишкового тракту та спричинити проблеми з кишечником, що засвоює поживні речовини та вітаміни під час перетравлення їжі? Насправді через це може навіть статися недоїдання. Це, очевидно, залежить від того, скільки ви п'єте, але якщо ви відчуваєте велику кількість здуття та загазу після випитої надмірної кількості, швидше за все, у вас занадто багато пива. Скорочення споживання алкоголю може допомогти зменшити здуття живота і зменшити страшніші ризики для здоров’я, які можуть траплятися в шлунково-кишковому тракті, такі як виразка та геморой.

Вам важко у ванній.

Як вже обговорювалося, вживання великої кількості алкоголю (включаючи пиво) насправді може спричинити дискомфорт у травленні або навіть проблеми з ШКТ. Це означає, що у вас можуть виникнути проблеми навіть під час відвідування ванни - особливо під час випорожнення кишечника. Рясне пиття може спричинити діарею або навіть болісні випорожнення кишечника, тому, якщо вам важче у ванній кімнаті, оцініть, скільки ви п’єте, і, можливо, трохи її скоротіть. І додайте у свій раціон багато продуктів, багатих клітковиною, щоб допомогти вам у ванній.

Ви стурбовані.

Хоча є багато ознак алкогольної залежності, тривожність насправді є загальною, яка може виникнути у людей, які вживають надмірну кількість алкоголю. Якщо ви виявите, що п'єте багато пива, швидше за все, ви відчуєте занепокоєння в той період "детоксикації", який може статися. Отже, якщо ви п'єте багато пива і відчуваєте занепокоєння більше, ніж зазвичай, це може статися через те, скільки ви п'єте.

Ти сонна.

Чому? Тому що ти не добре висипаєшся! І так, це, мабуть, пов’язано з тим, що ви п’єте трохи більше, ніж мали б. Згідно з дослідженням, проведеним Національним інститутом охорони здоров’я, наші тіла переживають «ефект відскоку», коли ми п’ємо, а це означає, що алкоголь покидає наші системи через чотири-п’ять годин. Це означає, що якщо ви п'єте перед сном, цей ефект відскоку може насправді порушити ваш сон. Найкраще випити на початку дня, і для стабільних ночей гарного сну вибирайте пиво зрідка, а не щовечора, перш ніж ваша голова вдариться про подушку.

Вам важко в ліжку.

Ви знаєте, що ми маємо на увазі! Хоча деякі можуть сказати вам, що вживання алкоголю може допомогти вам розслабитися та «розважитися» в ліжку, надмірна кількість алкоголю насправді може спричинити проблеми зі статевим здоров’ям. Дослідження показують, що чоловіки, які вживають занадто багато пива, насправді можуть відчувати еректильну дисфункцію. Вживання алкоголю може запобігти виробленню вашого статевого гормону та знизити ваше лібідо. Тож якщо вам важко, ну, знаєте, можливо, час скоротити пиво.