4 ключових правила з «Маленької книги про велику втрату ваги»

В Маленька книжка великої втрати ваги, Бернадетт Фісерс ділиться секретом того, як вона схудла за 30 тижнів на 30 кг, дотримуючись 31 нескладного правила. Ось 4 правила, з яких вона побачила найбільший вплив

Правило No1: Не їжте цукор

Правило No2: уникайте оброблених продуктів

Правило No3: Уникайте їсти між 19:00 та 10:00

Правило No4: Будьте добрими до себе і думайте позитивно

Маленька книжка великої втрати ваги

Бернадетт Фієрс

Маленька книжка великої втрати ваги призначений для тих, хто намагався і не зміг схуднути довго, - тому, хто втомився від усіх заплутаних, суперечливих порад та складних дієтичних планів. Заснована на простому наборі з 31 правила харчування та способу життя, ця надихаюча книга містить безцінні поради та стратегії та пропонує свіжий підхід до дієти та стійкі переваги для здоров’я.

Успішна зачіска та макіяж Бернадетт Фіерс роками боролася зі своєю вагою. Протягом багатьох років вона пробувала і не проходила багато дієт, але все прийшло до голови, коли її змусили зіткнутися з суворими істинами: її вага зросла майже до 130 кілограмів, а показник ІМТ - 42. До діабету та діагноз як хворобливе ожиріння з жирною печінкою і високим кров'яним тиском, Берн вирішив, що зараз настав час відмовитися від примхливих дієт і взяти справу в свої руки, щоб змінити своє життя.

Тож вона звернулася до тих, кого добре знала, до гламурних моделей, з якими працювала, дізнавшись про їхні здорові звички в харчуванні та поради щодо збереження оздоблення. Вона також почала досліджувати медичні звіти та документи з питань охорони здоров'я та харчування, поки нарешті - методом спроб, помилок та багатьох експериментів - не створила план здорового способу життя, який швидко читався, простий у виконанні та, що найголовніше, працював би довгостроково. Дотримуючись своїх нових "правил", Берн втратила більше 30 кілограмів всього за 30 тижнів, і зараз вона має на меті допомогти іншим досягти своїх цілей.

Бернадетт Фієрс

Бернадетт Фісерс почала досліджувати свою нову дієту, коли вирішила зробити вкрай необхідні, радикальні зміни у своєму нездоровому способі життя. Після довгих досліджень та експериментів вона втратила понад 30 кілограмів за 30 тижнів і почала ділитися своїм новим планом з іншими мамами та друзями. Все, про що вона навчилася, перекинула у брошуру, а потім у казково оформлену власну книжку, її перший тираж у 1000 видань був розпроданий за кілька днів. Тоді вона знала, що вдарилася до виграшної формули, яка була швидкою для читання, простою у виконанні та мала тривалу користь для здоров’я для людей, які, як і вона, важко боролися, щоб довго схуднути. Як надзвичайно успішний художник по зачісці та макіяжу, Бернадетт працювала з моделями та знаменитостями у галузі моди та реклами вже більше двадцяти років. Вона живе в Мельбурні зі своєю дочкою і працює над своєю новою книгою кулінарії.