32 високобілкових рецепти з низьким вмістом вуглеводів, які спрощують спалювання жиру!

Опубліковано: 4 березня 2018 р. Останнє оновлення: 1 березня 2020 р

Ці високобілкові рецепти з низьким вмістом вуглеводів, які спрощують спалювання жиру, дуже смачні!

Якщо ви намагаєтеся схуднути, ви, швидше за все, збільшуєте свій білок і зменшуєте кількість вуглеводів. Але іноді для цього потрібні великі дослідження, щоб знайти правильні рецепти. Це, звичайно, якщо у вас немає рекомендацій щодо рецептів з високим вмістом білка з низьким вмістом вуглеводів, які спрощують спалювання жиру.

Наступні 32 рецепти наповнені здоров’ям і кишать смаком. Від сніданку до вечері та навіть закусок - ми вас покриваємо!

1. Міні-сніданок Кіче

Цей худий рецепт кічу - смакувальний смак із своїм насиченим смаком від яєць, болгарського перцю та сиру.

2. Кубок для сніданку з яєць та тостів

Не забувайте про простий шматочок ранкового тосту. У парі з яйцями в чашці ви отримаєте енергетичний будинок під контролем порцій для чудового сніданку.

3. Худий сніданок на сніданок

Ви можете зробити ставку на будь-що зі словом «худий» у назві, що обов’язково триматиме вас на шляху до досягнення ваших цілей щодо схуднення. Цей творчий рецепт містить відтінок кокосового горіха та солодкого домашнього полуничного варення.

4. Бананові млинці без борошна

Чи знали ви, що млинці можуть бути здоровими? Чорт візьми! Вони настільки хороші, що навіть ваші діти попросять обмін. Банан, яйця та швидкий овес - основа цієї натовпу.

5. Випікання яєць з авокадо

Авокадо майже необхідний, коли йдеться про підтримання чистоти. Чому? Оскільки він багатий корисними жирами, які не порушать бало калорій, але забезпечують кремовий, поблажливий смак, необхідний для уникнення відчуття позбавлення.

6. Обгортання салату зі шпинату та фети

Оберніть його без рафінованих вуглеводів, замінивши типову тортилью на обгортання салату з низьким вмістом вуглеводів.

7. Палео-дружні м’ясні овочеві прокатки

Незалежно від того, чи потрібно вам перекусити або просто намагаєтеся зробити все простим і здоровим, ці м’ясні овочеві з’їдки є одними з ідеальних рецептів з високим вмістом білка з низьким вмістом вуглеводів, що робить спалювання жиру простим.

8. Садовий салат з лимонно-олійною заправкою

Салат із чистою їжею ніколи не мав такої смачної смаки завдяки додаванню здобного шпинату та смачного авокадо.

9. Салат зі шпинату та кіноа з фетою та кропом

Додавання до салату фети та лободи робить, здавалося б, багатий салат. Це обід з низьким вмістом вуглеводів, який ви напевно додасте до свого репертуару!

10. Чашки тайського курячого салату

Заправте речі цими теплими салатними чашками. Вони, м’яко кажучи, пікантні та сенсаційні.

11. Салат з курки та чорниці на грилі

Чорниця зробить ваш типовий похмурий салат кольоровим та смаковим. Тим часом мигдаль додає фантастичного хрускіту.

12. Салат «Кобб» із чистою їжею

Салат «Кобб» може здатися не здоровим варіантом обіду, але ця альтернатива дозволяє вам мати свій улюблений салат, не відчуваючи провини.

13. Солодкий салат з креветок на грилі в шкаралупі авокадо з пряним йогуртом

Вершкове, гостре, пікантне блюдо, це одна декадентська насолода, яку ви не повірите, настільки корисну для вас.

14. Обгортання салату з індички тако

Тримайте її чистою та чистою, замінюючи коржі на шкаралупу салату, а яловичину на індичку.

15. Пряні фрикадельки з задніх воріт

Хто каже, що вам потрібно поєднувати свій футбольний матч із нездоровою їжею? Спробуйте цю закуску, запаковану білком, абсолютно без вини, не жертвуючи смаком.

16. Котлети з кіноа (без м’яса)

Можливо, ви прагнете поблажливих котлет без м’яса. Спробуйте ці надзвичайно смачні котлети на основі лободи. Ви не будете розчаровані!

