Як яблука Амброзія допомагають підтримувати здорову вагу

3 способи, за якими яблука тримають вас в обробці

Незалежно від того, чи прагнете ви зберегти свою здорову вагу або скинете кілька кілограмів, додавання яблук у свій раціон може допомогти. І якщо ви збираєтеся їсти яблука, чому б не потягнутися до найкращих на смак - Амброзії, звичайно!

Ось декілька способів, як допомогти яблукам у зниженні ваги та підтримці ваги:

Здоровий кишечник

Це може вас здивувати. За словами вченого з харчових продуктів Джуліани Норатто (цитоване в цій статті про журнал "Профілактика" за 2014 рік), клітковина та поліфеноли, що містяться в яблуках, звисають, не перетравлюючись, у вашій товстій кишці, поки вони фактично не забродять. Це може здатися поганим, але насправді створює хороші бактерії, які атакують шкідливі бактерії, щоб привести бактерії кишечника в рівновагу. Коли в кишечнику надмірно поширені шкідливі бактерії, це може призвести до тяги до шкідливої їжі (щоб додатково її годувати) і може спричинити хронічне запалення, що збільшує ризик ожиріння. Зі здоровою кишкою (результатом ваших нових збалансованих бактерій) ви можете почуватись менш млявими, даючи вам енергію для більшої фізичної активності.

Відчуття задоволення

Дієтологи часто пропонують з’їсти ціле свіже яблуко приблизно за годину до їжі. Для цього є кілька причин. Яблука поживні, без калорій. Вони також містять багато води і є хорошим джерелом клітковини. Це зводиться до того, що вживання яблука перед їжею допоможе вам почуватися ситим і ситим, зменшуючи тим самим шанс переїсти під час їжі. До того ж, маючи солодке яблуко, як Амброзія, ви не відчуватимете, що позбавили вас десерту.

Паливна діяльність

Не секрет, що відповідь на схуднення чи підтримку здорової ваги зводиться до дієти та фізичних вправ. Настільки часто саме частина вправ виводить людей з колії. Вживання яблука насправді може допомогти в цьому. На відміну від цукрової їжі, яблука забезпечують приплив енергії, який зберігається з часом. Крім того, яблука допомагають відновити м’язи, щоб ви могли рухатися день за днем.

Але, як і будь-який план схуднення або управління вагою, він настільки ж успішний, як і його виконання. Ось чому яблука Амброзія - це ваш найкращий шанс на успіх. Їх солодкий, але при цьому смачний смак, хрусткий укус і здатність довше залишатися свіжими, їм важко встояти. Їсти їх, можливо, здорово, але це також чиста радість.

Про яку ще дієтичну їжу ви можете сказати таке?