Кращі добавки до тренувань для схуднення 2020

Якщо ваша мета тренування - спалити найбільшу кількість жиру за найкоротший час, вам знадобиться вся допомога, яку ви можете отримати.

На щастя, існують добавки перед тренуванням, які обслуговують людей, які хочуть швидше схуднути.

Перед цим вам потрібно буде зрозуміти, що таке добавки перед тренуванням, які інгредієнти можуть допомогти вам схуднути, а яких слід уникати. Ми також перелічимо 5 найкращих добавок перед тренуванням для схуднення, які ви можете придбати сьогодні.

Що роблять добавки перед тренуванням?

Додаток перед тренуванням, або більш відомий як «перед тренуванням», в основному являє собою порошкову суміш напоїв або таблетку, що містить необхідні інгредієнти, необхідні для підвищення продуктивності під час тренування в тренажерному залі.

«Попередньо» перед тренуванням означає, що вам слід приймати добавку заздалегідь, як правило, за 15-30 хвилин до того, як ви почнете качати залізо або робити вправи.

Можна з упевненістю сказати, що немає двох однакових добавок до тренування. Причиною цього є те, що кожна передтренування має свій власний набір інгредієнтів, які допомагають у різних аспектах фізичної працездатності. Наприклад, перед тренуванням A може запропонувати покращений м’язовий насос та необмежену енергію, тоді як перед тренуванням B може збільшити обмін речовин та оптимізоване спалювання впертого жиру.

Щоб максимально використати добавки перед тренуванням, вам слід уважніше ознайомитись із переліком інгредієнтів і перевірити, чи працює це з вашими цілями в тренажерному залі чи проти них.

В даний час найкращі попередні тренування містять будь-який або всі наступні інгредієнти - цитрулін малат, безводний бетаїн, бета-аланін, мукуна Пруріенс, N-ацетил L-тирозин та BioPerine. Давайте розберемо кожен інгредієнт і подивимося, як вони можуть допомогти спалити жир найшвидшим способом.

Найкращі інгредієнти для добавок до тренувань

Цитрулін малат

Цитрулін малат - це головна сила, коли справа доходить до максимізації тренувань та відновлення. З одного боку, цитруліновий малат збільшує протікання крові по всьому тілу, оскільки це один з основних каталізаторів, що перетворює L-аргінін в оксид азоту. Оксид азоту - відома сполука, яка розширює судини, дозволяючи більшій кількості крові, поживних речовин та кисню надходити туди, де їм потрібно. Коли кров приливає до ваших життєво важливих факторів, ви починаєте відчувати «насос» і відчуваєте непереможність, що означає меншу втому та більшу витривалість, коли це вам найбільше потрібно. Це призводить до кращих м’язових насосів і росту м’язів.

Цитрулін малат також може розкрити межі, які виникають при перевтомі. Під час тренування в м’язах накопичується аміак і молочна кислота, і чим більше накопичення, тим більше відчуття опіку. Незважаючи на те, що досягнення постійного стану опіку корисно для спалення впертого жиру та побудови м’язової мускулатури, воно заважає вам досягти свого максимального потенціалу.

І останнє, але не менш важливе: цитрулін малат діє як сполука, що дозволяє краще використовувати незамінні амінокислоти. Чим більше ви можете використовувати ці будівельні блоки, тим краще формує та тонізує ваші м’язи, що створює максимальний потенціал для схуднення.

Бетаїн безводний

Невідомо для когось, Бетаїн безводний робить кругообіг у галузі охорони здоров’я як відмінне ліки для серця ще до того, як його ввели в добавки перед тренуванням.

Це універсальний компонент, який допомагає травленню та роботі печінки. Більше того, регулярний прийом безводного бетаїну значно зменшує шанси на розвиток серцево-судинних захворювань. У тренажерному залі це покращує загальний склад тіла та працездатність ваших м’язів.

Безводний бетаїн збільшує силу, а також втрату жиру, якщо приймати його у правильних дозах. Також було показано, що він зменшує м’язову втому, завдяки чому ви можете довше тренуватися довше.

Бета-аланін

Бета-аланін - ключова амінокислота, яка робить для вас багато корисного. Окрім зменшення втоми під час напружених вправ, ця сполука значно збільшує фізичну витривалість, дозволяючи тренуватися важче і легко розбивати плато та записи в тренажерному залі.

Механізм дії амінокислоти - це його здатність легко перетворюватися на карнозин. Як ви вже знали, карнозин безпосередньо допомагає зменшити м’язову втому, зменшуючи накопичення молочної кислоти. Простіше кажучи, ви не будете відчувати опік настільки сильно, а отже, можете продовжувати натискати, поки ваші м’язи не віддадуть.

Бета-аланін також забезпечує відчуття відчуття, яке ви отримуєте від добавок перед тренуванням, а також, як було показано, збільшує м'язову слабкість і значно зменшує жир у борців.

Mucuna Pruriens

Mucuna Pruriens називали супер-травою, що підвищує настрій, завдяки своїй здатності запобігати певним хворобам та негативним перепадам настрою. Коли ви отримуєте добавку перед тренуванням, яка містить цей боб, будьте готові відчути добре округлений спектр переваг, що впливають на м’язи, фізичне самопочуття та навіть деякі психічні аспекти.

