30 смачних низькокалорійних вечерь для схуднення

Опубліковано: 23 жовтня 2017 р. Останнє оновлення: 6 березня 2020 р

Ніколи немає виправдання, щоб не насолодитися смачною, але корисною вечерею.

Ключовим аспектом схуднення є контроль за тим, що ви їсте, але спроба готувати здорові вечері щовечора може бути важкою. Вони можуть стати повторюваним циклом смаків, від яких ви втомилися, і спокуса з’їсти нездорову вечерю може стати занадто великою. Ніколи не бійтеся, за худих. тут із пропозиціями щодо обідів для схуднення. Ми знаємо, що це може бути важко, і ми тут, щоб підтримати вас.

Завдяки широкому вибору страв, ніколи не можна знайти виправдання, щоб не насолодитися смачною, але корисною вечерею. Сядьте і перегляньте наш список із 30 смачних низькокалорійних вечерь для схуднення та надихніться!

1. Локшина з цукіні Aglio et Olio

Приготування локшини повністю з овочів - це фантастичний спосіб зменшити калорії та цукор. Надзвичайно проста страва, ця локшина чудово підходить для бризок і кружляння!

2. Чилі з курки та чорних бобів

Ситна їжа є ключовою складовою запобігання голоду, а чилі покладається на якісні ситні страви, що прилипають до ваших ребер. Засноване на курці, квасолі та овочах, це фантастичне блюдо, яке можна легко розігріти і насолоджуватися не раз!

3. Сир Філлі та курячий сандвіч

Вибір курки замість червоного м’яса зменшує неприємні насичені жири, роблячи цей сендвіч ліг здоровішим, ніж його натхнення. Наповнений овочами, це не сирник Філі від вашої матері, а здорова альтернатива, яка має на меті захопити відчуття оригіналу без мінусів.

4. Почорнілий нержавіючий лосось

Простий лосось, покритий чорними спеціями, наповнює цю страву вишуканими смаками. Виберіть масло каноли замість кокосового, оскільки кокосове масло насичене насиченими жирами, тоді як масло каноли має дуже мало і насправді містить омега-3 та -6 кислот, щоб доповнити те, що ви отримаєте від риби.

5. Повільна плита Червона сочевиця Каррі

Великий виплеск теплого, привітного кольору є особливою рисою цієї страви, як і широкий вибір спецій, які вона використовує. Сочевиця є хорошим джерелом клітковини та інших поживних речовин, тому вживання її порції добре допоможе вам у довгостроковій перспективі.

6. Паелья з креветок з кіноа

Паелья може містити найрізноманітніші інгредієнти, але, замінюючи своїм головним фактором - рисом - надхарчову лободу, це блюдо піднімає цю страву на новий рівень для здоров’я. Оскільки в ньому повно білків та інших поживних речовин, ця страва пропонує фантастичний вибух!

7. Худі рулетики для лазаньї

Цей рецепт, який легко зробити і розігріти, пропонує здорову їжу в упаковці, яка легко вживається. Партію можна заморозити та з’їсти, коли вам це подобається, тому інвестуйте у свої майбутні вечері за допомогою цього фантастичного рецепту!

Ця публікація може містити партнерські посилання.

Поділіться цією статтею

Худі пані.

Худі пані. Команда вважає, що всі люди, незалежно від віку, розміру та рівня фізичної форми, мають силу перетворити своє життя - для цього їм просто потрібні ресурси. Худі пані. метод сприяє здоровому способу життя завдяки поєднанню чистого харчування та регулярних фізичних вправ. Ми пропонуємо все, що потрібно для успіху.

Пов’язані статті

Наші найкращі рецепти для курортного сезону

Кожен рецепт, який вам потрібен для приготування здорової святкової трапези цього року.

16 корисних курячих рецептів для діабетиків

Те, що хтось має дієтичні обмеження, не означає, що він не може насолоджуватися ароматною дієтою!

Найкращі рецепти гарбуза до святкового сезону

Насолоджуйтесь ароматами Fall зі здоровою спіною!

7 днів рецептів з низьким вмістом вуглеводів, високим вмістом білка та сумішною вечерею

Створіть смачну вечерю, яка корисна, або вам теж!