20 продуктів для підвищення лібідо та сексуального потягу у чоловіків та жінок

Погодьмось, вам знадобиться більше чотирихвилинної пісні Marvin Gaye, щоб виконати роботу; вам знадобиться належне паливо у вигляді продуктів, що підвищують лібідо та статевий потяг.

Їжа давно використовується для посилення статевого потягу (ей, здоровий налив вина теж ніколи не шкодив), але чи знали ви, що існують продукти, які насправді можуть покращити ваші результати? Але не потрібно вдаватися до будь-якої екзотичної їжі з далеких країн; згідно з різними дослідженнями, ці звичні, натуральні продукти харчування майже забезпечать вам успішний сеанс між простирадлами. Просто обов’язково уникайте цих продуктів, які в першу чергу вбивають ваш статевий потяг!

Використовуйте наступний перелік з 20 продуктів, що підвищують лібідо

Продукти для підвищення лібідо та статевого потягу у чоловіків

Хочете приправити речі? Ці продукти та напої віагри є ефективними драйверами сексу та роблять чудеса для вас обох. Обкопуватися!

Шпинат

Якщо подумати, Попі та Олів Ойл завжди переслідували один одного. Вживання шпинату створює у вас настрій для сексу завдяки збільшенню кровотоку нижче пояса. "Шпинат багатий магнієм, мінералом, який зменшує запалення в судинах, збільшуючи приплив крові", - пояснює Кассі Бьорк, Р.Д., LD Healthy Simple Life. "Посилений приплив крові веде кров до кінцівок, що, як і Віагра, може посилити збудження і зробити секс приємнішим", - говорить психотерапевт і секс-експерт Таммі Нельсон, доктор філософії. "Жінкам стане легше досягти оргазму, а чоловікам - ерекція протікає природніше".

Темний шоколад

Шоколад підвищує рівень серотоніну та дофаміну в мозку, роблячи нас щасливими та знижуючи рівень стресу - як лібідо, якщо ви знаєте, що ми маємо на увазі. Інша теорія полягає в тому, що какао збільшує приплив крові по артеріях і розслабляє судини - направляючи кров у всі потрібні області. Якою б не була причина, шоколад ніколи не буває поганим.

Перець

Чим вони спекотніші, тим краще. Гострий перець підвищує ваш метаболізм і стимулює ендорфіни, змушуючи вас пітніти, здувати губи і прискорювати пульс. Через це кров тече до всіх важливих областей. Чистий результат? Кращий статевий потяг і більш пам’ятний фінал. (Однак якщо ви плануєте поводитися з habañeros, переконайтеся, що ви миєте руки, перш ніж наближатися до чутливих частин тіла.)

Зелений чай

Секрет гарячого нічного життя починається з гарячої чашки чаю. Зелений чай багатий сполуками, які називаються катехінами, які, як було показано, знищують жир на животі та пришвидшують здатність печінки перетворювати жир на енергію. Але це ще не все: катехіни також посилюють бажання, сприяючи притоку крові до ваших нижніх регіонів. "Катехіни вбивають вільні радикали, які пошкоджують і запалюють судини, збільшуючи їх здатність транспортувати кров", - говорить Бьорк. "Катехіни також змушують клітини судин виділяти оксид азоту, що збільшує розмір кровоносних судин, що призводить до поліпшення кровотоку", - пояснює вона. Скористайтеся усіма перевагами чаю за допомогою 7-денного очищення чаю з плоским животом - учасники випробувань схудли до 10 фунтів за тиждень!

Устриці

Устриці наповнені цинком, мінералом, який підвищує рівень тестостерону, одночасно підвищуючи рівень гормону фактора росту - і той, і інший покращують ріст м’язів та фізичну працездатність (у спальні та поза нею). Дослідження також показали, що дефіцит цинку є фактором ризику безпліддя, спричиненого низьким рівнем тестостерону.

Песто

Їжте песто. Кедрові горіхи наповнені цинком (як, наприклад, устриці, вище!), І люди з вищим рівнем цинку в своїй системі виявляють вищий статевий потяг, ніж ті, що мають нижчий рівень.