17. 3-інгредієнтні чашки з арахісовим маслом

Потрібна солодка закуска? Ці чашки - ідеальне задоволення на ходу.

18. Смажений часник Хумус

Нут насичений білками, і саме він, здається, є головною зіркою цього класичного насолоджувача натовпу без вини.

19. Сандвічі з огірком з тунцем

Настрій для захоплюючого бутерброда з тунцем? Поміняйте хліб на огіркові скибочки, щоб отримати задоволення розміром до укусу.

20. Фрітати з парму та червоного перцю

Насичене поживними речовинами, ця страва з яєць - це рецепт у будь-який час, яким можна насолоджуватися протягом усього тижня.

21. Смажені яйця з грибами та брюссельською капустою

Смажте ці яйця та поєднуйте їх із деякими по-справжньому смачними інгредієнтами, включаючи брюссельську капусту, гриби, цибулю, часник та волоські горіхи. Це страва для сніданку на вечерю, яке вам сподобається.

22. Лосось та яйця на грінках

Це один рецепт для поливу, який включає шаруватий димовий лосось та насичені яйця над цільнозерновими тостами. Ох, ням!

23. Куряче філе кунжуту

24. Вершкове рагу з курки та грибів

Відчуваєте француза? Побалуйте себе цим солоним рагу, що містить всього 2 грами білків, але колосальних 19 грамів білка!

25. Куряча грудка з грибним кремовим соусом

26. Куряче печене на лимонах метелик

Смаження курки зробить ваш будинок запахом чудової досконалості. Ця їжа - це вуглеводневе ласощі з цитрусовим лимоном, часником, розмарином та паприкою.

27. Свинячі відбивні на грилі зі спаржею та песто

Зробіть щось вишукане без провини, спробувавши цей рецепт свинячої відбивної на грилі. Вам сподобається!

28. Бургери з індички на грилі з огірковим салатом

Поміняйте заміною булочку з високим вмістом вуглеводів, характерну для гамбургерів, і виберіть нежирний бургер з індички на вершині ароматного салату.

29. Салат з тако тако

Перетворіть свій тако у вівторок на щось набагато корисніше за допомогою цієї свіжої страви з нежирною індичкою, помідорами, гуакамоле, легкою сальсою та сиром.

30. Кабачкова локшина Карбонара

Тужиш за днями великої миски макаронів? Це ідеальне блюдо для задоволення ваших потреб, не сходячи з розуму вуглеводів.

31. Швидкі курячі смужки з вечерею з брокколі

Коли ви хочете чогось швидкого, але смачного, збийте ці курячі смужки. У поєднанні з брокколі це безпроблемна і корисна їжа.

32. Повільна плита Каррі з яловичини

Ця страва, запакована білками, є відчуттям, яке переповнює казковий смак.

Не дозволяйте своїй дієті збивати вас, просто знайомтеся з важливими обмінами, і нехай цей веселий список рецептів послужить вашим орієнтиром для насолоджування рецептами з високим вмістом білка з низьким вмістом вуглеводів, які спрощують спалювання жиру.

Боїтесь, що ви пропустите наші найновіші та найкращі рецепти чистої їжі та випробування на тренуваннях? Приєднуйтесь до нас Facebook і Pinterest, і підпишіться на наш бюлетень.

Висловіть свої думки щодо цієї публікації та вмісту, який ви хотіли б бачити в майбутньому, у нашому розділі коментарів!

Ця публікація може містити партнерські посилання.

Поділіться цією статтею

Худі пані.

Худі пані. Команда вважає, що всі люди, незалежно від віку, розміру та рівня фізичної форми, мають силу перетворити своє життя - для цього їм просто потрібні ресурси. Худі пані. метод сприяє здоровому способу життя завдяки поєднанню чистого харчування та регулярних фізичних вправ. Ми пропонуємо все, що потрібно для успіху.

Пов’язані статті

Наші найкращі рецепти для курортного сезону

Кожен рецепт, який вам потрібен для приготування здорової святкової трапези цього року.

16 корисних курячих рецептів для діабетиків

Те, що хтось має дієтичні обмеження, не означає, що він не може насолоджуватися ароматною дієтою!

Найкращі рецепти гарбуза до святкового сезону

Насолоджуйтесь ароматами Fall зі здоровою спіною!

7 днів рецептів з низьким вмістом вуглеводів, високим вмістом білка та сумішною вечерею

Створіть смачну вечерю, яка корисна, або вам теж!