5 порад для схуднення після тиреоїдектомії - чого не вистачає вашому лікарю

Майже КОЖНИЙ пацієнт набирає вагу після проведення тиреоїдектомії .

Насправді вважається нормальним набирати 20-30 фунтів, і більшість лікарів просто відволікають це як "нормальне".

Коли ви вважаєте, що гормон щитовидної залози контролює метаболізм усього вашого тіла, і що після його видалення більшість пацієнтів набирають 20-30 фунтів - чи не слід нам хоча б вважати, що тут щось не так?

Можливо, наші поточні рекомендації щодо лікування можуть бути хибними?

Це просто здається логічним, правильно?

Я ненавиджу вам це розказати, але більшість лікарів не замислюються над цим. І після лікування тиреоїдектомії пацієнтам не вистачає ресурсів.

Але ось угода:

Пацієнти, які мали загальну кількість Особливої уваги заслуговує тиреоїдектомія оскільки їхня ситуація дуже унікальна, і до них не слід ставитися, як до ВСІХ інших хворих на щитовидку.

На щастя, є кілька порад та підказок, якими ви можете допомогти у зниженні ваги після тиреоїдектомії, і я поділюсь ними з вами тут.

Чому пацієнти набирають вагу після тиреоїдектомії?

Добре відомо, що БАГАТО пацієнтів (особливо жінок) набирають вагу після видалення щитовидної залози.

Насправді було показано, що жінки, у яких тотальна тиреоїдектомія, отримують більше ваги, ніж у пацієнтів з гіпотиреозом (1).

І, погодьмося:

Більшість лікарів не справляються добре з лікуванням гіпотиреозу, інакше таких веб-сайтів не існувало б!

І, дотримуючись тенденції, лікарі, як правило, роблять ще гіршу роботу при лікуванні хворих після тиреоїдектомії.

Візьмемо хвилину і про збільшення ваги після тиреоїдектомії.

Чому пацієнти набирають стільки ваги?

Правда полягає в тому, що регуляція гормонів дуже складна.

Щитовидна система у вашому організмі не є винятком.

І в медичному світі немає чудового досвіду балансування та регулювання рівня гормонів.

Візьмемо, наприклад, діабет I типу:

Медицина розробила майже безперервні системи контролю рівня глюкози в крові, і ми все ще не робимо великої роботи з контролю глікемія (2).

А тепер порівняйте це зі своєю щитовидною залозою.

Як часто ви проходите тестування своїх лабораторій? Як часто змінюють ліки? Чи почуваєтесь ви краще від цих змін?

Можливо, настав час внести зміни до нашої нинішньої парадигми лікування або, принаймні, врахувати той факт, що ми не все це зрозуміли.

Щоб зрозуміти, чому наше поточне лікування не працює, ми повинні зрозуміти, чому насправді набираємо вагу.

Збільшення ваги - це не калорії

Збільшення ваги - це не з’їдання занадто багато калорій або недостатня фізичне навантаження. Період.

Мова йде про дисбаланс ваших гормонів.

Як інакше ви пояснюєте раптовий набір ваги у пацієнтів після тиреоїдектомії, незважаючи на те, що їли ТОЧНО ту саму їжу до і після?

Чи випадково ці жінки чарівно починають їсти більше і менше робити фізичні вправи саме в той час, коли рівень естрогену падає (у разі менопаузи) або рівень щитовидної залози (у разі тиреоїдектомії)?

Збільшення ваги - це гормональна проблема!

І щоб виправити це, ми повинні виправити гормональний дисбаланс.

На жаль, нинішня парадигма налаштована на те, щоб ви повірили, що для того, щоб схуднути, потрібно менше їсти і більше займатися.

Ви навіть отримуєте таку пораду з таких місць, як Клініка Майо (4) та Livestrong.

Насправді, як показало зниження калорій, це зменшує ваш загальний обмін речовин, і це може зробити ваш функція щитовидної залози навіть ГІРШЕ (5).

Дієта призводить до низького рівня вільного Т3 і вищих рівнів зворотного Т3, що означає, що ви збираєтеся ще більше уповільнити свій метаболізм.

