19 вечірніх канікул, схвалених дієтою, які ви насправді захочете з’їсти

Настав час скинути шари одягу. Ось як все одно виглядати чудово під цим.

Рей Рейнбах

Додаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтесь отримувати оновлення про університет Spoon Healthier

Коли температура нарешті підніметься вище замерзання, а місяці купальників вже на шляху, пора звернути увагу на цей ваш гарячий бод. Як би це не було сумно, час замінити дієту з сиру та піци на грилі, яку ми проводили протягом останніх чотирьох місяців, на кілька легших варіантів. Не хвилюйтеся, ось кілька безболісних і простих способів переключення, які не залучають весь капустяний камінь постійно.

1. Курка-розмарин бальзамічний

Фото Маккензі Барта

Для цього не потрібен шеф-кухар гарний шматок птиці.

2. Тайське зелене каррі з куркою

Фото Kelda Baljon

Комфортна їжа може бути здоровою їжею. Насправді. Кокосове молоко робить це каррі смачний і вершковий варіант, якщо холод все ще доходить до вас.

3. Шпинат, Фета та Мигдаль Орзо

Фото Кетлін Лі

Орзо - чудова і корисна альтернатива рису. Спробуйте в цьому зерновий салат що додає мигдаль та сир для корисної та ситної їжі.

4. Суп Місо

Фото Джуді Хольц

Це суп-місо є ідеалом лікування похмілля за цей стукаючий головний біль і ваш порожній шлунок.

5. Кабачковий начос

Фото Дари Адес

Не бійтеся кабачків. Це зменшена версія начос досі вражає тягу знайомими ароматами, такими як кінза та чорна квасоля.

6. Змішана овочева обсмажена тофу

Фото Денні Шулемана

Це їжа в одному горщику, наповнена свіжими і корисними інгредієнтами, яка збирається за 15 хвилин. Це овочева запіканка в основному благає бути вашою програмою Easy Mac.

7. Суші-Буріто

Фото Лілі Лу

Це Frankenfood століття, і це насправді добре для вас. суші-рито є aliiiiiiive.

8. Шакшоука

Фото Жанни Кессіри

Підходить для сніданку, обіду та вечері, шакшоука це близькосхідна їжа, яку ви не зможете перестати їсти, і це цілком нормально.

9. 25-калорійні коржі з цвітної капусти

Фото Маріс Алітьєрі

Можливості з цвітною капустою та без вуглеводів безмежні коржі з цвітної капусти докажи це. Якщо вам справді потрібна цвітна капуста, перевірте це піца з корочкою цвітної капусти, теж.

10. Медово-гірчичний лосось з сальсою манго

Фото Aurelie Corinthios

Сьомга - одна з найздоровіших страв там, з високою концентрацією омега-3 (хороший жир) і великою кількістю білка, щоб забезпечити вам повноту. Це медово-гірчичний лосось здійснює поїздку в тропіки з гострою глазур’ю та легкою заздалегідь виготовленою сальсою з манго.

11. Copycat Panera Осінній суп з кабачків

Фото Peaches Memishian

Більше немає потреби фактично здійснювати поїздку до Панери (і піддаватися спокусі корично-цукрового бублика) тепер, коли секрет її осінній суп з кабачків було виявлено.

12. Салат з бальзамічного фарро

Фото Дженни Розен

Відкрийте магію фарро, ще одного чудо-зерна, з яким варто пізнати. У цьому легкий салат, він поєднується з освіжаючими інгредієнтами, такими як огірок та помідор, які нагадують про теплі місяці вперед.

13. Сирні човни для кабачків із спагетті з брокколі

Фото Shruti Thundiyil

Це рецепт кабачків із спагетті зберігає сир і позбавляється від вуглеводів, що робить його справжньою безпрограшною ситуацією.

14. Ямайське куряче каррі

Фото Бонні Ву

Це екзотичне і пряне куряче каррі ріже жир, але зберігає смак смачними прянощами, які направлять вас прямо на карибський острів, навіть якщо ви все ще застрягли в школі.

15. Chipotle Copycat Guacamole

Фото Селести Холбен

Найкраща новина: авокадо затверджено дієтою на весняні канікули. Їх користь для здоров’я робить їх поживні зірки і такі страви Гуакамоле, натхнене чипотлом доведіть, наскільки смачними вони можуть бути.

16. Двічі запечений солодкий картопля

Фото Конні Фан

Завантажена солодка картопля перетворює м'яку закуску в корисну їжу. Це версія, заповнена овочами це один із способів це зробити, але можливостей справді безмежно.

17. Тайське овочеве каррі

Фото Rae Steinbach

Засуньте кожен горщик, про який ви думаєте, у горщик, додайте трохи рідини та спецій, і ви в основному це отримали Суп по-тайськи. Кокосове молоко приносить заспокійливий, злегка солодкуватий смак до цієї наповненої овочами суміші, яка швидко поверне вас до цього бікіні.

18. Кабачки Лінгвіні

Фото надано wellbeing.com

Зоодл (кабачкова локшина) живий і здоровий, і тут вам сподобається заміна вуглеводів. Це цукіні лінгвіні має простий соус з часником та оливковою олією, і його можна збити менш ніж за 30 хвилин.

19. Чистий Mac і сир

Фото Аманди Шульман

Це правда: є спосіб все-таки дотримуватися дієти mac & cheese, навіть готуючись до весняних канікул. Це освітлений мак н ’сир привносить немолочні інгредієнти для зменшення жиру, але зберігає вершковість та комфорт, які ми всі любимо.