У деяких колах відомий як квасоля, вона часто використовується в аюрведичній медицині для поліпшення уваги, підняття настрою, зниження рівня стресу та підвищення сексуального лібідо. Коротше кажучи, ви отримуєте відмінне джерело енергії, мотивації та статевого потягу щоразу, коли ви починаєте приймати Mucuna pruriens.

Боби Dopa містять велику кількість L-Dopa, попередника дофаміну. Як ви вже знали, дофамін - це гармон, який запобігає занепокоєнню, стресу та зайвому переїданню. Коли ви не в стресі, ви, як правило, не переїдаєте і зберігаєте тонку лінію талії.

N-ацетил L-тирозин

N-ацетил L-тирозин, або NALT, допомагає уникнути наслідків "мозкового туману" та стресу, працюючи над багатьма нейромедіаторами, знайденими у вашому мозку.

По-перше, тирозин є попередником важливих гормонів, таких як щитовидна залоза, адреналін, норадреналін та дофамін. Добавки перед тренуванням, що містять NALT, виступають як нібито ноотропні, щоб забезпечити вам спокійну та стійку роботу під час екстремального стресу, тобто втоми від тренувань, відновлення після тренування тощо.

Користувачі добавки NALT можуть зосередитись і зосередитись більше на кожному тренуванні, що дійсно додає насосу та загальних результатів. Більш висока ефективність тренувань означає більше спаленого жиру, а більше спаленого жиру дорівнює стрункішою та підтягнутій.

BioPerine

Біоперин - це часто ігноруваний компонент перед тренуванням, але не варто недооцінювати, що він може зробити.

BioPerine - це торгова марка назви Piperine, яка походить від Piper longum L та Piper Nigrum L. Це свого роду синергетичний інгредієнт, який дуже добре працює в поєднанні з іншими інгредієнтами у цьому списку.

По-перше, Bioperine покращує швидкість поглинання поживних речовин, які ви споживаєте за допомогою біозростання. Це один з найкращих компонентів для схуднення, оскільки, природно, стимулює термогенез - процес, який підвищує внутрішню температуру вашого тіла і розщеплює жирові клітини. У поєднанні з регулярними фізичними вправами ви зможете швидше схуднути і швидше досягти своєї мети.

Ви також отримуєте сильнішу імунну систему, покращуєте пам’ять і підвищуєте розумові навички. Це занадто добре, щоб відмовитись, особливо якщо ви відвідуєте програму схуднення.

Чого слід уникати в доповненні перед тренуванням

Тепер, коли ви знаєте, на що слід звернути увагу, ось деякі «ні-ні», коли ви обираєте правильну добавку до тренування для максимального схуднення.

Недозовані інгредієнти. Важливо, щоб доза кожного інгредієнта була точною, щоб отримати 100% ефективність. Недостатнє дозування може заощадити гроші виробника за рахунок користувацького досвіду. Більше того, недостатньо дозовані інгредієнти можуть зовсім не працювати для тих, хто має більшу фізіологію.

Штучні ароматизатори та кольори. Все, що є штучним, шкодить вашому організму та здоров’ю. Гірше те, що штучні сполуки можуть впливати на механізми інгредієнтів, оскільки вони всмоктуються у вашій системі. Тримайтеся подалі від добавок, що містять штучні елементи, і дотримуйтесь цілком природних органічних сполук для спокою.

Запатентовані суміші. Недобросовісні компанії часто піддають свої інгредієнти спеціальній фірмовій суміші, але в цьому полягає не тільки комерційна таємниця. Це свого роду маркетингова схема, яка приховує потенційно небезпечні, штучні або ризиковані сполуки, яких вони не могли перерахувати; інакше користувачі уникатимуть добавки. Проведіть ретельне дослідження та знайдіть точний перелік інгредієнтів, перш ніж купувати добавки перед тренуванням.

5 найкращих попередніх тренувань для схуднення

Якщо ви шукаєте добавку до схуднення перед тренуванням, то це найкращі з них.

1. Пресерія Lean від Transparent Labs

PreSeries Lean стоїть на вершині з ряду причин. Виробник Transparent Labs витратив незліченну кількість годин, роблячи Preseries Lean як завершальну попередню тренування, яка значно перевершує будь-який подібний продукт на сьогоднішньому ринку. Цей поганий хлопчик завантажений 21 активними інгредієнтами в здорових дозах, що містять деякі з наших улюблених інгредієнтів, такі як BCAA, бетаїн, бета-аланін, біоперин та цитрулін малат.

Люди, які прагнуть до оптимальної втрати ваги, можуть отримати комплекс підтримки щитовидної залози та спалювання жиру в рамках PreSeries Lean. Це гарантує, що впертий жир, що ховається в найнеприємніших місцях, буде спалюватися, коли ви виконуєте цілі тренування.

Найкраще, Preseries Lean є доступним і пропонує величезне співвідношення ціни та якості. Якщо вам потрібно вибрати одну перед тренуванням, яка дає всі переваги без будь-яких побічних ефектів, то це доповнення, яке ви шукали!

