швидка дієта 5: 2 ™

Ця тема містить 107 відповідей, 52 голоси та останнє оновлення DBoy 3 роки 5 місяців тому.

Перегляд 50 дописів - 1 до 50 (із 108)

54-річний М ніколи раніше не робив нічого подібного, але прагнув спробувати після перегляду чудового доко Майкла. Через 5 тижнів я можу повідомити про втрату 9,3 кг і 4 дюйма від талії. Я вважаю, що понеділок і Вед найкраще працюють для мене в швидкі дні. Я забуваю сніданок і продовжую день . не їж до голоду, і зазвичай це не до середини дня ... Тоді просто легка їжа на вечерю, і все це добре. Я знаю, що 5 тижнів - це відносно короткий час, однак я справді відчуваю, що це для мене життєва зміна ... Дякую, що відкрив мені очі і закрив рот!

Дивовижні результати та дякуємо за поділ, оскільки для нас так важливо заохочувати одне одного у цій подорожі. Чудовий WOL, і я справді сподіваюся, що Майкл читає ці теми, щоб зрозуміти, який вплив він справив на стільки життів ... продовжуйте хорошу роботу 🙂

Дякую за відповідь . так . він заслуговує на велику заслугу

pert, це просто здорово!

Це так здорово! Я прямую до мого 6-го тижня і відчуваю себе також дивовижно! Ура!

приємно чути, як багато людей змінюють своє життя завдяки цьому

Оновлення за 7 тижнів ... 11 кг втратили і довелося купувати новий одяг!

Щойно починаю сьогодні - цікаво дізнатись, що ви, як правило, їсте для легкої їжі, і чи немає у вас фруктів чи чогось іншого, перш ніж зголодніти?

Привіт Данемі ... Зазвичай я маю на яйці пашот ...

Я вважаю, що мені краще працює, щоб затримати фрукти до пізніше в другій половині дня

7 тижнів для мене, і я втратив трохи більше каменю. Я відчуваю, що все моє мислення змінилося. Я більше не відчуваю себе ненажерливим! Я більше знаю калорійність їжі, але не нав’язливо. Я більш пильний і більше не млявий. Я вважаю, що я не думаю про їжу, як спочатку на початку. Я думаю, ти розслабляєшся, і ти настільки гнучко вибираєш дні посту щотижня, щоб відповідати соціальним подіям. Мені потрібно почати вимірювати себе, тому що, як деякі люди зазначали, ти все ще можеш важити так само, як і минулого тижня, але талія та кінцівки трохи зморщаться!
Пані на моєму шкільному майданчику втратила 49 фунтів від цього дивовижного способу харчування, і це моє натхнення для цього! X

Я згоден.і якщо я можу це зробити, хтось може! Продовжуй гарно працювати.

Дякую perthblue. Зараз для мене такий спосіб життя.

Я закінчив 8 тижнів… і я повинен сказати, що результати справді фантастичні. Я вважаю, що швидкі дні вітер, і навіть мій старий період небезпеки (вечори) добре управлявся.
Я втратив на сьогоднішній день 12,4 кг, а це дорівнює 1,55 кг на тиждень. Я досяг свого цільового дня на Різдво, тож із збереженням гарних результатів у мене буде трохи в рукаві, щоб протистояти сезону відпусток ... а потім у січні. справді змінив для мене ігри ... і як я вже сказав ... якщо я зможу це зробити, хтось зможе .і я кажу всім, кого я зустрічаю, про 5: 2 . навіть мій лікар вражений! Ще раз спасибі Майкл за те, що навчив мене ваша велика робота.

Perthblue яка фантастична втрата за такий короткий час. Чи підраховуєте ви калорії у свої не швидкі дні і чи багато вам втратити? Я роблю 5: 2 майже 9 тижнів і втратив 8 тисяч, але теж маю тижні без втрат. Я згоден, що це настільки здійсненно, я займаюся лише понеділками та четвергами, і дуже добре усвідомлюючи, що я їжу в звичайні дні, все ще маю дивне поблажливість, але вважаю, що 5: 2 дуже прощає і часто дивується надмірній поблажливості. знову працюючи, особливо без тижня без втрат!…. доглядай… .CG

Привіт Countrygal ... Я стежу за калоріями в не швидкі дні, але я не суворий ... Я почав з 111,6 кг . зараз @ 99,2, і моя мета - дістатися до 86 ... так що я майже на половині шляху!