Я знаю, про що ти думаєш:

У мене немає щитовидної залози, і я приймаю ліки, тому для мене це не має значення.

Зовсім неправда.

Якщо ви приймаєте ліки Т4, ваше тіло має перетворити його на активний вільний Т3, щоб воно могло працювати.

І ваше тіло все ще може перетворити його на зворотний Т3.

Тож це, безумовно, все одно для вас важливо.

Завантажте мої безкоштовні ресурси:

Їжі, якої слід уникати, якщо у вас проблеми з щитовидною залозою:

Я виявив, що ці 10 продуктів викликають найбільше проблем у хворих на щитовидку. Дізнайтеся, яких продуктів слід абсолютно уникати, якщо у вас є захворювання щитовидної залози будь-якого типу.

Як розрахувати коефіцієнт "оптимального" вільного T4, вільного T3 та зворотного T3:

Розрахунок цих коефіцієнтів є важливим, оскільки він може допомогти вам визначити, чи правильними є ваші зусилля та чи працюють ваші ліки чи ні.

Завантажте більше безкоштовних ресурсів на цій сторінці.

А як щодо дієти після тиреоїдектомії?

Правда полягає в тому, що дієта все ще важлива для схуднення у пацієнтів з тиреоїдектомією, але не так, як ви думаєте.

Я не хочу, щоб ви думали, що вам потрібно обмежити калорії, щоб схуднути (це не спрацює).

Але для вас все-таки важливо харчуватися ЗДОРОВОЮ, повноцінною і повноцінно дієтою.

Якщо ви не знаєте, що це таке, ви можете знайти багато інформації про це тут.

І, щоб відповісти на ваше запитання, так, це буде працювати для пацієнтів із млявою щитовидною залозою та для тих, хто не має щитовидної залози.

Тож окрім повноцінного харчування, які ще речі допоможуть при втраті ваги після тиреоїдектомії?

Давайте розглянемо мої поради та підказки, якими я користуюсь у своєму офісі:

Втрата ваги після тиреоїдектомії Поради

Деякі з цих порад ви зможете зробити самостійно, але для деяких може знадобитися відвідування кабінету лікаря.

Тож у ваших інтересах, якщо ви зможете знайти лікаря, який готовий співпрацювати з вами та вашим станом, щоб отримати найкращі результати.

Я зазвичай рекомендую лікарів, які навчаються з функціональної медицини та бажано лікарів та лікарів, які можуть призначити ліки щитовидної залози.

1. Отримайте правильний тип та дозу ліків від щитовидної залози

Це важливий крок, і в першу чергу я рекомендую вам розпочати. (Це також може бути найскладнішою частиною, оскільки для цього потрібно, щоб лікар призначив вам ПРАВИЛЬНІ ліки)

Як я вже згадував, ваша щитовидна залоза контролює метаболізм вашого організму.

І зараз ми маємо епідемію хворих на щитовидку, які перебувають на недостатньому лікуванні.

Щоб зрозуміти, чому це так, вам потрібно якесь базове розуміння фізіології щитовидної залози:

Існує 2 основних типи гормонів щитовидної залози, які може призначити лікар.

T4 = неактивний гормон щитовидної залози (так, я сказав, що він сам неактивний)

Т3 = АКТИВНИЙ гормон

Для отримання додаткової інформації про ліки від щитовидної залози перегляньте цю публікацію тут.

Більшість людей краще справляються з ліками, що містять гормон Т3, і дослідження показують, що це так.

Пацієнти на Nатуральний висушений гормон щитовидної залози (ліки, що містять Т3), втрачають більше ваги і мають краще задоволення, ніж пацієнти, які отримують левотироксин (ліки, які ви, швидше за все, приймаєте).

Виявляється, ваша щитовидна залоза виробляє як препарати Т4, так і Т3 (коли вона функціонує нормально).

Коли тиреоїдної залози немає, більшості пацієнтів дають ТІЛЬКИ препарати Т4 (пам’ятайте, що це НЕАКТИВНИЙ гормон).