Містить 21 сильнодіючий інгредієнт для загального тренування
Має комплекс підтримки щитовидної залози та спалювання жиру для швидшого схуднення
100% прозорість формули та науково обґрунтоване дозування
Ніяких наповнювачів, штучних інгредієнтів та добавок

Доступно лише на офіційному веб-сайті виробника

2. Нітросург подрібнений фабрикою Jacked

NitroSurge Shred від Jacked Factory - це виняткова добавка до тренувань, яка підтримується наукою. Таким чином, ви будете впевнені, що отримуєте 100% дозування та загальну ефективність, коли вам це потрібно!

Термогенна добавка до тренування підвищує обмінні процеси у вашому організмі та викликає термогенез для розтоплення жиру. У поєднанні з більшою концентрацією уваги та концентрації на тренуваннях ви напевно наберете м’язи, одночасно спалюючи багато жиру одночасно. Більше того, NitroSurge містить усі найкращі інгредієнти, які повинні бути перед тренуванням, включаючи бета-аланін, L-цитрулін та біоперин, серед інших у великих дозах.

Кожна упаковка NitroSurge містить інгредієнти преміум-класу, які мають нульові наповнювачі, харчові барвники, консерванти та штучні ароматизатори. Ви будете впевнені, що витратите свої гроші і відчуєте значне підвищення продуктивності та загального прибутку. Найкраще, що товар виготовляється в США, а етикетка повністю прозора для повного спокою клієнтів.

Клінічно дозовані та підкріплені дослідженнями інгредієнти
Абсолютна прозорість із маркуванням
Біодоступні інгредієнти для кращої ефективності
Прекрасна багатобор’я перед тренуванням

3. C4, розірваний Cellucor

C4 Ripped - це пудра перед тренуванням, яка має 6 унікальних смаків. Хоча на офіційному веб-сайті вказаний ароматизатор (Tropical Punch, Icy Blue Razz та інші), тут не так багато важливих інгредієнтів. Хоча для цього потрібен C4 Ripped, це те, що він продається як добавка перед тренуванням, призначена для скорочення жиру замість м’язів. Формула різання містить L-карнітин, екстракт зелених зерен кави, капсимакс та екстракт колеусу для ефективного спалювання.

C4 Ripped не містить креатин, який насправді є наповнювачем. Якщо ви більше зосереджені на різанні, а не на зростанні, то C4 може бути для вас. Для тих, хто пробував C4, вони більш-менш відчуватимуть ті ж самі енергетичні ефекти, що й оригінал.

Добре для програм схуднення
Хороша суміш інгредієнтів

Має фірмову суміш
Ні креатину
Дорого

4. Evlution Nutrition ENGN Shred

Nutrition ENGN Shred від Evlution рекламується як потужна добавка до тренувань, що складається з 5 інгредієнтних подрібнених комплексів, а саме Капсімакс, Йохімбе, Колеус, L-карнітин і CLA. Він підтримує оптимальну втрату ваги та спалювання жиру за рахунок посилення термогенезу, тим самим спалюючи впертий жир. Порошок не містить пікатропіну і добре працює з режимом відновлення та насоса бренду.

Сама по собі добавка ENGN Shred затримує втому, покращує настрій, когнітивні функції і, звичайно, м’язовий насос. Єдине застереження полягає в тому, що деякі люди можуть мати нульові результати через значне недодозування.

Кислий смак кращий за більшість попередніх тренувань
Містить багато корисних інгредієнтів для спалювання жиру та підвищення працездатності в тренажерному залі

Штучний ароматизатор
Швидко псується при відкритті

Див. ENGN Shred на Amazon

5. MuscleTech Vapor X5

Додаток до вправ Vapor X5 від MuscleTech містить 3,2 г бета-аланіну, 2,5 г бетаїну та 3 г незамінного креатину на кожні 2 совки. Виробник стверджує, що з NextGen VaporX5 ви отримуєте повний продукт 5-в-1, який підвищує енергію та фокус, забезпечує інтенсивні м'язові насоси для кращої продуктивності та сенсорного досвіду для завантаження.

Існує нуль наповнювачів і відсутність недоотримання ключових інгредієнтів, але ароматизатор - це те місце, де Vapor X5 не вистачає. Ви можете вибрати один із 7 смаків, щоб полегшити випивку напою перед тренуванням перед відвідуванням тренажерного залу. Додавання кофеїну вітається для тих, хто не страждає від хвилювання, але може спричинити значні побічні ефекти.

Поставляється в 7 унікальних смаках
Ніякого недодозування

Штучний ароматизатор; може містити занадто багато кофеїну
Совок не включений; iffy упаковка

Подивитися MuscleTech Vapor X5 на Amazon

Висновок

Ми сподіваємось, ця стаття відповідає на все, що вам потрібно знати про добавки перед тренуванням для схуднення. Просто дотримуйтесь нашого посібника, виберіть найкращу передтренування у списку, і ви переконаєтесь, що в найкоротші терміни досягнете своїх цілей щодо спалювання жиру!