Привіт усім… .Вау, магічні результати, щоб наздогнати… чудове читання… вітаю всіх. Я на 11 тижні, і я схудла на 8,6 кг ... залишилось лише 3 кг. Я справді задоволений цим вовком, оскільки він мені ідеально підходить, і його досить легко дотримуватися. Я так дивлюся на свого невдоволеного після швидкого ... їжа ніколи не смакувала так добре!

Щойно закінчив тиждень 9 ... вниз рівно 13kg.Gota бути задоволений цим!

perthblue ви зробили дивовижно! Потрібно прочитати цю тему сьогодні, щоб я залишався сильним, відчував досить голод, і це мене просто підштовхнуло! Це працює 😀 Чудова робота

Продовжуй рухатися Драконе ... як далеко ти знаходишся?

Я щойно зважив і через 10 тижнів схуд на 14,2 кг ... досяг 2-ї тижні тому своєї різдвяної цілі і зараз працюю над досягненням своєї великодньої мети (я зробив надбавку на різдвяні свята/новий рік, якими я маю намір насолоджуватися). тому що мені все одно вдається пропустити сніданок . сподіваюся, у кожного є безпечний та щасливий період відпочинку.

Мені лише близько місяця, але я вже бачу результати! Вчора було важко, але я це пережив. Сподіваємось, сьогодні буде легше. Я думаю, що ми всі заслуговуємо насолоди від різдвяного періоду, я планую скоригувати свої швидкі дні навколо всього, і, сподіваюся, не побачу жодної вигоди. Влаштуйте чудовий Різдво та будьте позитивними. 🙂 Так рада, що ми всі можемо прийти сюди за підтримкою.

Привіт усім, для мене це перший тиждень, тому починаючи з нуля. Мій тато схуд неймовірно багато і виглядає іншим чоловіком. Будучи колишнім гравцем у регбі/велосипедистом/бігуном, я раніше був дуже підтягнутим, завдяки парі хитромудрих колін зараз (лише 25 років!) Вага нагромадилася - зовсім не допомогло, також забиваючи солодку їжу та пиво, які Я заборонив їсти багато років тому.

Я намагався повернутися до бігу, але просто не можу зламати біль у колінах на наступний день. Тож збираюся дати 5: 2 ходу і подивитись, як я буду рухатися далі. Я можу зважувати тренування разом із вигулом собак, щоб це могло бути моїм кардіотренуванням. Я сподіваюся схуднути загалом 15 кг. Наразі 98 кг, а купувати новий одяг - це не дуже приємно 🙁

Чи можу я просто сказати величезне добре зроблене всім тут за суми, які ви всі втратили, і чудово бачити, як усі допомагають один одному!

Привіт, Slimjim ... все, що я можу сказати, це те, що ти дотримуєшся, це буде працювати для тебе ... Якщо я зможу це зробити, хтось зможе, тому що я маю вагу протягом тривалого часу . але через 13 тижнів на 5; 2 я відмовився майже 17 тис. так що йдіть на це.

Молодці Perthblue. Ви надихнули мене. Я починаю цю дієту цього тижня, і я сподіваюсь на хороші результати. Думаю, мені це сподобається, оскільки «позбавляти» себе (якщо це можна так назвати) їжі на 2 дні буде простіше, ніж підраховувати кожну калорію щодня. Я відчуваю натхнення читати всі публікації.

Вітаємо Perthblue - це те, що нам потрібно почути!

Щойно розпочато 5: 2 цього тижня, тому дуже надихає читати такі публікації від людей, які робили 5: 2 протягом декількох тижнів та місяців. Мені подобається те, що він настільки гнучкий, і не потрібно виключати будь-які групи їжі, що має сенс, оскільки організму потрібні всі мікроелементи для нормальної роботи. Дякую

Просто для оновлення . просто завершив свій 13-й тиждень і подолав позначку в 17 кілограмів ... маючи на увазі різдвяні/новорічні/літні канікули (на яких я все ще перебуваю), щоб сказати, що я задоволений цим результатом, це буде заниженням . продовжуйте продовжувати, навіть якщо у вас поганий день . це лише один день.

