5 природних антигістамінних препаратів для боротьби з алергією

Алергію викликає гістамін, який виділяється з білих кров’яних клітин, які називаються тучними клітинами. Ці тучні клітини виявляють чужі для них речі, такі як пилок, певна їжа або навіть віруси. Під час сезону алергій, залежно від того, на що у людини алергія, ці тучні клітини виявлять цей алерген і намагатимуться позбутися від нього. Він робить це, вибухаючи та вивільняючи гістамін та інші запальні хімічні речовини, які потім можуть боротися з цим алергеном. Проблема в тому, що вони також завдають шкоди організму залежно від того, де вони вибухають. Якщо гістамін виділяється в ніс і пазухи, у вас з’явиться нежить або закладеність носа та головний біль. Якщо гістамін виділяється в бронхи, ви можете отримати кашель або загострення астми. Отже, ключовим моментом для поліпшення самопочуття в сезон алергії є блокування гістамінів, щоб вони не викликали цих реакцій, а також стабілізація тучних клітин, щоб вони не вибухнули в першу чергу. Існує безліч натуральних продуктів і трав, які можуть приймати те чи інше, чи те й інше.

5 природних антигістамінних препаратів:

1. Імбир є блокатором гістаміну або антигістамінним препаратом, але також чудово підходить для імунної системи. Збрийте невеликий шматочок імбиру і покладіть його в кружку. Залийте її гарячою водою і круто протягом 3-5 хвилин. Тоді пийте і насолоджуйтесь.

2. Чебрець - це трава з дуже високим рівнем вітаміну С, а також безліч інших протизапальних сполук, які спільно допомагають блокувати гістамін, а також запобігають вивільненню гістаміну з тучних клітин. Вживайте його в їжу під час приготування їжі або готуйте з ним чай.

3. Крес-салат є дуже потужним антигістаміном і може бути легко використаний в салатах або соте на кокосовій олії та часнику, що також може зменшити вивільнення гістаміну з тучних клітин

4. Каперси мають один із найвищих рівнів кверцетину, доступний у природі. Кверцетин - потужний антиоксидант, який може виконувати обидві роботи: стабілізує тучні клітини і діє як антигістамінний засіб. Свіжі каперси найкращі, але навіть ті, що збереглися в солі, є чудовим варіантом.

5. Куркума - це спеція, яка може перешкоджати викиду гістаміну з тучних клітин і навіть може гальмувати анафілактичні реакції. Його можна використовувати в кулінарії або зробити з нього чай. Смажена, пасовище, органічна курка, натерта куркумою, часником та чебрецем, подана з брокколі та солодкою картоплею, є ідеальною їжею для боротьби з алергією.

Обов’язково уникайте:

Ананас - Багато людей не усвідомлюють, що ананас насправді має високий рівень гістаміну, тому його слід уникати пацієнтам з проблемами гістаміну. Він також містить фермент бромелайн, який може бути корисним для подолання запалення, пов’язаного з гістаміном. Бромелайн найкраще приймати як добавку, щоб уникнути гістаміну з ананаса.

Полуниця - відома як вивільнювач гістаміну, оскільки змушує тучні клітини шлунково-кишкового тракту виділяти гістамін. Це може посилити алергію. Полуниці зазвичай уникають у пацієнтів з проблемами гістаміну.

5 найкращих цілісних способів запобігання алергії

Свербіж очей, почесання горла, крапельниця з носа, сухий кашель, головний біль та шкірні висипання - останнє, чого ми чекаємо весни. Але, на жаль, понад 50 мільйонів американців страждають сезонною алергією, і іноді типові препарати від алергії просто не спрацьовують.

Ось 5 способів перехитрити весняну алергію та позбутися симптомів:

1. Почніть рано. Більшість людей починають свій режим боротьби з алергією, коли починають відчувати свербіж в очах, нежить, крапельницю після носа та подряпину в горлі. Але в цей момент природний підхід до лікування алергії стає великим завданням. Найкращий спосіб відбити алергію - це почати рано. Якщо ви знаєте, що починаєте відчувати алергію на початку квітня, то розпочніть свій протокол про алергію 1 березня. Це дозволяє вашому тілу та імунній системі заспокоїтися, перш ніж вони будуть обстріляні пилком, амброзією та лупою.

2. Лист кропиви та кверцетин. Лист кропиви (Urtica dioica folia), також відомий як кропива і кверцетин, є двома добавками, які можуть змінити світ у боротьбі з алергією. Ці дві речовини зазвичай зустрічаються разом у добавках. Разом вони працюють над зниженням гістаміну, який є причиною сверблячих, подряпинних, дратує симптомів алергії. Цікаво, що якщо натирати кропивою частину тіла, вона починає жаліти і перетворюється на висип, що називається кропив’янка (звідси латинська назва Уртика). Природа має смішні способи роботи, але насправді робить навпаки, коли береш лист Кропиви.

3. Голковколювання. Хто б міг подумати, що введення крихітних, міліметрових тонких голочок може допомогти очистити вашу алергію? Незліченні дослідження довели та підсилили ефективність акупунктури та лікування хронічної та гострої алергії. Підозрюється, що він зменшує запалення, зменшує гістамін (на що діє антигістамін, такий як Бенадрил) і очищає пазухи. Акупунктура лікує основні причини і може сприяти спокійному сну, розслабленню та поліпшенню енергії, що, як правило, страждає в сезон алергії. Це особливо ефективно для людей з астмою та алергією.

4. Пробіотики. Пробіотики можуть бути надзвичайно великою допомогою у запобіганні та боротьбі з алергією та закладеністю синусів. Швидше за все, що хоча б раз у своєму житті ви були на антибіотиках при інфекції пазухи або якійсь іншій інфекції. Більшість людей не усвідомлюють, що антибіотики вбивають погані та корисні бактерії. Пробіотики - це хороші бактерії, які допомагають нам боротися з цими шкідливими помилками. Недавні дослідження показали, що пробіотики корисні для профілактики та лікування риніту (вигаданий медичний термін для гаймориту). Ви хочете переконатися, що пробіотики мають кілька штамів і складають від 25 до 50 мільярдів КУО або більше. Дієта - це один з найбільших факторів забезпечення здорового мікробіома, який включає вживання їжі, на якій можуть процвітати ваші пробіотики. Деякі корисні продукти включають квашену капусту, кімчі, кефір, лляну муку, топлене масло, артишокове борошно, ягоди та кокосове масло. Існує навіть деяке тестування, яке можна провести, щоб перевірити, чи здоровий ваш мікробіом (бактерії в кишечнику), що може бути корисним у виборі того, який пробіотик підходить саме вам.