5 божевільних дієт, яким ви не повірите, працюють

Поділіться
Закріпіть
Твіт
Поділіться
Електронна пошта

Думаєте повернутися до дієти, але втомилися від тих самих дієтичних планів? Спробуйте ці п’ять дивних дієт. Усі вони до певної міри допомагають вам спалювати жир. Допитливість та новизна змусять вас частіше залишатися на них і худнути.

1. Дієта перевертня

Дієта «Перевертень», яка походить із Латинської Америки, дозволяє їсти синхронно з місячним циклом. Це може похвалитися тим, що ви схуднете на 6 кілограмів за один день, і навіть такі знаменитості, як Демі Мур та Мадонна, пробували це! Логіка полягає в тому, що ваше тіло має близько 60 відсотків води, і вплив Місяця на гравітацію впливає на вас так само, як впливає на припливи та відливи.

Існує два варіанти дієти: основна і розширена. Основна дієта полягає в тому, щоб ви витримували рідинний детокс, п’ючи тільки здорові природні рідини (наприклад, воду, сік та березову воду), у день повного місяця. Сильна гравітаційна тяга повного місяця нібито посилює токсинологічні ефекти детоксикації.

Розширена дієта спочатку дотримується основної дієти, потім вказує знизити вміст твердих речовин або збільшити кількість рідини в залежності від місячної фази. Нібито під час спадаючого місяця ваша тяга значно зменшується, і легше скинути кілограми. Але під час зростаючого місяця ваша тяга збільшується, і вам потрібно обмежити своє харчування.

Чи підтримується це наукою? Навіть якщо гравітація повного місяця не допоможе вам позбутися токсинів, сік і вода натще, безумовно, допоможуть. Березова вода і фруктові соки наповнені антиоксидантами, які допомагають вашому організму нейтралізувати токсини, а їх вміст з високим вмістом води виводить токсини з вашої системи.

Чи допоможе виведення токсинів вам схуднути? Так! Вчені з’ясували, що забруднення навколишнього середовища впливає на здатність вашого організму спалювати жир та регулювати рівень цукру. Позбавлення від цих токсинів допомагає нормалізувати обмін речовин у вашому організмі.

Крім того, естроген стимулює вироблення інсуліну. Коли ваші гормони стають незбалансованими, а ваше тіло виробляє занадто багато естрогену, це змушує ваше тіло зберігати більше цукру у ваших жирових клітинах, а не спалювати його. Це призводить до збільшення ваги. Дослідження показують, що місячні фази впливають на ваш менструальний цикл і рівень естрогену, що трохи підтримує переконання розширеної дієти, що ваш метаболізм збільшується або зменшується під час певних місячних фаз.

Ця дієта може здатися химерною, але вона допоможе вам спалити цей жир. Якщо щось, робити справи під повним місяцем здається здоровим для вашого організму в цілому. Деякі дослідження показали, що пацієнти, які переносять операції на серці під час повного місяця, мають кращі показники виживання і потребують менше часу на відновлення.

2. Сендвіч-дієта

Ця крута дієта походить з Іспанії. Це дуже просто: ви їсте все, що завгодно, але все це має вміщуватися між двома шматками цільнозернового хліба. Ви можете взяти BLT та чизбургери - поки вони поміщаються між цими двома шматками хліба!

Це працює? Так і ні. Багато досліджень показали, що використання більшої тарілки або миски змушує вас подавати і їсти більші порції. Використання меншої тарілки робить вас більш обізнаними про порції, які ви їсте, зменшуючи ризик переїдання. Сендвіч працює як менша тарілка. Ця дієта допомагає схуднути, використовуючи усвідомлення порцій.

Чому це не так добре? Гамбургери швидкого харчування вміщують між двома шматками хліба - як ви думаєте, вживання цих трьох разів на день зробить вас худішими?

