3 групи, які дійсно можуть отримати користь від вітамінних добавок

отримати

Вітаміни та мінеральні добавки не запобігають смерті або хронічним захворюванням, згідно з новою науковою статтею, але деякі групи все одно можуть отримати користь.

Полівітамінні та мінеральні добавки практично універсальні в Америці. Ви можете знайти їх в аптеках, супермаркетах та магазинах дієтичного харчування.

Щороку американці витрачають мільярди доларів на харчові добавки, але згідно з новою редакцією, опублікованою цього тижня в Annals of Internal Medicine, більшість людей марно витрачають свої гроші. Автори пишуть, що немає наукових доказів того, що ці щоденні таблетки запобігають хронічним захворюванням, таким як рак або хвороби серця, або знижують ризик смерті.

Чи означає це, що настав час очистити аптечку і викинути вітаміни в каналізацію? Не обов'язково.

«Те, що люди повинні розуміти, і те, що в цій редакції насправді не згадується, - говорить Роберт Берберіан, Д.О., фахівець з інтегративної медицини в Лос-Анджелесі, - полягає в тому, що роль вітамінів полягає не в лікуванні хронічних захворювань, таких як діабет, високий вміст крові тиск, хвороби серця або навіть рак. Роль вітамінів полягає у заповненні деяких харчових прогалин у нашому раціоні ".

Типова американська дієта далека від поживного "шведського столу", передбаченого працівниками охорони здоров'я. Наше зайняте життя означає, що ми беремо все, що можемо, перебуваючи в дорозі, включаючи оброблену або шкідливу їжу.

"Ось чому корисно доповнювати свій раціон хорошими полівітамінами", - каже Берберіан.

Однак прийом щоденної таблетки - якою б великою вона не була - не дає вам безкоштовного перекусу.

"Найважливішим джерелом харчування для вашого організму буде поживна їжа, особливо фрукти та овочі", - каже Берберіан. "Вітаміни ніколи не повинні виступати заміною їжі, а скоріше доповненням, щоб заповнити деякі з цих недоліків у нашому раціоні".

Очікування вітамінів для запобігання хронічних захворювань може бути надмірним, але Берберіан каже, що певні групи людей безумовно можуть отримати користь від прийому харчових добавок.