Молодці, це саме те, що мені потрібно прочитати, щоб продовжувати переживати свої швидкі дні, це мене підштовхує, і це лише мій другий день посту сьогодні. Сподіваюся, я маю вашу рішучість, ніколи раніше не був схвильований схуднути. Дякуємо, що поділилися подорожжю Перт Блю

Perthblue ти моє натхнення ! Сьогодні перший пісний день, і я можу чесно сказати, що поки що я зовсім не голодний, хоча я знаю, що згодом можу відчути кілька мук! Допомагає, що я був по-справжньому зайнятий на роботі. Думаю, у мене другий швидкий день буде суботою, але я можу скоригувати цей наступний тиждень на 2-тижневі дні, оскільки я не відпочиваю на вихідних і не впевнений, як легко буде вдома, почуватись легше на роботі, але ми побачимо.
У будь-якому разі сьогодні я переважно їв фрукти та батончик харчування, багато води, кілька кави, яку я приймаю чорну. Вечеря буде сардинами на тостах. Зараз у мене дуже ранні дні, але я відчуваю натхнення і з нетерпінням чекаю завтрашнього дня “нормального” харчування.

Це мене надихає.
Сьогодні у мене перший день, і я борюся і одержимий їжею.
Це не стало простіше, ніж моя шестирічна дитина, яка потрапила в холодильник!
Я не думаю, що сьогодні був сприятливий день для початку, але я відчував, що якби я не розпочав якомога швидше, я продовжував би зволікати!
Знову дякую!

17 тижнів оновлення.18кг! .враховуючи, що ми все ще на літніх канікулах, і я розслабив підрахунок калорій, я дуже задоволений . якщо хтось говорить, що не починаючи з 5; 2 через майбутню подію ... не! це дуже гнучко, і будь-яка втрата ваги є кращою, ніж приріст ... так що йдіть на це.

Вам стало легше чи складніше, коли пройде новинка першого тижня чи двох?

Я зробив 2 тижні, отже, 4 дні швидкого схуднення і схуд на 3,4 кіло! Мені так приємно, особливо коли я відшліфував залишки свого різдвяного шоколадного шатра у свої святкові дні!

steveric3.Я виявив, що з кожним тижнем стає простіше ... тому що ти з часом стаєш трохи кращим, і ти знаєш, чого чекати ... молодець, nancydrew!

Так, мені стало легше дізнатися, які продукти наповнюють вас, щоб не відчувати почуття голоду у швидкі дні. Я вважаю, що суп і фрукти мені дуже допомагають.

Тільки щоб дати оновлення 18 тижня… вниз на 19,4 кг… задоволений тим після відпускного періоду, де я не був зосереджений… повернувся до нормального стану… наступна ціль 20 кг! продовжуйте!

Сьогодні досяг позначки 20 кг.19 тижнів

Дуже заохочує прочитати всі ці повідомлення. Не можу почекати, щоб почати для мене 5: 2 (спочатку зроблю кров, щоб потім порівняти), і сподіваюся, що отримаю фантастичні результати, як у всіх вас! 🙂

Мені майже 48. Я чув про цю дієту по радіо кілька тижнів тому, коли в автора брали інтерв’ю. Зазвичай я не роблю останніх дієт, що входять у моду, але це поставило мені галочку… особливо щодо непереносимості глюкози.

Два роки тому у мене діагностували непереносимість глюкози, що, мабуть, не повинно було для мене здивувати, враховуючи той факт, що я ростом 6 ′ 5 but, але важив вкрай нездоровий камінь 28.
У будь-якому разі . Я розпочав цю дієту, прочитавши книгу з кінця до кінця 26 січня. На сьогоднішній день (12 лютого) я схудла на 15 кг.
Я вибрав понеділок та середу моїми пісними днями, просто тому, що понеділок був після вихідних, коли я, швидше за все, потурав зайвим. Середа була кращою, оскільки я не хотів, щоб два тижні поспіль щотижня тяглися за мною. Принаймні я завжди міг сподіватися на звичайний день їжі після швидкого дня, що надзвичайно допомагає в моєму випадку.
Я не маю на увазі жодної конкретної цілі схуднення, але я думав, що 7 каменів у календарному році було б гарним початком.
Тож стежте за цим простором!

Ого, ти мене надихнув. Я почав учора і вже думав, що це занадто добре, щоб бути правдою. У мене 28 тижнів до мого весілля і я хочу втратити 2 половини, це мотивувало мене