Полин - це старовинна трава, яка багато обіцяє здоров’ю - ось що потрібно знати, перш ніж спробувати

Фото: Getty Images/Nikolay_Donetsk

Так, так. Полин. Ваш додаток.

JK. Якщо ви не добре орієнтуєтесь у традиційній китайській медицині, полин (також відомий як цингао), ймовірно, не дуже розпізнає імена. Для початківців це трава з сильним гірким смаком. Це також головний інгредієнт вермуту та абсенту, алкогольного напою, що відповідає за цю дику клубну сцену в Girls Trip.

Рослина використовувалася в лікарських цілях тисячі років, про це було зафіксовано в Римській імперії, а також за часів династії Хань у Китаї. Традиційне використання включає лікування малярії, сприяння росту волосся і навіть сприяння збільшенню тривалості життя. Сучасні дослідники вивчають потенційну ефективність лікування таких захворювань, як хвороба Крона та малярія. І хоча дослідження є скупими, і потрібно більше клінічних випробувань на людях, є деякі можливі переваги полину, завдяки яким варто мати свій трав'яний радар.

1. Це може допомогти стимулювати травлення

Традиційно полин використовується для сприяння травленню, і невелике дослідження 2014 року знайшло докази, що підтверджують цю практику. Контрольна група з 14 учасників пила воду, змішану з цукровим плацебо, тоді як 12 людей пили воду, змішану з екстрактом полину (ще 12 проковтнутих води з тирчицею, ще одна гірка трава). Дослідження припускає, що поглинання полину викликає реакцію на головну фазу, а також те, як ваше тіло реагує на нервові сигнали, що говорять, що пора їсти (саме тому у вас слиновиділення, коли ви бачите, відчуваєте запах або смак їжі). Ця реакція також призводить до збільшення вироблення шлункових ферментів, що створює кращі умови для травлення. Однак це було проведено на невеликій групі людей, і необхідні додаткові дослідження.

2. Це може допомогти в боротьбі з болем

Невелике рандомізоване, контрольоване плацебо клінічне дослідження свідчить про те, що полин має потенційні протизапальні та знеболюючі переваги, оскільки пацієнти з остеоартритом повідомляють про значне зменшення болю після прийому 150 мг екстракту полину двічі на день протягом 12 тижнів. авторів. Автори дослідження зазначають, що ці висновки є попередніми і що необхідні подальші дослідження.

3. Це може допомогти впоратись із симптомами хвороби Крона

Дослідження, безумовно, неоднозначні щодо цього. Згідно з відповідними дослідженнями, проведеними в 2007 і 2010 роках, для пацієнтів із хворобою Крона SedaCrohn (рослинна добавка, виготовлена з полину) може підвищити якість життя та прискорити загоєння. (У дослідженні 2007 року спостерігалася "майже повна ремісія" для 65 відсоток людей із групи полину порівняно із лише 15 відсотками групи плацебо.) А метааналіз 27 досліджень 2015 року показав, що полин був більш ефективним, ніж плацебо, при введенні пацієнтів Крона в стан ремісії та утриманні їх там. Однак нещодавніший метааналіз 2017 року 29 рандомізованих контрольних досліджень дійшов висновку, що рослинні ліки не були особливо ефективними для досягнення або підтримки клінічної ремісії Крона, і що подальші дослідження є необхідними. Батоги, багато? Якщо ви зацікавлені у вивченні цього варіанту, обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем.

4. Це обіцяє лікування малярії

Угандійська громада спостерігалася в 2012 році після того, як дослідники дізналися, що вони покладаються на полиновий чай для лікування малярії. Дослідники дійшли висновку, що він ефективно запобігає множинним епізодам малярії. А тематичне дослідження 2017 року показало, що полин (зокрема, таблетки, виготовлені із висушеного листя рослини) корисний для лікування стійкої до ліків малярії як крайній захід. Однак Меморіал Слоун Кеттерінг-центр застерігає, що люди, які заражаються малярією, частіше трапляються полином, ніж звичайними антималярійними препаратами. Ось чому його не слід застосовувати самостійно для лікування малярії; Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує комбіновану терапію на основі артемізиніну, що включає прийом артемізиніну (похідного полину) разом із затвердженим протималярійним препаратом.

Великий улов з полином

Ви знаєте, як на початку відео з трюками зазвичай є великий застереження, який говорить людям: "Не пробуйте це вдома". Так, те саме можна сказати про полин. Трава може мати деякі серйозні потенційні побічні ефекти, включаючи гепатит, втрату слуху та шкірні висипання. Центр раку Меморіал Слоун Кеттерінг також застерігає від полину, якщо ви епілептик, оскільки це може навіть спричинити судоми та зіпсувати ефективність протисудомних препаратів. Його також не слід приймати жінкам, які вагітні або годують груддю - це вважається абортом, тобто це може спричинити викидень або аборти.

Людям, які цікавляться користю полину, вони не повинні пробувати його самостійно, перш ніж звертатися за порадою до свого лікаря або кваліфікованого травника. Вони можуть допомогти оцінити, чи варто це приймати, і переконатися, що це не взаємодіє з будь-якими ліками, які людина приймає для інших станів здоров’я. Трава має якийсь серйозний потенціал - це означає, що не слід сприймати її легковажно.

Хочете дізнатися більше про лікарські трави та гриби? Зустріньте рейші та ашваганду.