Лінда Наш

Шукати в цьому блозі

28-денна яєчна дієта до і після

Ніколь Кідман спробувала дієту на крутих яйцях (в якій вона їла не більше, ніж 4-6 яєць, зварених круто в день), і вона була дуже успішною, але майте на увазі, що навколо неї була ціла армія дієтологів, які стежили за своїм здоров'ям та прогресом. Також важливо дотримуватися заздалегідь визначеної кількості продуктів, оскільки вживання будь-чого іншого виведе ваше тіло з рівноваги та перерве вашу метаболічну функцію.

Не слід покладатися виключно на будь-які продукти харчування. Нашому організму потрібні різні види їжі, щоб підтримувати оптимальне самопочуття.
Дієта на варених яйцях має бути лише короткостроковим рішенням, і хоча яйця може бути здорово включити як звичайну частину вашого раціону, найкраща яєчна дієта включатиме інші продукти і дозволить вашому організму отримувати поживні речовини з різноманітних їжа, а не просто яйця.

Ось найкраща яєчна дієта, якої ви можете дотримуватися протягом тижня, поки ви намагаєтеся схуднути!

Переваги яєчної дієти

Яєчна дієта проста і легка для дотримання. Давайте розглянемо деякі переваги яєчної дієти.
• Вам не потрібно змушувати вас вживати несмачну їжу, оскільки яйце смачне на смак - одна з улюблених страв людей.
• Дотримуватися режиму дієти легко, оскільки на відміну від інших продуктів, яйця не витрачають багато часу на приготування їжі. Оскільки вам потрібно споживати варені яйця, не витрачаючи надлишок часу на програму схуднення, ви можете зручно розтопити кілограми з тіла.
• Яєчна дієта забезпечить вам кілька смачних рецептів. Ці рецепти прості і їх зручно виконувати.
• Ви отримаєте сяйво на обличчі завдяки харчуванню, яке забезпечують яйця.
• Окрім постійного контролю над відчуттям голоду, дієта з високим вмістом білка спричинить процес спалювання жиру у вашому тілі.

Недоліки яєчної дієти

Поряд із перевагами, яєчна дієта також має кілька лазів, що існують. Давайте з’ясуємо, якими вони є.

• Будучи примхливою дієтою, яєчну дієту не можна назвати програмою здорового харчування. Більше того, в цьому плані заборонені переважно поживні продукти, такі як овочі та деякі інші дуже поживні продукти харчування.
• Програма пропонує високобілкову дієту з низьким вмістом вуглеводів. Тому спочатку для вас може бути складним завданням сформувати вас за дієтою з низьким вмістом вуглеводів. У перші дні програми у вас можуть виникнути запаморочення, нудота, головний біль тощо.
• Незалежно від того, наскільки улюблена їжа вам подобається, коли ви повинні їсти одні і ті ж продукти знову і знову, ви, швидше за все, зневажаєте їх.
• Ви не можете продовжувати режим тренувань, дотримуючись плану, оскільки для продовження тренувань вам потрібні калорії та енергія. Однак дієта з низьким вмістом вуглеводів не додає вам достатньо енергії для тренувань.
• Надмірне споживання яєць може спричинити у вас неприємний запах з рота, запор, метеоризм тощо.
• Як і всі інші модні дієти, яєчна дієта також забезпечує лише короткочасну користь від схуднення. Ви наберете вагу, коли повернетесь до своїх старих харчових звичок.

Для того, щоб наш організм нормально функціонував, нам потрібно харчуватися збалансовано, добре округлено. Яйця забезпечують нас саме цим.

Вони містять багато білка, а також вітаміни D, B-6, B-12 та A. Це робить яйця суперпродуктом.

Якщо ви зварите яйця замість того, щоб їх смажити, ви також уникаєте додавання жиру.

Коли ви відчуваєте потребу в перекусі або відчуваєте непереборний голод, завжди пам’ятайте спочатку зволожити. Додавання трохи води до води може насправді ще більше покращити цей ефект.

У більшості випадків, коли ми відчуваємо голод, насправді просто спрага, просто тіло не може відрізнити від голоду та спраги.

Також пам’ятайте, що слід утримуватися від безалкогольних напоїв та солодощів, оскільки вуглеводи погіршать процес вашої втрати ваги.