17 найкращих способів посилити обмін речовин і схуднути

Коли ви прагнете підбадьорити своє тіло, ви знаєте, що перехід на солідну важку атлетику, післяобідню їзду на велосипеді, навіть швидкий 30-хвилинний сеанс HIIT приведе ваш метаболізм в рух. Метаболізм простий. Це серія хімічних процесів, за допомогою яких ваші клітини виробляють енергію, необхідну для підтримання життя - і чим вище вона обертається, тим більше енергії спалює ваше тіло.

Чи потрібен капітальний ремонт вашому метаболізму?

Однак деякі речі не такі прості. Наприклад, хтось із більш високим обміном речовин спалює більше калорій у спокої, ніж той, хто має нижчий обмін речовин, і тому може уникнути, вживаючи більше їжі - навіть шкідливу їжу. Але високий рівень метаболізму не є привілеєм, призначеним для кількох вибраних, яким пощастило народитися з ним. Ви також можете підняти своє і скористатися перевагами.

Але які абсолютні, вірні способи не тільки розпалити свій метаболізм, але і тримати його в мінусі цілий день? Наведені нижче поради призначені саме для цього. Вони допоможуть вам розвивати і підтримувати кращий склад тіла.

Метаболічне кондиціонування: запорука кращої роботи

Щоб отримати доступ до ексклюзивних відеороликів із передачами, інтерв’ю знаменитостей тощо, підпишіться на YouTube!

Щоб переглянути галерею, дозвольте керувати файлами cookie