5 ефективних природних домашніх засобів для очищення організму

Стен Лі Дата публікації

Ми живемо у менш досконалому світі, і наше довкілля наповнене токсичними речовинами, які можуть завдати шкоди нашому здоров’ю. Наші тіла мають вбудовану систему детоксикації, яка допомагає нам бути здоровими. Але з надлишком токсинів, з якими ми стикаємося щодня, його можливості іноді можуть бути надмірними.

Коли це трапляється, ми починаємо накопичувати шкідливі речовини в нашому тілі. Якщо ви почуваєтесь млявими, слабкими або просто не найкращими, це може бути тому, що ваше тіло намагається правильно очиститися.

Як допоможе освіжити ваші природні системи детоксикації, згідно з AICA, спробуйте ці домашні засоби для очищення вашого тіла.

1. Обов’язково пийте достатньо води

Вода є основою життя і є важливим ресурсом для всіх систем вашого організму. І це особливо необхідно для детоксикації організму.

Ваші нирки, кишечник і навіть ваша шкіра відіграють вирішальну роль у очищенні організму, і всі вони залежать від достатньої кількості води, щоб добре функціонувати. Точні потреби варіюються залежно від ваги вашого тіла, але спроба випивати не менше галон на день - хороша загальна мета.

2. Збільшуйте кількість волокна, поки все готово

Клітковина необхідна для переміщення їжі по травному тракту. Однак близько 95% американців не вживають достатню кількість їжі регулярно. І це згубно впливає на наше здоров’я.

Нестача клітковини призводить до того, що стілець залишається в товстій кишці занадто довго, що дозволяє токсинам просочуватися в організм. Клітковина також живить корисні бактерії в травному тракті, сприяючи розладу травлення. Отже, якщо ви почуваєтесь загалом млявим та мало енергетичним, виною всьому є брак клітковини.

3. Детокс дієти

Деякі продукти харчування, такі як цукор, трансжири та рафінована борошно, додають загального навантаження токсинами і можуть спричинити запалення та інші форми стресу в організмі. І це навіть не згадуючи про алкоголь, який має свій власний набір шкідливих наслідків, таких як периферична нейропатія.

Якщо ви хочете допомогти своєму організму перезавантажитися, вам слід очистити свій раціон!

Надавайте пріоритет продуктам харчування, таким як хрестоцвіті овочі та цільні зерна, уникаючи підсолоджених та оброблених продуктів. І якщо ви любите епізодичний напій, мінімізація того, що ми повністю виключаємо споживання, зробить чудеса, щоб прискорити детоксикацію.

4. Очистіть лімфатичні вузли

Лімфатичні вузли є життєво важливою частиною імунної системи, виробляючи білі кров’яні клітини та фільтруючи сторонні частинки. І хоча це не є строго частиною системи детоксикації вашого організму, вони вразливі до шкоди від надлишку токсинів в організмі. Коли це трапляється, ви стаєте більш сприйнятливими до хвороб.

Ось чому детокс лімфи повинен бути у вашому маршруті. Окрім очищення організму, це допоможе вашим лімфовузлам захистити вас від інфекції.

5. Додайте ці детоксиканти Powerhouse

Окрім звичайного правильного вибору дієти, певна їжа є абсолютним дивом для очищення організму.

Куркума, основний продукт у багатьох кухнях, - це добре відомий протизапальний засіб, який також може допомогти в очищенні печінки. Чудово, якщо у вас було забагато пізніх годин за версією Beyond the Nut.

Хлорела - ще одна сила детоксикації. Це прісноводна водорость, яка родом з Японії та Тайваню і містить багато фітонутрієнтів, амінокислот, хлорофілу, бета-каротину, калію, фосфору, біотину, магнію та вітамінів групи В. Цей щільний харчовий профіль допоможе підірвати ваші детоксикаційні системи та забезпечити їх роботу з максимальною продуктивністю.

Скористайтеся цими простими домашніми засобами для очищення організму

Незалежно від того, перестаралися ви останнім часом чи просто не відчуваєте себе настільки різкими, як раніше, більшість із нас може час від часу підтримувати детокс. Ці домашні засоби для очищення організму - це простий, дешевий та ефективний засіб, який допоможе вам почувати себе найкраще.

Перегляньте наш блог, щоб отримати більше підказок щодо того, як почувати себе найкраще щодня.