3. Дієта «Їжа сонця»

Китайська натовп переконана, що люди можуть робити фотосинтез - знаєте, як рослини? Ви замінюєте один прийом їжі на 44-хвилинну сонячну ванну щодня. Вони вірять, що ви поглинете "сонячну енергію", яка нібито пригнічує ваш апетит і покращує ваш сон. Дієти повідомляють про схуднення.

Чи справді це допоможе вам схуднути? Так! Нові дослідження показали, що коли сонячне світло потрапляє на вашу шкіру, воно утворює оксид азоту. Миші, які переїдали та піддавалися дії УФ-променів, мали повільніший приріст ваги та менший рівень цукру в крові, ніж миші, які не зазнавали впливу. З цих висновків вчені вважають, що оксид азоту сприяє посиленню обміну жиру та цукру, а також допомагає запобігти діабету 2 типу та ожирінню.

Якщо ви не отримуєте достатньо сонця, ця дієта посилить ваш метаболізм. Ви також схуднете, оскільки щодня пропускаєте їжу. Якщо ви спробуєте, не пропускайте сніданок. Сніданок підвищує обмін речовин у спокої на 10 відсотків.

4. Дієта від ОКР

В Індонезії деякі люди, які дотримуються дієти, вважають, що вживання їжі через встановлені проміжки часу призводить до втрати ваги. Ця дієта називається "Нав'язливою дієтою Корбюзьє". Ви обираєте вікно постійного прийому їжі: зазвичай чотири, шість або вісім годин.

Наприклад, якщо ви вибрали шестигодинний інтервал, і ви їсте о 8 ранку, ви можете їсти лише о 14 годині. та о 20:00 Розміри їжі залежать від обраного вами інтервалу, причому вісім годин дозволяють приймати найбільші страви.

Це працює? Дослідження показують, що періодичне голодування підсилює процес спалювання жиру, оскільки ваше тіло починає спалювати жир для отримання енергії під час посту. Це, очевидно, також сприяє уповільненню старіння, активуючи механізми боротьби із запаленнями та відновлення у ваших клітинах. Це також робить вас розумнішими - щури, змушені періодично швидко відчувати ріст нових нервових клітин.

Якщо ви терпите не їсти, ця дієта доведена для вас здоровою. Перш ніж пробувати, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, оскільки, мабуть, це не дуже добре, якщо у вас діабет 1 типу або інші захворювання.

5. Триденний військовий сейм

Туманне походження цієї популярної дієти дає змогу дійти висновку, що дієта була натхненна різними джерелами, включаючи збройні сили та спеціальні кулінарні книги клініки Клівленда. Він має багато варіацій, таких як кардіологічна дієта лікарні Бірмінгема та дієта хот-догів.

Триденна військова дієта може похвалитися втратою 10 кілограмів за сім днів без фізичних вправ. Як? Він поєднує періодичне голодування з низькокалорійним планом. На відміну від інших дієт, тут визначається, що ви їсте протягом трьох днів. Наприклад, на перший день сніданку ви повинні мати шматочок тосту, намазаний двома ложками арахісового масла і половиною грейпфрута. Це дозволяє замінити, наприклад, половину чайної ложки харчової соди на склянку води замість грейпфрута.

Наступні чотири дні ви можете їсти все, що завгодно, але не можна перевищувати 1500 загальних добових калорій.

Ви схуднете? Так - низькокалорійний план харчування сприятиме схудненню. Це безпечно? WebMD каже ні. Вони прийшли до висновку, що в планах їжі відсутнє харчування, вони містять багато жиру та солі. Дієта, мабуть, гарна, якщо робити її раз у раз, але тривале дотримання її може призвести до проблем із серцем.

Спробуйте ці цікаві дієти, якщо ваш режим схуднення стає нудним. Вони, ймовірно, не допоможуть вам схуднути настільки сильно, як традиційний план фізичних вправ і здорового харчування, але точно допоможуть спалити трохи жиру.