5 способів, як дієтична культура позбавляє вас вашого щастя

Якщо ви стежите за мною деякий час, то, напевно, знаєте, що я, напевно, половину свого життя став жертвою дієтичної культури.

І якщо ви зараз читаєте цю публікацію, я здогадуюсь, що ви теж колись стали жертвою, а може, все ще є.

Якщо ви не знайомі з тим, що таке культура дієти, ось коротке визначення:

“Культура дієти - це суспільство, яке приділяє велику увагу певному розміру, вазі та формі фактичному здоров’ю. Культура дієти також пропагує хибне уявлення про те, що здоров’я дорівнює худорбі ».

Сподіваємось, прочитавши цей пост, ви побачите, наскільки насправді зіпсована дієтична культура, і будете вмотивовані та раді знову почати жити своїм життям на власних умовах.

Давайте стрибнемо прямо, чи не так?

5 способів, як дієтична культура позбавляє вас вашого щастя

1. Це поглинає ваше життя

Перш ніж ви це зрозумієте, ваш час, ваша енергія, ваші думки, ваші дії та ваша поведінка диктуються одним:

Коли засоби масової інформації, ваш лікар, ваші близькі друзі та члени вашої родини оцінюють вашу цінність на основі вашої зовнішності, важко не допустити, щоб ваша вага була на першому місці у вашому розумі.

Але чи ваш вигляд насправді щось вам говорить про те, що ви відчуваєте? Або який ти здоровий?

Може бути. Але, мабуть, ні.

Я пам’ятаю, коли я був найтоншим і “підтягнутим”, мене стільки людей хвалило за те, як я чудово виглядав і що я повинен бути таким “здоровим”. Тим часом я був зовсім не здоровий, і я був одержимий тренуванням і вживанням якомога меншої кількості «здорових» продуктів. Я був нещасний. Завжди було щось, що я мав «виправити» у собі, або щось, що я мав вдосконалити.

Я ніколи не був щасливим; Я був одержимий ідеальністю, коли досконалості не існувало.

2. Це змушує вас допитувати себе

Мовляв, на рег! Як я виглядаю? Це вбрання змушує мене виглядати товстою? Чи повинен я носити це, коли моє тіло такого розміру? Я досить худий/підтягнутий/сексуальний, щоб мати цю роботу/отримати таку можливість/одружитися з цим чоловіком/мати цих друзів? Чи будуть люди сприймати мене серйозно з таким розміром? Чи я гідний чогось такого розміру?

І найгірше те, що неважливо, якого ти розміру. Ви можете бути розміром 0 або розміром 30, і ви все одно будете задавати собі ці питання.

Так довго я був самосвідомим і мені не вистачало впевненості, тому що я вкладав усе своє значення у свій зовнішній вигляд (яким я ніколи не був задоволений).

Але наша зовнішність не повинна мати АБСОЛЮТНО НІЧОГО спільного з тим, що ми можемо, а що не можемо вийти з життя. Вирішіть, що ви хочете, і йдіть на це. Не стримуйтеся, бо ваше тіло не входить до 1% тих, хто має “ідеальний” тип фігури. Життя пройде повз вас, поки ви цього не знаєте, і ви пошкодуєте, що не ризикували або не повірили в себе.

3. Це може зіпсувати стосунки

З собою, друзями, дружиною чи родиною. Коли ваші думки поглинаються дієтами, фізичними вправами та тим, як ви виглядаєте, перше, що потрібно зробити - це соціальні заходи, оскільки вони можуть скомпрометувати всю вашу важку працю. Це може включати вечерю та напої з друзями, святкові сімейні збори, відпустку або вечірні побачення з вашим партнером.

Навіть якщо ви все-таки відвідаєте ці заходи, замість того, щоб насолоджуватися компанією інших, переживати нові речі та вести справді значущі розмови, ви будете занадто переживати, що можна їсти чи ні. Або скільки вправ вам доведеться зробити завтра, щоб їх спалити. Поговоріть про кайф правильно?

