15 смачних пробіотичних напоїв, які варто спробувати покращити здоров’я органів травлення

Веган, сертифікований цілісний дієтолог і любитель їжі. Читати повний профіль

Поділіться
Закріпіть
Твіт
Поділіться
Електронна пошта

Зараз існує кілька видів корисних та смачних напоїв з пробіотиками, які можна отримати з інших джерел, окрім йогурту.

Існує кілька переваг пробіотиків, які допомагають збалансувати флору кишечника та загальне здоров’я органів травлення, тому бажано зробити їх регулярною частиною вашої рутини. Ви можете дізнатись більше про переваги пробіотиків тут: 15 переваг пробіотиків (і як знайти той, який насправді вам підходить)

Але не завжди зручно або можливо приймати добавку або їсти йогурт. У цих випадках ви можете пити, щоб оздоровити кишечник.

Існує три основних типи пробіотичних напоїв: комбуча, кефір та напої з пробіотиками. У комбучі та кефірі пробіотики готуються природним шляхом як частина напою. Додаткові пробіотичні напої просто додаватимуть пробіотичну культуру.

Готується комбуча, поміщаючи скобі (який є материнською культурою, на зразок закваски з квашеного тіста) у заварений чай разом із цукром. Цукор діє як їжа для пробіотиків, тому, коли вариться комбуча, цукор перетворюється на пробіотики.

Кефір виготовляється подібним чином, але з кефірними зернами. Вони характерні для кожного типу середовища, яке культивується, тому існують різні штами кефіру для молока або води. Кефіру також потрібен цукор як джерело їжі і перетворює його на пробіотики.

На додаток до звичайного режиму пиття води, здорового харчування та регулярних фізичних вправ, прийом деяких пробіотиків кожні кілька днів може допомогти вам досягти наступного рівня здоров’я.

Ось 15 пробіотичних напоїв, які потрібно спробувати:

1. GT’s Kombucha

Бренд GT був започаткований Дейвом, і досі він виготовляється вручну, незважаючи на те, що це найпоширеніший бренд комбучі на полицях у США та в усьому світі.

Якщо ви шукаєте комбучу, швидше за все, ви знайдете GT на полиці. Це високоякісна брага, яка використовує сік ківі для натуральних цукрів у процесі заварювання, і завжди на основі тієї ж чайної суміші, а потім ароматизована натуральними соками або іншими речами - наприклад, імбирною або холодною кавою.

2. Kevita Master Brew Kombucha

Kevita заварює їх комбучу з чорним та зеленим чаєм, а також додає екстракт зелених кавових зерен та екстракт зеленого чаю для додаткового підсилення енергії. Їхні аромати створюються природним чином із соками та екстрактами та підсолоджуються стевією.

3. Суджа Комбуча

Комбучі Суджі неймовірно якісні та оптимізовані для здоров'я кишечника, без штучних ароматизаторів, концентратів або екстрактів. Деякі з їх смаків мають додатковий бонус, включаючи адаптогенні трави, такі як ашваганда (боротьба зі стресом) та рейші (підсилювач імунітету).

4. GT’s CocoKefir

GT's виробляє кефір без молочних продуктів, використовуючи водні кефірні зерна в кокосовій воді. У пострілі в 2 унції є колосальні п’ятнадцять мільярдів культур. У них є кілька ароматів на вибір, кожен з яких натурально ароматизований фруктами та соками.

5. Кефір з кокосового молока (веганський)

Кефір з кокосового молока виготовляється або з використанням пробіотичного порошку-закваски в кокосовому молоці, або шляхом культивування водних зерен кефіру для змішування з кокосовим молоком. Здається, поки що не надто багато брендів, які пропонують це у великих масштабах, можливо, тому, що це швидко псується, але ви можете легко зробити це вдома.

6. Кевіта Ігристий пробіотичний напій

Kevita робить напій на основі водної кефірної культури та трохи м’якшого смаку, ніж комбуча. Вони ароматизуються соком або екстрактами, підсолоджуються стевією для низького вмісту цукру. Деякі з їх смаків додали рослинні препарати для зміцнення здоров’я, такі як ашваганда для зняття стресу.

7. GoodBelly Probiotic PlusShots

GoodShots GoodBelly - це концентрований напій з пробіотиками. Вони поєднують чисті фруктові соки, пробіотики, вітаміни та кальцій в одному смачному оздоровчому знімку.

8. Пробіотики GoodBelly StraightShots

StraightShots від GoodBelly схожі на те, як вони звучать - прямий знімок двадцяти мільярдів пробіотичних культур на основі вівсяного молока. Вони злегка ароматизовані з чистого фруктового соку, без додавання цукру, оскільки вони підсолоджені стевією.

9. Пробіотична вода Suja

Суджа робить ароматизований водний продукт, напоюючи воду невеликою кількістю пресованих фруктів, а також двома мільярдами пробіотичних культур. Всього лише десять калорій і два грами цукру - це чудовий варіант зволоження в середині дня, а також промотор здоров’я кишечника.

10. Оздоровчий постріл з травлення Суджі

Завдяки суміші імбиру, яблучного оцту, камю-каму, женьшеню та пробіотиків, це потужний постріл, який допоможе повернути здоров’я кишечника в потрібне русло.

11. Фермерський будинок Культура кишечника

Ці ігристі напої з пробіотиками мають низький вміст цукру, оскільки їх готують на основі сокової капусти та буряка та підсолоджують стевією. У них є кілька прикольних смаків на вибір, і вони кишать чотирма мільярдами пробіотичних культур на пляшку.

12. Фермерський будинок Культурні постріли

З такими ароматами, як квашений часник, імбирний буряк і копчене халапеньо, краще будьте готові до цих знімків! Вони поєднують пробіотики з основою сокової капусти та інших ароматизаторів та соків, щоб отримати чутливий вигляд здоров’я кишечника.

13. Нешкідливі пробіотики кокосової води

Цей напій поєднує кокосову воду з кокосовим м’ясом, живими пробіотиками, фруктами та тростинним цукром, щоб смачно насолодитися ковтоком. Вони націлені на створення напою, схожого на йогурт, але без використання молочних продуктів.

Вони використовують органічні інгредієнти справедливої торгівлі і прагнуть створювати продукти, не витрачаючи при цьому частин інгредієнтів - наприклад, використовують м’ясо тих самих кокосових горіхів, з яких отримують кокосову воду.

14. Основні пробіотики SCD

Це дещо відрізняється від комбучі або кефіру, але є природно звареною рідкою пробіотичною добавкою. Його готують з основи патоки та екстрактів соку, і вам потрібна лише одна столова ложка на день.

15. Пробіотичні соки Тропікана

Як основний дистриб’ютор соку, це хороша новина для того, щоб легше знаходити доступні напої з пробіотиками. Вони виготовляються із 100% соків, у яких немає доданого цукру, і їх доповнюють пробіотичними культурами.

Вибираючи чотири смаки, вони стануть сімейним доповненням до вибору пробіотиків.

Який підсумок?

Знайдіть тип пробіотичного напою, який вам підходить - будь то комбуча, кефір або сік, доповнений пробіотичними культурами. Спробуйте різні смаки і подивіться, що підходить вашим смаковим рецепторам.

Вони можуть працювати як частина загального здорового способу життя та сприяти здоровому травленню та балансу флори кишечника. Вони також можуть приготувати приємне частування, тому ви можете почати проводити побачення з дружками після роботи.