5 напоїв з плоским животом

Опубліковано: 2 квітня 2015 р. Останнє оновлення: 31 березня 2020 р

Слідкуйте за рівними, підтягнутими пресами!

Святкові індульгенції, втрачені членство в спортзалі та небезпека торгового автомата в офісі. Це лише три з безлічі перешкод, що стоять між вами і плоским животом, про який ви мріяли.

Звичайно, ви знаєте, що у свій спосіб життя можна внести кілька змін, щоб нарешті побачити ті підтягнуті плоскі преси. Контроль порцій, чисті та корисні інгредієнти, а також регулярні фізичні вправи - все це наріжний камінь у справі підтягнутого та підтягнутого тіла. Але чи знаєте ви, що є кілька простих, смачних напоїв, які ви можете збити, щоб розпочати свою подорож до плоских абс? Ці напої з плоским животом мають низьку калорійність, чудово підходять для травлення та обміну речовин, а також чудово очищають та детоксикують організм. Ура!

1. Лимонно-імбирний напій з плоским животом
Дивно, як кілька простих інгредієнтів можуть підтримувати вашу фізичну форму та здоров’я. Чому тепла вода? Оскільки тепла вода сприяє травленню. Випийте його першим ділом вранці і чудово розпочніть роботу травної системи. Лимони не тільки багаті вітамінами, але також функціонують при очищенні травлення та печінки, що сприяє зниженню ваги. Імбир - природний детоксикант і допомагає запустити метаболізм.

З’єднайте 1 склянку теплої (не гарячої) води зі свіжовичавленим соком половини лимона та 1 кружкою імбиру, натертого на тертці.

2. Грейпфрутовий і розмариновий напій з плоским животом
Цей напій з грейпфрута та розмарину поєднує в собі корисні речовини, корисні для вашого здоров’я. Свіжовичавлений сік грейпфрута - це електростанція, що містить вітамін С, який сприяє детоксикації організму та зниженню рівня холестерину. Розмарин сприяє детоксикації печінки, що покращує травлення і збільшує приплив крові.

Закип’ятіть 1 склянку води з 1 чайною ложкою подрібнених голок свіжого розмарину (помістіть у заварку для чаю, якщо є) і 1 столовою ложкою меду. Зменште вогонь і тушкуйте 5 хвилин, вийміть голки розмарину і дайте трохи охолонути. Поєднайте розмаринову суміш зі свіжовичавленим соком 1/2 грейпфрута.

3. Огірок-імбирний напій з плоским животом
Імбир застосовували лікувально з давніх часів. Він має імунну силу, протизапальні сполуки та полегшує шлунково-кишкові проблеми. Огірки надають антиоксидантну, протизапальну та протиракову користь.

Прокип’ятіть 1 склянку води з 1 (1-дюймовим) ручкою очищеного імбиру протягом 5 хвилин. Видаліть імбир і за бажанням додайте 1 чайну ложку меду і дайте охолонути. За бажанням додайте кілька скибочок огірка та льоду.

4. Чорнично-морквяний смузі Напій з плоским животом
Два найкращих джерела антиоксидантів в одному багатому напої? Почніть свій день здоровим способом зі свіжих фруктів та овочів, що містять вітаміни та мінерали, яких прагне наше тіло. Щоб зберегти тонку лінію талії, використовуйте нежирне молоко або йогурт.

З’єднайте в блендері 1 склянку нежирного молока або йогурту разом з 1/2 склянки замороженої або свіжої чорниці, 1 невеликою очищеною морквою та 2 столовими ложками цільного вівса. За бажанням додайте 1 чайну ложку меду. Змішайте до однорідності. Насолоджуйтесь цим смачним сніданком з плоским черевним напоєм!

5. Зелений чай з імбирним напоєм з плоским животом
Зелений чай - це скарбниця поживних речовин, які допомагають мозковій діяльності та знижують ризик розвитку раку. Крім того, зелений чай зменшує засвоєння жиру з їжі, яку ми їмо. Поєднайте його з поживними речовинами та дезінтоксикаційними перевагами імбиру, і ви отримаєте смачний, корисний і жирозменюючий напій все-в-одному.

На середньому слабкому вогні у невеликій каструлі з’єднайте 1 склянку води, 1-дюймовий корінь імбиру, очищений від шкірки і натертого на тертці, потім доведіть його до кипіння і дайте кип’ятитись 5 хвилин. Далі, напоюйте пакетик зеленого чаю протягом 3 хвилин у імбирному чаї. Відкиньте пакетик і пийте в теплі. Підсолодити за бажанням 1 чайною ложкою меду. Для холодного чаю просто додайте лід і насолоджуйтесь!

Примітка: Якщо ви вагітні або годуєте груддю, проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед внесенням будь-яких змін у свій раціон.

Переконайтеся, що ви підписалися на нашу розсилку, щоб не пропустити всі речі Skinny Ms.

Щоб отримати більш смачні рецепти, поради щодо здорового способу життя та тренування для всього тіла, перегляньте нашу сторінку у Facebook та слідкуйте за нами у Pinterest.

Ми хотіли б почути, що ви думаєте про цю публікацію або що ви хотіли б бачити на нашому сайті. Залиште нам коментар у розділі коментарів нижче.

Ця публікація може містити партнерські посилання.

Поділіться цією статтею

Ровена Думлао-Джардіна

Ровена - розробник рецептів та автор їжі та подорожей/фотограф з Італії з азіатським корінням. Створення здорових страв на власній кухні є пріоритетом. Вона вважає, що немає нічого більш приємного, ніж знання того, що її сім'я їсть натуральні та поживні страви.

Пов’язані статті

Наші найкращі рецепти для курортного сезону

Кожен рецепт, який вам потрібен для приготування здорової святкової трапези цього року.

16 корисних курячих рецептів для діабетиків

Те, що хтось має дієтичні обмеження, не означає, що він не може насолоджуватися ароматною дієтою!

Найкращі рецепти гарбуза до святкового сезону

Насолоджуйтесь ароматами Fall зі здоровою спіною!

7 днів рецептів з низьким вмістом вуглеводів, високим вмістом білка та сумішною вечерею

Створіть смачну вечерю, яка корисна, або вам теж!