5 способів, як наші голоси змінюються з віком

Дженні Свейгард, доктор медичних наук, має сертифікат внутрішньої медицини. Вона є стаціонарним лікарем медичного центру Novant Health Huntersville у Північній Кароліні.

Якщо ви помітили, що ваш голос звучить не так, як раніше, можливо, це не ваша фантазія. Це називається пресбифонія. Завдяки природним змінам в гортані або голосовій скриньці, які відбуваються як частина процесу старіння, ваш голос може приймати зовсім інший характер, коли ви старієте.

Хоча багато дорослих зберігають свій юнацький голос і до старшого віку, є деякі загальні зміни, які ви можете помітити:

Ваш голос звучить тонше: За словами Лі Акста, директора Голосового центру Джонса Хопкінса, науковий термін для цього - вокальна астенія, і він описує менш насичений і менш резонансний звук, що є поширеною скаргою серед літніх людей. Оскільки багатошарові голосові зв’язки або складки всередині гортані з часом страждають від м’язової тканини, вони часто стають тоншими і менш податливими. Оскільки вони не вібрують настільки ефективно або щільно разом, отриманий голос не має того "звуку", який він давав раніше.
Ваш голос звучить грубіше: Уявіть свою гортань як музичний духовий інструмент. Це вимагає ефективної вібрації для красивого чистого звуку, і все, що заважає необхідному змиканню голосових складок, порушить якість звуку, який ви виробляєте. Оскільки голосові зв’язки з віком стають жорсткішими, поряд з іншими образами гортані, такими як рефлюкс або куріння, вони можуть нахилятися і вигинатися всередину, а не щільно вібрувати разом. Кінцевим результатом може бути подряпинний, хриплий голос. U
Ваш голос менш гучний: Старіння також впливає на проекцію та гучність голосу. Крім того, хоча багато людей похилого віку регулярно займаються спортом і підтримують потужну легеневу здатність, люди з порушеною дихальною системою можуть виявити, що їхній голос тихіший, оскільки вони просто не мають підтримки дихання, щоб зберегти колишню силу та обсяг.
Ваша висота звуку змінюється: За словами Кларка Розена, професора з отоларингології в Університеті Пітсбурга та директора Голосового центру університету, висота тону жінки, як правило, падає з часом, тоді як висота у чоловіка насправді трохи підвищується з віком. "Ми не знаємо точно, чому це відбувається", - говорить Розен. "Як і інші голосові зрушення, зміни висоти звуку також можуть бути обумовлені атрофією м'язів голосових складок, а у жінок це може бути частково завдяки гормональним змінам, що призвели до менопаузи та минулої періоду. Ми знаємо, що існує досить послідовний зміна висоти звуку за статтю ".
У вас голосова втома: Якщо ваш голос починає бути сильним, але зникає протягом дня, може бути винна голосова втома. "Як і будь-яка втома, втома голосу пов'язана з використанням", - пояснює Лі Акст. "Якщо ваш голос втомлюється, він, як правило, відчуває себе гірше ввечері в порівнянні з тим, що було раніше в той же день. Саме тоді люди відчувають це; вечеря зазвичай є більш соціальною їжею, і тому, щоб натиснути ваш голос, щоб вас почули, вас може залишити почуття втоми та ізоляції ".

Вплив зміни голосу

Дійсно, люди, яких важко почути в соціальних ситуаціях, можуть впоратися, говорячи менше, піддаючи їм ризик відмови та депресії. Акст зазначає, що було проведено більше досліджень щодо впливу втрати слуху на якість життя і навіть когнітивні показники.

"Ми не знаємо, чи виникають однакові ізолюючі ефекти внаслідок голосових проблем", - зазначає він. "Але для танго потрібні двоє - один говорить, один слухає. Серед людей, які просто не можуть голосувати або бути почутими, це, швидше за все, проявляється більше в соціальних ситуаціях, ніж коли ви сидите вдома".

Наскільки поширені вікові проблеми з голосом?

Кларк Розен з Університету Пітсбурга каже, що немає чітких даних про поширеність проблем із голосом серед літніх людей.

"Це відносно новий розлад", - говорить він. "Я почав займатися в якості отоларинголога приблизно 20 років тому, і перших п'яти-десяти років я не бачив пацієнтів старшого віку з голосовими скаргами. Ми насправді не обговорювали голосові проблеми, пов'язані зі старінням; тепер я бачу цих пацієнтів цілий день довгота."

Розен каже, що ми ще недостатньо знаємо про процес старіння, щоб визначити вікову стратегію профілактики, хоча практична так звана гігієна голосу допоможе вам зберегти свій голос.

"Пийте багато води, уникайте криків і криків та уникайте куріння. Не зловживайте своїм голосом, особливо коли він порушений, наприклад під час застуди або грипу, коли голосові зв’язки вже набрякли".

І Розен, і Акст погоджуються: спілкування - це основна потреба людини. Якщо ви охриплі більше двох тижнів - особливо без курок, таких як застуда чи грип, або якщо ви давно палите - зверніться за порадою до лікаря, оскільки у вас може виникнути ризик виникнення такої серйозної проблеми, як голос вузлики пуповини або навіть рак гортані. Більш незначні проблеми, такі як втома та зменшення гучності, можна покращити за допомогою голосової терапії, за допомогою якої спеціаліст з мовлення може допомогти вам використовувати свій голос ефективніше та з меншими зусиллями.