4 Переваги батончиків з високим вмістом білка

Батончики з високим вмістом білка - це зручне та швидке харчування для тих, хто спостерігає за вагою, спортсменів, культуристів тощо, які прагнуть задовольнити різні цілі щодо харчування, здоров’я чи енергетики. Той факт, що ці батончики мають привабливі аромати, починаючи від темного шоколаду і закінчуючи арахісовим маслом, робить їх тим більш привабливими. У цій статті розглядаються переваги.

purefit

Перевага №1: Компактний спосіб отримати рекомендований щоденний прийом

Дослідження показують, що більшість жінок отримують не так багато білка, як слід. Зайнята жінка, у якої немає часу готувати білкові закуски або коктейлі, не кажучи вже про те, щоб нести препарати у контейнері або двох, однозначно віддає перевагу готовому та компактному протеїновому батончику. Це займає мало місця в сумочці. У холодильнику теж немає потреби.

Перевага №2: Харчування до і після тренування

Білок і додані вуглеводи в барі можуть забезпечити вас енергією, яка допоможе вам пройти тренування або тренування. Вони також забезпечують харчування після тренування, яке ваше тіло вимагає для побудови нової м’язової тканини, фіксуючи будь-які хвилинні м’язові розриви, що сталися під час тренування.

Перевага №3: ​​приборкайте ваш апетит

Це допомагає вам почуватися ситим, а це, у свою чергу, утримує небажану тягу.

Перевага №4: Ефективний замінник їжі

Коли ви прагнете зменшити калорії і, отже, контролювати свою порцію, батончики з високим вмістом білка допомагають збалансувати регулярні порції їжі, а також утримувати вас від швидких стрибків цукру, пов’язаних із вживанням нездорових закусок. Сказавши це, закуску в ідеалі слід використовувати як замінник їжі лише як частину добре збалансованої дієти. Іншими словами, заміни їжі не повинні бути вашим єдиним джерелом щоденного харчування. Вони можуть не забезпечувати всі антиоксиданти та поживні речовини, доступні у цільнозернових продуктах, овочах та свіжих фруктах.

Робить це правильно

Залежно від вашого способу життя та цілей, вам доведеться читати етикетки та робити правильний вибір для себе. Потрібно лише оцінити співвідношення вуглеводів та білків, яке вам знадобиться. Ви в ідеалі повинні прагнути до наступного:

● 1: 2 для втрати жиру
● 2: 1, якщо ви відвідуєте тренажерний зал або хочете наростити м’язову масу
● Може підніматися до 4: 1, особливо для марафонів або подібних видів витривалості

Як мінімум, вміст білка на порцію має становити 10 грам. Батончики PureFit містять 18 грам.

Ідеальна кількість калорій варіюється від нижче 200 до 400 залежно від того, замінюєте ви закуску або використовуєте батончик після тренування. Це також залежить від ваших цілей, статі та ваги.

На закінчення, батончики з високим вмістом білка - це зручний спосіб задовольнити особисті потреби в білках.