Психічне здоров’я

Технології та бізнес медицини

Охорона здоров’я, політика та управління

Останні новини та тенденції

Останні новини про коронавірус (Covid-19)

Дієта впливає майже на все в організмі, від шкіри до ваги до артеріального тиску. Їжа, яку ви приймаєте, може допомогти вирішити деякі проблеми зі здоров’ям або в деяких випадках спричинити їх несподівано.

Народжуваність - це одна з проблем, яку дієта може допомогти запобігти. Протягом багатьох років численні дослідження пропонували "продукти для народження", які можна їсти, щоб допомогти поліпшити загальне репродуктивне здоров'я. Такі продукти в основному працюють завдяки певним поживним речовинам, які відіграють життєво важливу роль у зачатті дитини. За даними Центру з контролю та профілактики захворювань, кожна десята жінка, ймовірно, зазнає безпліддя.

Щоб допомогти зменшити ризик розвитку проблем з фертильністю, нижче наведені основні продукти, які ви можете їсти, щоб природно збільшити шанси на зачаття дитини.

1. Устриці

За даними Центру Калдаса, устриці можуть підвищувати лібідо і слугувати чудовим джерелом цинку для родючості. Це може сприяти виробленню якісних яєць у жінок. Устриці також пропонують інші важливі репродуктивні вітаміни та мінерали, такі як залізо та вітамін В12.

2. Морські водорості

Морські водорості просто допомагають підтримувати добре функціонуючі функції печінки, нирок, сечового міхура та надниркових залоз, які відіграють ключову роль у підтримці хорошого стану фертильності.

3. Рис

Його широко використовували як продукт для родючості ще з часів древніх греків. Наукові дослідження також припустили, що інжир забезпечує достатньо заліза для підвищення здорових яйцеклітин та овуляції.

4. Квасоля

Квасоля також пропонує залізо для поліпшення родючості, а також лібідо. Вони також є хорошим джерелом білка, який може захистити жінок від проблем з овуляцією.

5. Корінь маки

Ця трава не просто сприяє доброму здоров’ю у плодючості для жінок, оскільки вона також допомагає чоловікам. Корінь маки збільшує енергію, покращує імунну систему і дає важливі мінерали та поживні речовини, такі як залізо та йод.

6. Насіння соняшнику або насіння масла

Насіння соняшнику дають вітамін Е, який може підвищити фертильність чоловіків, за даними Verywell Family. Це допомагає чоловікам збільшити рухливість сперми та кількість сперми та покращити фрагментацію ДНК.

7. Морозиво

Морозиво та інші повножирні молочні продукти, такі як незбиране молоко, нежирний йогурт та вершковий сир, були визнані ефективними для зменшення ризику проблем з овуляцією у жінок.

Попереднє Гарвардське дослідження показало, що жінки, які вживали повножирні молочні продукти, рідше страждають проблемами фертильності, ніж жінки, які їли переважно нежирні молочні продукти, такі як знежирене або нежирне молоко, щербет, йогурт та сир.

8. Яйця

Яйця є хорошим джерелом вітамінів групи В і нежирного білка. Відомо, що збагачені омегою яйця корисні для фертильності як у чоловіків, так і у жінок.

9. Лосось

Лосось, що ловиться в дикому вигляді, пропонує жирні кислоти, омега-3, вітамін D та селен, які, як відомо, допомагають чоловікам та жінкам у покращенні репродуктивних здібностей. У жінок лосось може сприяти здоровому зростанню плода.

10. Кориця

Кориця може допомогти поліпшити стан здоров’я діабетиків, що пов’язано з безпліддям у жінок через синдром полікістозу яєчників. Кориця знижує рівень глюкози, тригліцеридів, холестерину ЛПНЩ і загального холестерину у пацієнтів з діабетом, що в подальшому може призвести до поліпшення овуляції.

Перш ніж приймати будь-яку з цих продуктів для фертильності, обов’язково визначте будь-яку чутливість до їжі, щоб уникнути будь-яких проблем зі здоров’ям.