5 продуктів, що викликають печію під час вагітності

Заспокойте біль при печії під час вагітності за допомогою цих розумних замінників їжі.

Що викликає печію під час вагітності?

Чи стала печія проблемою для вас під час вагітності? У міру збільшення матки, особливо приблизно після 20-го тижня, вона штовхає шлунок до діафрагми, ущільнюючи вміст шлунка та переміщуючи їх по стравоходу. Це може призвести до кислотного рефлюксу. Щоб уникнути рефлюксу, ви захочете виключити зі свого раціону загальноприйняті продукти. Але що, якщо пусковими продуктами є здорові продукти? Ви не хочете втрачати переваги фолієвої кислоти та інших поживних речовин, уникаючи, скажімо, апельсинового соку, говорить Пат Берд, РД. Вона пропонує вам знайти способи допомогти своєму шлунку впоратися з ними. Ось виправлення для тих продуктів, які найімовірніше можуть призвести до опіку.

Цитрусові продукти

Такі продукти, як апельсини, грейпфрути та помідори, можуть викликати печіння після їжі.

Рішення: їжте помідори на бутерброді з індичкою, а не на салаті. Спробуйте апельсиновий сік з низьким вмістом кислоти після того, як ви вжили ранкову кашу.

Кава та газована вода

Напої, що містять кофеїн, є відомими джерелами печії.

Рішення: Окрім обмеження споживання кави та газованої води (і обмеження кофеїну в будь-якому випадку корисно для вагітності), завжди вкладайте ще щось у живіт, перш ніж пити напої з кофеїном (наприклад, бублик), або просто вибирайте версії без кофеїну.

Алкоголь

Рішення: це ні до чого - не пити під час вагітності.

Жирна їжа

Смажена та жирна їжа, як правило, спричиняє печію, оскільки вона перетравлюється довше, що полегшує їжі та шлункові кислоти, щоб вони знову потрапляли в стравохід.

Рішення: вибирайте м’ясні м’ясні та нежирні молочні продукти; запікати замість смаження.

Шоколад

Рішення: їжте менше. Спробуйте обмежити споживання дощиком шоколадного соусу або лише двома квадратами шоколадної плитки - а не на голодний шлунок.

Весь вміст на цьому веб-сайті, включаючи медичний висновок та будь-яку іншу інформацію, пов’язану зі здоров’ям, носить лише інформаційний характер і не повинен розглядатися як конкретний діагноз чи план лікування для будь-якої окремої ситуації. Використання цього веб-сайту та інформації, що міститься в ньому, не створює стосунків між лікарем та пацієнтом. Завжди звертайтесь за прямою порадою до власного лікаря у зв’язку з будь-якими запитаннями чи проблемами, які можуть виникнути щодо вашого власного здоров’я чи здоров’я інших людей.