5 порад, як напитися під час дієти

Ось на ніч пиття, не нагромаджуючи фунтів.

Каріна Лі

Додаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтесь отримувати оновлення про університет Spoon Healthier

1. Вибирайте світле пиво порівняно зі звичайним.
Звичайне пиво має приблизно 150 калорій на порцію, тоді як світле пиво має близько 110 калорій. Можливо, це не здається великою різницею за напоєм, але різниця може збільшитися, якщо ви студент коледжу, який випиває пару дешевих сортів пива кожні вихідні.

Фото Дейзі Долан

2. Духи - найкращий друг вашої талії.
Якщо ви хочете стати п’яним і залишатися худим, дотримуйтесь пострілів або міцного алкоголю, змішаного з дієтичним напоєм. Джин, ром, текіла, горілка та віскі складають близько 65 калорій. Раунд пострілів, хто завгодно?

Фото Лорен Каплан

3. Вибирайте низькокалорійні змішувачі напоїв.
Якщо постріли не для вас, спробуйте змішати алкоголь з дієтичним напоєм. Заміна звичних змішувачів на дієтичну соду, тонізуючий засіб або легкі соки заощадить немало калорій.

Фото Дейзі Долан

4. Уникайте коктейлів будь-якою ціною.
Коктейлі можуть варіюватися від 140-калорійного мартіні до 300-калорійного магарити. Хоча деякі коктейлі є кращим вибором, ніж інші, краще просто уникати їх усіх, якщо ви стежите за спожитою калорією.

Фото Лорен Каплан

5. Відчуваєш фантазію? Випийте трохи вина або шампанського.
Вино складає лише близько 100 калорій на порцію, залежно від рівня солодкості. Крім того, червоне вино містить антиоксиданти, які називаються флаваноїдами, які є здоровими для серця та інгібують ракові пухлини. Шампанське також низькокалорійне, містить близько 85 на порцію.