Як результат, у більшості пацієнтів з’являється збільшення ваги та симптоми гіпотиреозу.

То що ти можеш зробити?

По можливості рекомендую спробувати імітувати природу. Це означає дозування щитовидної залози 20% Т3 та 80% Т4.

Якщо ваш лікар бажає співпрацювати з вами, у вас є кілька варіантів:

Отримайте природний висушений гормон щитовидної залози, який містить приблизно приблизно 80/20 співвідношення Т4 до Т3 - на додаток до інших менш біологічно активних гормонів щитовидної залози.

Додайте Cytomel або liothyronine до вашої дози T4 - скажімо, ви зараз отримуєте 100 мкг T4. У цьому випадку я просто додав би 20-25 мкг препарату Т3 до вашого режиму (примітка: вам може знадобитися більше або менше залежно від того, наскільки ви чутливі до цього препарату).

Додавання ліків Т3 до вашого режиму може суттєво покращити загальні симптоми та метаболізм, що призведе до більшої втрати ваги.

Після тиреоїдектомії ТІЛЬКИ ви отримуєте Т3 у формі ліків.

2. Оптимізуйте свої безкоштовні рівні T3

За звичайних обставин ваш організм повинен виробляти вільний Т3 із Т4 (якщо ви не надаєте Т3 безпосередньо за допомогою ліків).

Проблема в тому, що ваше тіло також може перетворити Т4 на зворотний Т3, який є блокатором щитовидної залози (він сидить на вільних рецепторах Т3 на клітинах і блокує дію гормону щитовидної залози).

Через це важливо оптимізувати цю систему і переконатися, що ваше тіло виробляє якомога більше вільного Т3 і якомога менше зворотного Т3.

Я детально розібрався, як природним чином підвищити рівень вільного Т3 Ця стаття, але тут я також перегляну корисну інформацію.

Для того, щоб оптимізувати безкоштовний рівень Т3, ви захочете зробити наступне:

Приймайте добавки, які збільшують конверсію Т4 в Т3, як Цинк, Селен, і B6
Геть з ліки (якщо це можливо), які блокують (8) Перетворення Т4 на Т3, такі як антидепресанти, наркотичні засоби, стабілізатори настрою, модулятори болю, ліки від артеріального тиску та ліки від діабету. Ви можете знайти цілий список добавки та ліки, які перешкоджають роботі щитовидної залози.
Вилікуйте будь-які проблеми з травленням, з якими ви стикаєтесь, такі як кислотний рефлюкс, здуття живота або синдром подразненого кишечника - використовуйте високоякісну мультиштамповий пробіотик для схуднення.
Переконайтесь, що рівень заліза знаходиться в "оптимальному діапазоні" (більше інформації в цій статті тут)
Зменшити запалення в організмі (високий рівень запалення сприяє зворотній продукції Т3)

Вищий рівень вільного Т3 = Вищий обмін речовин = більша втрата ваги

Підвищуйте ці рівні природним шляхом за допомогою добавок або штучно за допомогою ліків, але в будь-якому випадку, ви хочете, щоб ваші безкоштовні рівні Т3 були якомога вищими (але все ще в природних фізіологічних межах).

3. Збалансуйте ВСІ гормональні системи в організмі

Балансування щитовидної залози - це лише одна частина головоломки для схуднення.

Я ніколи не бачив пацієнта зі щитовидною залозою з ОДИНИМ гормональним дисбалансом, і пацієнти з резистентністю до схуднення мають, як правило, кілька.

А також важливо пам’ятати, що гормони взаємодіють з іншими гормонами!

Особливо це стосується пацієнтів без щитовидної залози.

Щоб зробити ваші зусилля щодо схуднення НАЙЕФЕКТИВНІШИМИ, ви захочете оцінити такі гормони:

Рівні інсуліну - високий рівень інсуліну (так само як резистентність до інсуліну) викликає збільшення ваги в животі. Більше інформації тут.
Рівні естрогену - Високий рівень естрогену і низький рівень прогестерону сприяти набору ваги в стегнах/сідницях і стегнах.
Рівні тестостерону - низький рівень тестостерону депресія, збільшення ваги та зниження м’язової маси.
Рівні лептину - стійкість до лептину спричинює підвищений апетит, низький обмін речовин та хронічний набір ваги. Дізнайтеся, як його змінити тут.
Кортизол - Надниркова втома призводить до збільшення ваги в животі, зниження енергії та нездатність переносити стрес. Майже КОЖНИЙ пацієнт із щитовидною залозою має проблеми з кортизолом.