Тоді трапляється вся втрата статевого потягу, яка трапляється, коли ти хронічно недоїдаєш. І востаннє я перевірив, що це не допомогло стосункам процвітати.

І нарешті, ви можете настільки побитися за те, що недостатньо працюєте, буваєте достатньо «добрими», або їсте занадто багато або недостатньо вправляєтесь, щоб у підсумку ненавидіти себе.

Це звучить як ідеальний час, щоб запропонувати вам нову стратегію схуднення, яка „справді працює!”

4. Це налаштовує вас на невдачу

Кожного разу. Я вже говорив це і повторю ще раз: наші тіла не призначені для того, щоб жити у злиднях. Коли ми обмежуємо, наша БІОЛОГІЧНА природа полягає в тому, що нам потрібно випити згодом. Це те, як ми виживали, коли їжі бракувало.

Тож має сенс, що позбавлення певної їжі чи типу їжі змусить вас лише постійно думати про неї і бажати її навіть більше, ніж якби ви спочатку їли її. Врешті-решт ви поступитесь, а коли зробите, не зможете керувати собою. Є причина, чому люди, які дотримуються примхливих дієт, в кінцевому підсумку набирають більшу вагу після того, як від них відмовляються.

Єдиний спосіб справді мати здорові стосунки з їжею - це відмова від будь-якої культури харчування. Я знаю, що це звучить неможливо, чи не так? Після багатьох років годування інформацією про схуднення, примхливих дієт і того, що тоненьке = здоров’я, як ти просто все це забуваєш?

На початку це займе багато напруженої роботи, і вам потрібно буде знайти людей, які підтримують вас, щоб допомогти вам. Але врешті-решт ви та ваше тіло вилікуєте ваші стосунки, і ви опинитесь у хорошому стані здоров’я та ваги, що відповідає вашому тілу.

Простіше сказати, ніж зробити правильно? Ось чому нам потрібно просити про допомогу і навчитися довіряти своєму тілу; вони набагато розумніші, ніж ми їм надаємо кредит.

5. Це краде радість від важливих моментів у вашому житті

Ваше весілля, випускний вечір, перший поцілунок, наступний день після народження, останній день народження, сімейне барбекю, остання вечеря, яку ви провели з партнером, шкільна вистава вашої дитини, ваші сімейні канікули. Б'юсь об заклад, вас турбує те, як ви виглядали в кожній із цих ситуацій. І нічого страшного, якщо б ви були - це культура харчування для вас.

Я ніколи не міг просто насолодитися моментом, яким він був. Це мало бути про те, як я виглядав. Якщо мені не сподобалося моє вбрання, або моє волосся, або відчуття «жиру» (що, до речі, не є відчуттям), тоді я не отримував задоволення.

Моє щастя в кожну мить базувалось виключно на моїй зовнішності. І мій зовнішній вигляд ніколи, ніколи не буде для мене достатньо гарним, коли я став жертвою дієтичної культури.

Отже, ти починаєш бачити, на що я нападаю? Культура дієти позбавить вас сліпоти всієї радості у вашому житті. Це вкраде ці маленькі моменти і великі теж.

Ігноруйте, як кажуть ЗМІ, що ми повинні виглядати, щоб бути здоровими та щасливими. Тому що це неправда.

Дозволити культурі дієти диктувати, як ти живеш, це те саме, що дозволити незнайомій людині сказати тобі, що найкраще для тебе та твого тіла.

Це не має сенсу. Єдине, що культура дієти для вас зробить, - це зруйнувати вас і змусити придбати щось, щоб спробувати піднятись, лише щоб зносити вас знову і знову.

Виберіть собі наступного разу. Вибирайте бути щасливою, впевненою в собі та красивою на власних умовах. Виберіть бути присутнім у своєму житті і вирішіть любити себе такою, якою ви є.

Як культура дієти позбавляє вас щастя