5 продуктів для підтримки зцілення після операції

Коли ви одужуєте після операції, те, що ви вводите в своє тіло, має суттєвий вплив на процес відновлення. Правильно підібрані продукти дадуть вам поживні речовини, необхідні вашому організму для відновлення тканин і належного загоєння.

Правильні продукти також можуть допомогти уникнути ускладнень після операції, таких як запор. Хоча добре харчуватися важливо, незалежно від того, чи є ви доопераційним, післяопераційним або просто живете день у день, коли ваше тіло перебуває в режимі відновлення, це абсолютно життєво важливий.

У міру модифікації дієти, орієнтуйтеся на цілісні продукти. Це продукти, які мають мінімальну обробку або взагалі не обробляються. Найкращий спосіб зробити це - придбати підкову супермаркету: продукти, молочні продукти та м’ясо.

В оброблених продуктах, як правило, багато натрію, консервантів, жиру, цукру та інших речей, яких ви справді не хочете у своєму організмі. Вони також мають менше поживних речовин і клітковини. Найкраще їх взагалі уникати.

Ці п’ять продуктів - цілісні, натуральні продукти, які допоможуть швидкість загоєння після операції. Включіть їх у свій власний раціон, і ви будете вражені, як реагує ваше тіло, коли воно харчується природною добротою.

1. Кале

Капуста - дивовижна їжа, повна вітамінів, такі як A, C, E, B-комплекс та фолат. Він також багатий клітковиною, яка пропонує багато переваг для здоров’я.

Це робить його дуже ефективним у забезпеченні будівельні блоки для зцілення, а також запобігання запорам. Додайте трохи у свій салат або приготуйте його з невеликою кількістю часнику та оливкової олії (киньте трохи свіжого шпинату для додаткового підсилення), або приготуйте трохи чіпсів з капусти.

Щоб приготувати домашні чіпси з капусти, ретельно вимийте цілі листя капусти, порвіть їх на шматки, полийте оливковою олією, посипте морською сіллю, грубим меленим перцем та часником (або будь-якими спеціями, які вам подобаються - додайте трохи кайен для удару каджун). Випікайте при температурі 300 градусів близько 7 хвилин або поки капуста не стане хрусткою. Зберігайте у мішку з морозильною камерою та насолоджуйтесь смачною закускою або заправою для салату.

2. Ягоди

Чорниця, полуниця, ожина та малина упакований вітаміном С та інші важливі поживні речовини. Вони також дуже з високим вмістом антиоксидантів, які працюють на клітинному рівні для заохочення зцілення.

Додатковою перевагою включення ягід у ваш раціон є те, що вони також є підвищення настрою. У ті дні після операції, коли ти не можеш вийти і зробити те, що хочеш зробити, жменька ягід і допомагає прогнати блюз (жменька-дві кеш'ю також дуже ефективні для боротьби з депресією).

Змішайте ягоди з йогуртом або крупою. Ви також можете приготувати їх з медом, щоб подати їх до курки або риби. Звичайно, ви можете перекусити ними так само, як вони; вони, звичайно, теж смачні.

3. Вода

Вода надзвичайно важлива весь час, але особливо після операції. Це допомагає підтримувати організм у зволоженому стані, що сприяє травленню та запобігає запорам.

Це також допомагає мінімізувати можливі наслідки після операції, такі як запаморочення, втома, головний біль та нудота. Чай з чаєм добре, але ви повинні мати щонайменше кілька склянок чистої води на день.

Якщо ви просто не справляєтеся з простою водою, спробуйте видавити в неї трохи лимона або лайма. Ви також можете зробити власну фруктову воду. Вимийте неочищений апельсин, яблуко, ягоди або інші фрукти (якщо ви дістаєте фрукти з продуктового магазину, можливо, спочатку потрібно дати йому прохолодну оцтову ванну, а потім вимити).

Наріжте цілі фрукти скибочками в половину або півдюйма і покладіть на дно галонського глечика. Наповніть глечик водою і поставте в холодильник. Через пару годин у вас буде фруктова настояна вода. Кількість фруктів регулюйте відповідно до власного смаку.

4. Йогурт

Різні ліки, антибіотики та анестезія можуть завдайте хаосу вашій кишці, особливо ваш кишечник. Йогурт з активними культурами забезпечить ваше тіло пробіотиками, які допоможуть зберегти баланс травної системи.

Він також ефективний у захисті від c-diff, поширеної бактеріальної інфекції, яка відбувається в кишечнику та кишечнику. Ви також отримуєте підвищення кальцію, який має численні цілющі переваги.

Змішайте трохи свіжих ягід або інших фруктів з йогуртом, додайте трохи злаків з високим вмістом клітковини або перемішайте трохи меду та чистої ванілі, щоб смачно занурити фрукти. Ви також можете змішати морську сіль, каррі та трохи часнику з простим йогуртом і покрити курячі грудки. Запікайте курку до готовності і подавайте з пловом лободи та деякими овочами для здорової цілющої вечері.

5. Курка та риба

Білок є абсолютно невід'ємна частина лікування. Курка та риба наповнені білком, нежирні і легше засвоюються, ніж червоне м’ясо. Таким чином, вони добріші до вашої перенапруженої травної системи.

Риба теж є з високим вмістом цинку та омега-3 жирних кислот, обидва дуже важливі для організму, особливо в процесі загоєння. Лосось і тунець, які ловлять дико, є одними з електростанцій Омега-3, але інші види морепродуктів містять цинк, тому змішайте його.

Дбайливо ставись до свого тіла, і воно буде тримати тебе добре. Коли ви кладете хороше, чисте паливо, ви виявите, що у вас більше енергії та швидше загоєння. Ви також виявите, що ваш настрій кращий. Тож їжте свіже і їжте добре.

Щоб отримати додаткову інформацію про харчування, зв’яжіться з Ольде Дель Мар хірургічним сьогодні і подивіться, як наші дієтологи можуть провести вас через операцію та не тільки.