5 продуктів, які допоможуть очистити і очистити організм

07 січня 5 Харчові продукти, які допоможуть очистити та вивести з організму тіло

Ми всі були там ... у нас було кілька днів, тижнів, а то й місяців надмірного побалування чи не надто приємного ставлення до нашого тіла. Навіть якщо ми відносно здорові, ми живемо в досить токсичному середовищі, тому важливо намагатися регулярно позбавлятися від цих токсинів. Чому? Ну а накопичення цих токсинів може призвести до різного роду проблем зі здоров’ям, починаючи від вугрів і закінчуючи раком. Ніякого буено!

Є багато способів очистити свій організм, крім того, щоб отримати тверді ядра за допомогою детоксикацій, таких як водне голодування, голодування соком або дієти для повного виведення. Один порівняно простий спосіб - включити продукти в наш повсякденний раціон, що витягуватиме токсини і, врешті-решт, допоможе нашому організму працювати на оптимальному рівні, щоб ми могли почувати себе фантастично і, можливо, навіть схуднути!

Мої 5 найкращих продуктів для детоксикації:

1. Хлорофіл

Хлорофіл - це просто вигадливе слово для того, що робить рослини зеленими; це життя крові рослин. Мало того, що він насичений антиоксидантами та корисний для вашої імунної системи, він також вивільняє ксенобіотики (токсини, що зберігаються в жирі), завдяки чому ми можемо вивести ці токсини (фізичні вправи можуть бути надзвичайно важливими в цьому процесі).

Ви можете знайти хлорофіл в будь-якому зеленому овочі, особливо в темно-листяній зелені, такій як капуста, шпинат, мангольд і кульбаба або злакові трави, такі як пирій і ячмінна трава. Ці соки чудові, але ви також можете просто включити листову зелень у свій раціон. Спіруліна, хлорела та синьо-зелені водорості також є дуже потужними, концентрованими джерелами. Будьте обережні з будь-якими концентрованими соками або порошками, оскільки це може занадто швидко детоксифікувати ваше тіло і змусити вас почувати нудоту ... завжди найкраще починати з малого і рухатися вгору.

2. Буряк

Це моя улюблена! Вони не тільки чудово підходять для приготування всіляких харчових каламбурів, вони є одним з найкращих детоксикаторів для печінки та нирок та королевою очищувачів крові ! Вони також багаті дуже розсмоктується залізом.

Ви можете їх також сокувати, смажити або класти на салати. Якщо ви їх сочите, вам не потрібно більше приблизно 1/2 одного, оскільки вони мають достатню кількість натурального цукру, тому трохи проходить довгий шлях.

3. Часник

Я цілком бажаю, щоб було прийнятно гуляти увесь час, пахнучи часником, бо я люблю ці речі! Сірка є сильним детоксикантом, а часник має 2 сірковмісні амінокислоти (звідси і аромат). Часник корисний для вас на багатьох рівнях ... він допомагає знищувати бактерії, знижує високий кров'яний тиск, знижує рівень холестерину ЛПНЩ ... але на рівні очищення він також є суперзіркою! Він витягує з організму важкі метали (які ми отримуємо з повітря, яким ми дихаємо, а також їжу, яку ми їмо), зменшує відкладення жирних кислот і детоксикує печінку та нирки.

Часник чудово використовувати в заправках або готувати з ним (що допоможе йому бути не таким різким). Ви також можете придбати капсули, якщо вам справді не подобається смак. Ви також можете дотримуватися петрушки або їжі, багатої хлорофілом, яка допоможе освіжити дихання.

4. Морські водорості

Морські овочі або «морські водорості» - ще одна суперпродукт, на який часто не звертають уваги. Вони сповнені 56 мінералами та мікроелементами та хорошим джерелом природного йоду. Як детоксиканти вони містять альгінат натрію - це хелатна речовина, яка зв’язується з важкими металами та радіоактивними ізотопами в нашому тілі та здійснює їх. Ми піддаємося випромінюванню більше, ніж ми навіть уявляємо, і воно є найбільш токсичним для нас, тому надзвичайно важливо очиститися від нього.

Окрім звичайних водоростей Норі, які загорнуті навколо суші, є також водорості, дульс та багато інших сортів, які ви часто можете зустріти в азіатському відділі супермаркету чи магазину здоров'я, які можна додавати в супи, використовувати як обгортання, додавати до бутерброди, або навіть використовувати для смаження картоплі фрі та рибних страв.

5. Харчові дріжджі

Я знаю, у нього погана назва ... але це справді суперзіркова їжа! Харчові дріжджі не спричиняють появи кандиди, незважаючи на те, що в назві є “дріжджі”. Харчові дріжджі не тільки повні білка та вітамінів групи В, але й допомагають витягувати багато важких металів, особливо з мозку (де вони можуть спричинити багато неврологічних розладів). Це також допомагає захистити ДНК від нерегулярної реплікації клітин (визначення раку), тому існує багато причин, чому це слід включати у свій щоденний раціон.

Це насправді досить легко додати до свого раціону. Я особисто кладу зверху яйця та овочі, змішую їх із кіноа або рисом та додаю у супи та запіканки. Він має м’який горіховий смак, який добре поєднується з більшістю солених страв.

На додаток до цих суперпродуктів ... пийте багато води! Ви хочете випивати щонайменше половину ваги свого тіла в унціях води на день ... і це може змінюватися в залежності від того, наскільки сильно ви потієте і наскільки сухе повітря. Вода допоможе вивести токсини не тільки через сечу, але і через кишечник. Додайте вичавку лимона для додаткового підлужуючого та очищаючого ефекту!