Використовуйте такі інструкції, щоб допомогти збалансувати ці гормони:

Нижче я включив таблицю, яка навчить вас, про які тести слід попросити і як визначити, чи не порушені ваші гормони:

Тестування на гормональний дисбаланс

Тест	Оптимальні рівні для здоров’я
Дефіцит щитовидної залози	Кров: · ТТГ, вільний T3, вільний T4, зворотний T3, антитіла до триоглобуліну, антитіла до тиреопероксидази, глобулін, що зв’язує статевий гормон (SHBG), Феритин, TIBC, сироваткове залізо	ТТГ: 60
Резистентність до лептину	Кров: · Рівні лептину · Дослідження щитовидної залози (вгорі) · Тести на інсулін (вгорі)	Лептин:

Коли я вживаю слово дієта, я маю на увазі їжу, яку ви їсте.

Я не маю на увазі ДІЄТИРУ або дієту з обмеженим вмістом калорій.

Насправді, вживання дієти з обмеженим вмістом калорій насправді буде погіршити роботу щитовидної залози (12).

Оскільки ми вже обговорювали дієту в цій статті, я не буду детальніше її розглядати, крім деяких загальних рекомендацій:

Дотримуйтесь груп органічної їжі та трав'яного/органічного м'яса
Не бійтеся їсти здорові жири
Їжте багато овочів
Не перекушуйте кожні 2-3 години
Уникайте оброблених продуктів або будь-чого, що входить у коробку або упаковку
Максимально уникайте цукру та штучних підсолоджувачів

5. Коли ваша енергія покращується, зробіть вправу підрахунком

Можливо, важко подумати про фізичні вправи, коли ви страждаєте від втоми після вашої тиреоїдектомії (ще одна ознака того, що вас недолікують), але я не можу підкреслити, наскільки важливі вправи для вашого здоров'я.

Вправи не важливі, оскільки ви «спалюєте калорії».

Навіть якщо ваш рівень енергії низький, я рекомендую починати з вправ з низькою інтенсивністю щодня:

Це може бути ходьба протягом 30 хвилин на день.

Отримавши ручку з низькоінтенсивними вправами, ви можете почати додавати в тренуваннях з повільною вагою та вправах з високою інтенсивністю.

Ці типи вправ виявилися ефективнішими, ніж традиційні «аеробні» вправи, і вони мають додаткові переваги у нарощуванні м’язової маси та займають менше часу, ніж стояти на біговій доріжці годинами. U

Поєднуючи все це разом

Я знаю, що після тиреоїдектомії може здатися неможливим схуднути, але дозвольте сказати вам, що це можливо, і я допоміг багатьом пацієнтам зробити це.

Для цього потрібен систематичний підхід і прихильний лікар.

Оскільки правильно підібрати тип і дозу ліків для щитовидної залози (бажано ліки, що містять Т3!) Є настільки важливим, я рекомендую вам знайти лікаря, який готовий працювати з вами.

Крім того, вам потрібно буде знайти когось, хто буде дивитись на інші рівні ваших гормонів і лікувати їх належним чином.

Інші аспекти: дієта, фізичні вправи, зміна способу життя та добавки/вітаміни - це речі, про які ВАМ можна подбати.

Також пам’ятайте, що для досягнення здорової втрати ваги можуть знадобитися місяці. Але як тільки ви зможете втратити чисту жирову масу, не втрачаючи м’язової маси, ваша втрата ваги буде тривалою і тривалою.

Тепер я хочу почути від вас:

Що ви зробили для схуднення після тиреоїдектомії?

Що вдалося, що ні?

Корисно було змінити ліки для щитовидної залози?