5 причин, через які потрібно негайно припинити споживання безалкогольних напоїв - викликати інсульти, вугрі, діабет тощо

Недавнє дослідження показало, що жінки, які споживають дві або більше одиниць дієтичної соди протягом тижня, мають високий ризик серцевих інсультів, ніж інші, які цього не роблять. Дослідження проводилось на підданому постменопаузальному віці.

Нью-Делі: Коли ви відчуваєте спрагу і вам хочеться випити чогось іншого, крім води, бо ви прагнете чогось солодкого або смачного, безалкогольний напій може бути першим, про що ви думаєте. Однак вам нагадують, що ви сидите на дієті для схуднення і тому не повинні вживати стільки калорій.

Потім ви замислюєтесь над такими варіантами, як соки, кава чи чай, але спокуса безалкогольного напою бере на себе увагу, і ви вирішуєте побалуватись дієтичним напоєм з меншою кількістю цукру, щоб ваші зусилля щодо схуднення не саботували. Ви, мабуть, задоволені думкою, що трохи обдурити це нормально, але ось чому безалкогольні напої, незалежно від того, без цукру чи ні, можуть бути зовсім не гарною ідеєю. ПРОЧИТАЙТЕ - Дієтичні напої можуть посилити інсульт у жінок у постменопаузі: Дослідження

Інсульти

Нещодавнє дослідження показало, що жінки, які споживають дві або більше одиниць дієтичної соди протягом тижня, мають високий ризик серцевих інсультів, ніж інші, які цього не роблять. Дослідження проводилось на підданому постменопаузальному віці. Хоча більшість жінок споживали напій майже ніколи або дуже рідко, 5% випробовуваних споживали дієтичну соду принаймні раз на тиждень.

Головні болі

Відомо, що штучні підсолоджувачі, що містяться в безалкогольних напоях, викликають болісні головні болі. Деякі дослідження показали зв'язок між штучними підсолоджувачами, що містяться в дієтичних газованих напоях, з головними болями.

Сухість шкіри та вугрів

Дієтичні газовані напої можуть призвести до зневоднення організму, що впливає на шкіру, крім інших функцій організму. Зневоднення може спричинити сухість шкіри, а також призвести до появи вугрів та висипань. Ви повинні уникати прийому дієтичних газованих напоїв, якщо намагаєтесь зберегти шкіру гладкою та чистою. ПРОЧИТАЙТЕ - ЄДИНУ їжу, яку ви повинні їсти повсякденні якщо у вас діабет для контролю рівня цукру в крові

Більший ризик депресії

Люди, які вживають газовану воду, мають на 30% більше шансів бути депресивними, тоді як дієтичні газовані напої додають на 22% більше ризику скотитися в депресію. Якщо у вас є сімейна історія депресії або будь-яких психічних захворювань або ви відчуваєте, що у вас може виникнути такий ризик, утримайтеся від дієтичних газованих напоїв.

Ризик порушення метаболізму та діабету

Дієтичні газовані напої можуть спричинити підвищений ризик порушення метаболізму. Порядок метаболізму може призвести до проблем із серцем, коливань ваги та навіть діабету. Якщо у вас цукровий діабет або ви перебуваєте на межовому ризику, або у вас в сім’ї є захворювання, переконайтесь, що ви не вживаєте дієтичні газовані напої занадто часто.

Застереження. Поради та пропозиції, згадані в статті, носять лише загальний інформаційний характер і не повинні розглядатися як професійна медична порада. Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем або дієтологом перед тим, як починати будь-яку фітнес-програму або вносити будь-які зміни у свій раціон.

Отримуйте останні новини про здоров’я, здорове харчування, схуднення, йогу та поради щодо фітнесу, більше оновлень на Times Now