Імбир

Якщо вам подобається ваша їжа, як і вашим коханцям - солодка і гостра, - вам пощастило. Імбир - це ще одна їжа, яка може покращити ваше статеве життя, допомагаючи кровотоку та покращуючи здоров’я артерій. Згідно з дослідженням, проведеним у Міжнародному кардіологічному журналі, споживання лише чайної ложки продуктів кілька разів на тиждень - це все, що вам потрібно, щоб отримати користь для здоров’я для серця. Тож продовжуйте і розміщуйте друге замовлення суші цього тижня - просто не залишайте імбир на своїй тарілці.

Гарбузове насіння

Ця гарбузова спеція латте може бути вам у голові в першу чергу вранці, але перед сном отримання трохи їжі від справжнього гарбуза може підняти вам настрій ефективніше. Насправді гарбузове насіння може допомогти вам підняти настрій. Вони є одним з найкращих джерел їжі амінокислоти, відомої як триптофан, яка допомагає виробленню серотоніну у мозку. Антидепресанти допомагають мозку циркулювати серотонін, тому, якщо ви приймаєте їх зараз, ці маленькі гарбузові прийоми можуть зробити їх ще більш ефективними.

Банани

Банани є одним з основних джерел калію, який допомагає протидіяти дії їжі з високим вмістом натрію. Солона їжа може не тільки зменшити приплив крові до статевих органів, що може ускладнити досягнення оргазму, але також може спричинити здуття живота.

Картопля

Будь то білий чи солодкий сорт, картопля є чудовим джерелом калію. Ця поживна речовина протидіє ефекту здуття солі та посилює кровообіг, що може допомогти вам краще виглядати в ліжку, а також підвищити задоволення вашої спальні. Це також може покращити ваш настрій: Дослідження пов’язують низький рівень калію з депресією.

Жирна риба

Ні для кого не секрет, що жирна холодна вода, як дикий лосось, сардини та тунець, переповнені жирними кислотами омега-3, але ось чогось ви можете не знати: поживна речовина не тільки приносить користь вашому серцю, але і підвищує рівень дофаміну в мозку. Цей сплеск дофаміну покращує кровообіг і кровотік, викликаючи збудження, пояснюють Бьорк та Нельсон. Є ще: "Дофамін змусить вас почувати себе більш розслабленими та зв’язаними з вашим партнером, що робить секс веселішим", - додає Нельсон. Просто переконайтеся, що придбали правильний вид.

Продукти для збільшення сексуального потягу жінки

Ці натуральні продукти харчування та напої найкраще підходять для швидкого підвищення лібідо жінки та для підняття їй настрою.

Кава

Виявляється, усі ці дати Starbucks можуть бути вартими - кава може бути найкращим підсилювачем лібідо. Він містить стимулятор, який, як було показано, надає жінкам настрій, було виявлено дослідження з фармакології, біохімії та поведінки. Візьміть капучино і підготуйтеся до довгої щасливої ночі.

Додаткові трави та напої для природного посилення жіночого статевого потягу, які можуть бути корисними:

Женьшень
Мака
Чай з ромашки
Чай з червоної конюшини

Червоне вино

Якщо ви шукаєте спосіб одночасно підвищити своє лібідо і заспокоїти цю тремтіння перед побаченнями, налийте собі склянку червоного. Жінки, які випили одну-дві склянки, мали підвищений статевий потяг у порівнянні з дамами, які не випили жодного вина, виявило дослідження Journal of Sexual Medicine. (Тільки не забудьте відрізати себе після другої склянки; насолода більше, ніж це не стимулювало подальшого збудження, а відкидання занадто сильно може зупинити шоу до його початку.) Що робить еліксир таким корисним, це багатий антиоксидантний профіль що запускає вироблення оксиду азоту в крові, що розслаблює стінки артерій. Як і багато інших продуктів у цьому списку, це збільшує приплив крові вниз на південь.

