5 побічних ефектів зеленого чаю: від передозування кофеїну до зневоднення тощо!

Експерти поручають дві-три чашки зеленого чаю в поєднанні зі здоровим харчуванням, щоб схуднути. Відомий тим, що активізує обмін речовин і полегшує процес травлення, він є чудовим напоєм для багатьох.

Саріка Рана | Оновлено: 08 серпня 2017 р., 17:47 IST

Зелений чай здавна рекламували як "засіб для схуднення"
Фахівці ручаються за дві-три чашки зеленого чаю щодня
Вживання надлишку зеленого чаю також може спричинити дефіцит мінеральних речовин

За словами дієтолога з Бангалора, доктора Анжу Суда, "надлишок зеленого чаю може зневоднити ваше тіло. Отже, я б не рекомендував більше трьох чашок на день". Дієтолог з Делі Локендра Томар погоджується: "Вживання надмірної кількості зеленого чаю збільшує кислоту в шлунку через високий вміст кофеїну. Отже, вживання більше трьох чашок зеленого чаю може спричинити кислотність, здуття живота або рефлюкс кислоти. Вживання надлишку зеленого чаю може також спричиняють дефіцит мінеральних речовин, оскільки він містить танін, який пов'язує такі мінерали, як залізо, і додатково перешкоджає його всмоктуванню в організмі "

Ось кілька побічних ефектів зеленого чаю -

1. Передозування кофеїну

Як і будь-який інший чай, зелений чай складається з кофеїну, а надмірне споживання кофеїну може призвести до проблем зі здоров'ям, серед яких головний біль, розлади сну, дратівливість, тривога та печія. Тому обов’язково приймати не більше двох-трьох чашок на день.

Зелений чай складається з кофеїну і надмірне споживання кофеїну може призвести до розладів сну, дратівливості, занепокоєння.

2. Може засмутити шлунок

Вживання зеленого чаю натщесерце може спричинити розлад шлунку. Зелений чай містить поліфеноли, відомі як дубильні речовини, які збільшують шлункову кислоту, що в подальшому призводить до болю в животі, нудоти, відчуття печіння або навіть запору. Ви повинні пити зелений чай між їжею або після їжі.

Вживання зеленого чаю натщесерце може спричинити біль у животі.

3. Знижує вміст заліза в організмі

Зелений чай містить катехіни, які, як відомо, підсилюють обмін речовин і допомагають зменшити вагу; однак надмірне його споживання може спричинити зменшення засвоєння заліза в організмі. Це може бути гірше для тих, хто вже має дефіцит заліза. Ви можете зменшити цей ефект, видавивши в чай трохи лимона.

Ви можете зменшити цей ефект, видавивши в чай трохи лимона.

4. Викликає зневоднення

Зелений чай - це природний сечогінний засіб, через який організм втрачає воду, тому вживання надмірно зеленого чаю може спричинити надмірне сечовипускання, що призводить до зневоднення та порушення електролітного балансу. Подальше зневоднення може спричинити такі проблеми, як головний біль, млявість та втома.

Подальше зневоднення може спричинити такі проблеми, як головний біль, млявість та втома.

5. Може впливати на тих, хто користується ліками

Хоча здоровим людям безпечно приймати щонайменше дві-три чашки зеленого чаю щодня, це не може вважатися безпечним для тих, хто приймає ліки. Поєднання зеленого чаю з антибіотиками, стимуляторами, ліками від астми або будь-яким іншим препаратом може становити ризик пошкодження печінки. Рекомендується звернутися до лікаря перед тим, як переходити до зеленого чаю під час прийому ліків.

Поєднання зеленого чаю з антибіотиками або будь-яким іншим препаратом може становити ризик пошкодження печінки

Зелений чай, безумовно, є чудовою підмогою для схуднення; однак помірність тут є ключовою. У разі будь-яких сумнівів та сумнівів завжди добре звернутися до лікаря, а потім прийняти рекомендовану дозу зеленого чаю, щоб уникнути проблем зі здоров’ям у довгостроковій перспективі.