21 тиждень вагітності - все, що вам потрібно знати

Поділіться

Як виглядає моя дитина на 21 тижні?

Ваша дитина важить близько 350 г і приблизно дорівнює моркві. Хоча вуха у вашої дитини почали формуватися рано, вони почнуть чути зараз. Вони зможуть видавати зовнішні звуки, включаючи ваш голос та голоси людей навколо вас.

Поговоріть і заспівайте, якщо вам захочеться, і заохочуйте інших членів сім'ї робити те саме - це може бути приємним способом дозволити іншим брати участь.

Це звучить трохи дивно, але за останні кілька тижнів у вашої дитини росте тонке волосся, яке називається лануго, по всьому крихітному тілу. Вам буде легше почути, як правило, це зникає ще до їх народження.

Волосся на голові та бровах починають трохи густішати біля коріння і проявляти ознаки пігменту.

Ваші симптоми вагітності на 21 тижні

Головні болі при вагітності

Помірні головні болі часто зустрічаються під час вагітності, часто спричинені гормонами або зневодненням.

Однак, якщо ви вагітні більше 20 тижнів, у вас сильний головний біль, який триває більше двох-трьох годин, а парацетамол не допомагає, це може означати, що у вас високий кров'яний тиск. Це може бути ознакою прееклампсії.

Дізнайтеся, що робити, якщо у вас сильно болить голова, яка не зникне.

Ви страждаєте від спазмів, набряків ніг, порушення травлення або печії?

Ось наш посібник із 10 поширених скарг на вагітність (і як їх уникнути).

Що робити на 21 тижні

У вас є запитання щодо результатів сканування?

Якщо ви виявили, що у вашої дитини ускладнення здоров’я, ви, мабуть, почуваєтесь дуже стурбованими та враженими.

Ви можете знайти безліч порад та інформації на веб-сайті Антенатальні результати та вибір. Також у них є телефон довіри: 0800 077 2290.

Не забувайте, що ви також можете поговорити з нашими акушерками з понеділка по п’ятницю з 9:00 до 17:00.

Існує кілька способів зв’язатися:

- Зателефонуйте на наш безкоштовний PregnancyLine за номером 0800 0147 800

Що я можу їсти, щоб підвищити рівень заліза зараз, коли я вагітна?

Якщо аналізи крові показують, що у вас є анемія під час вагітності, тоді лікар або акушерка призначить препарат заліза. Ви також можете підвищити рівень заліза, вживаючи такі продукти, багаті залізом: червоне м’ясо, жирна риба, яйця, бобові (горох, квасоля та сочевиця, наприклад), цільнозерновий або цільнозерновий хліб, горіхи, зелені листові овочі, сухофрукти та деякі каші для сніданку (шукайте ті з додаванням заліза).

Вживання або вживання їжі з вітаміном С допоможе вашому організму засвоїти залізо. Уникайте чаю та кави, оскільки вони можуть зупинити засвоєння заліза.

Я веган або вегетаріанець: чи безпечно це під час вагітності?

Поки ваш раціон збалансований і включає цілий ряд продуктів з усіх груп продуктів, тоді бути веганом чи вегетаріанцем під час вагітності абсолютно безпечно. Якщо у вас є якісь питання щодо дієти та вагітності, не соромтеся поговорити зі своїм лікарем або акушеркою.

Зокрема, яйця, горох, квасоля та соєві продукти, такі як тофу, є хорошими джерелами заліза та білка і є хорошим вибором як замінники м’яса. Також важливо з’їдати щонайменше чотири порції продуктів, багатих кальцієм, на день. Якщо ви уникаєте молочних продуктів, то їх можна знайти в темно-зелених овочах, таких як капуста та шпинат, а також у сухофруктах, горіхах та насінні.

Насолоджуйтесь зв’язками зі своєю дитиною

Ви на півдорозі до зустрічі зі своєю дитиною! Погладьте живіт, поговоріть з дитиною і насолоджуйтесь вагітністю, наскільки зможете.