Стейки та бургери

Якщо ваш шалено напружений графік винен у вашій відсутності лібідо, ви не самотні. "Одна з основних причин, через яку пари перестають займатися сексом, полягає в тому, що вони втомлюються, втомлюються і переживають стрес. Але іноді в цьому є біологічний компонент", - говорить Нельсон. Однією з причин втоми у жінок є дефіцит заліза. Захворювання може втратити енергію, що може призвести до низького статевого потягу, пояснює Нельсон. Бьорк погоджується, додаючи: "Дефіцит заліза є загальним явищем і може спричинити почуття виснаження, слабкості та дратівливості, що не змушує когось почувати себе близьким". Оскільки червоне м’ясо сповнене заліза, воно вважається одним із продуктів харчування, що підвищує лібідо.

Їжа для чоловіків для сексуального потягу

Ці вибори, безсумнівно, допоможуть йому стати важким та зроблять його більш сексуальним.

Гранатовий сік

Недавнє дослідження, опубліковане в Міжнародному журналі досліджень імпотенції та проведене в Клініці чоловіків на Беверлі-Хіллз (так, вони обидва справжні!), Показало, що гранатовий сік, такий як POM Wonderful, позитивно впливає на еректильну дисфункцію та чоловічу сексуальність . Ця їжа віагри була пов’язана з антиоксидантами, які підтримують кровотік. Тільки не забудьте трохи полити свій сік: одна чашка POM Wonderful містить 31 грам цукру.

Кавун

Накрутіть своє побачення кавуном. Кавун має навіть більше лікопіну, ніж помідори, і лікопін конкурує з Віагрою у своїй здатності розслабляти кровоносні судини та покращувати циркуляцію певних ділянок тіла. Спробуйте заморожений йогурт із соку Джамба-сік із соку Джамба, що кружляє, як десерт після дати - всього 180 калорій і виготовлений із справжнього кавунового соку.

Чорниця

Чорниця ускладнює справу, але в хорошому сенсі. За даними спільного дослідження Університету Східної Англії та Гарвардського університету, вживання їжі, багатої флавоноїдами, пов’язане зі зниженням ризику еректильної дисфункції. З шести основних типів флавоноїдів, зокрема три - антоціани (містяться в чорниці), флаванони та флавони (обидва вони містяться в цитрусових) - пропонують найбільші переваги у запобіганні еректильній дисфункції.

Ось як горіхи можуть підвищити статеву витривалість: усі фісташки, арахіс і волоські горіхи містять амінокислоту L-аргінін, яка є одним із будівельних елементів оксиду азоту - природного газу, який допомагає хлопцям підтримувати ерекцію. Плюс, горіхи також допомагають знизити рівень холестерину. Чим менше у вашій системі холестерину, тим легше циркулювати по крові по всьому тілу, що може допомогти вам довше підтримувати стійку ерекцію. Залишайтеся твердими і втрачайте живіт за допомогою цих вбивчих закусок для схуднення.

Часник

На думку істориків, стародавні єгиптяни використовували часник для підвищення статевого потягу та витривалості. Хоча у них не було сучасної науки, щоб підтвердити, що вона насправді працює, вони, безсумнівно, були на чомусь. Дослідники підтвердили, що споживання рослини допомагає зупинити утворення нових жирових відкладень, званих наноплаками, всередині стінок артерій. Так, сюди входять також артерії, що ведуть до вашого пеніса. Зберігайте своє серце здоровим, а ерекцію міцною, додаючи кухонні скоби до щотижневих страв. Але майте на увазі, що часник не змусить ваше дихання пахнути особливо спокусливо, тому уникайте його з вашої дієти на ніч.

Якщо ви хочете пройти достатньо довго, щоб допомогти вашій даті досягти великих значень (підказка: слід), потягнітьсь до вівсяної каші. Популярна каша для сніданку є хорошим джерелом l-аргініну, амінокислоти, яка зазвичай використовується для лікування еректильної дисфункції. Крім того, цільні зерна, такі як вівсянка, також допомагають знизити рівень холестерину. Високий рівень холестерину може призвести до атеросклерозу - стану, що закупорює і звужує артерії, погіршуючи кровотік. Зрештою це може призвести до проблем із серцем, але, ймовірно, спочатку ви помітите проблеми нижче пояса. Артерії, що оточують область статевих органів, вужчі, ніж коронарні судини, тому вони більш сприйнятливі до утворення згустків. Простіше кажучи, чим кращим буде рівень холестерину, тим кращою буде і ваша ерекція.