15 попереджувальних знаків про те, що ви нездорові

Якщо ви ведете загалом нездоровий спосіб життя, то, мабуть, вам відомі. Більшість з нас усвідомлює, що не слід при кожній нагоді лопатити сміття собі в горло, тягнучись до газованих напоїв, повністю ігноруючи первинні спонукання нашого тіла до фізичних вправ - але ми все одно робимо це. І ми якимось чином здатні вимкнути настирливий голос у глибині розуму, який каже нам збити його і привести себе у форму.

Ось 15 контрольних ознак того, що ви нездорові, деякі (сторінка 12) може вас здивувати.

1. Погана шкіра

Огляд шкіри - хороший початок. | iStock.com

Якість вашої шкіри - це надійний спосіб отримати дані про ваш загальний рівень здоров’я. Звичайно, деякі люди борються з такими проблемами шкіри, як вугрі, і в цілому цілком добре, але якість шкіри може втягнути вас у деякі більші проблеми. Погана дієта дійсно може вплинути на якість вашої шкіри, і якщо ви помічаєте такі плями, як розтяжки? Це повинно сказати вам, що щось не так.

Далі: Недостатнє (або занадто багато) цього може бути ознакою.

2. Проблеми зі сном

Боротьба зі сном може свідчити про певні проблеми. | iStock.com

Здається, не можете заснути вночі? Це може свідчити про те, що деякі аспекти вашого життя потребують коригування. Незалежно від того, чи ви їсте неправильну їжу, вживаєте занадто багато кофеїну пізно вдень або не викидаєте достатньо енергії протягом дня, неможливість заснути - це проблема - яка каскадує до подальших проблем.

Далі: Нехай вас не бентежить цей важливий знак.

3. Проблеми з ванною

Можливо, ви захочете поглянути наступного разу, коли поїдете. | iStock.com

Так, ми спускаємось і брудні. Зверніть увагу на колір вашої сечі та навіть на те, як часто ви їдете No2 - вони можуть дати важливе уявлення про стан вашого здоров’я в цілому. Оскільки ви збираєтеся запитати, ваша сеча повинна бути блідо-жовтого кольору - і, сподіваюся, без запаху. Що стосується частоти випорожнення кишечника, то він широкий. Але якщо ви регулярно ходите, то, мабуть, у вас все добре. І не ігноруйте похмурі деталі під час розслідування.

Далі: Це пов’язано з рівнем вашого вітаміну.

4. Залежність бальзаму для губ

Якщо ваші губи завжди відчувають сухість, у вас може бути дефіцит. | iStock.com

Якщо ваші губи постійно потріскані, і ви виявите, що не можете жити без бальзаму для губ, це спосіб вашого тіла повідомити вам, що щось не так. Зокрема, стан ваших губ є показником рівня вашого вітаміну. Якщо ваші губи потріскані, можливо, у вас вітамін - тому урізноманітнюйте свій раціон і отримуйте необхідні поживні речовини.

Далі: Ось чому не слід ховати нігті під лаком.

5. Погані нігті на руках і ногах

Ваші нігті можуть багато сказати про ваше здоров’я. | iStock.com

Якщо стан ваших губ не був достатньо надійним показником, ваш палець і нігті на ногах також можуть допомогти вам, якщо ви нездорові. Ви хочете бути на сторожі хребтів, зміни кольору та нерівностей - все це повинно бути червоними прапорами. Ваші нігті можуть багато розповісти про загальний стан вашого здоров’я, тому якщо щось дивне, не ігноруйте це.

Далі: Завжди холодно?

6. Коливання температури тіла

Руки, які мерзнуть, як лід, свідчать про те, що щось не так. | iStock.com

Крижані ноги та руки не є нормальними. Так, тут можуть бути фактори навколишнього середовища, але якщо ви постійно виявляєте, що ваші кінці крижані, це може бути ознакою серцево-судинних проблем. Зокрема, холодні руки або ноги можуть означати, що у вас проблеми з кровообігом і що ваше тіло не отримує крові там, куди потрібно. Якщо це хронічна проблема, нехай вона перевіриться.

Далі: Ви забули, куди поклали ключі?

7. Похмурий розум

Ваш розум буде досить гострим, якщо ви здорові. | iStock.com/SIphotography

Стає цілком очевидним, що наші когнітивні здібності та здоров’я мозку тісно пов’язані з нашим фізичним станом. Це означає, що ожиріння та підвищений рівень жиру в організмі можуть мати значний вплив на нашу здатність мислити та міркувати. Це якось страшно, але також дуже перспективна область досліджень. Отже, якщо ви не можете сформулювати потужну думку, це може бути ознакою того, що пора скинути трохи ваги.

Далі: Це незвична ознака захворювання печінки.

8. Ви постійно свербите

Постійна потреба подряпин може означати проблеми з печінкою. | Майкл Ріган/Getty Images

Якщо ви не чітко усвідомлюєте, що у вас свербить, ви, мабуть, цього не помітите. Але якщо ви думаєте про те, чи у вас свербіж чи ні? У вас буде свербіти. Це дивно. Однак якщо вас, здається, завжди свербить і це порушує ваш день, це може свідчити про більшу проблему. Це може бути спосіб сказати вашому організму, що у вас алергія на щось поблизу. Або це може бути шкірний розлад, як ми вже згадували раніше. Одне велике занепокоєння? Надмірний свербіж може бути ознакою проблем з печінкою.

Далі: Перевірте щільність кісткової тканини.

9. Ви зменшуєтесь

Добре, це буде не так помітно. | Картинки Буена Віста

Ти помічав, що ти стаєш коротшим? Більшість з нас не надто замислюються над своїм зростом, але, старіючи, ми можемо насправді стискатися. Тут ми говоримо про дуже малі суми - нічого подібного до Людини-мурахи. Однак слід поставитися до цього серйозно, оскільки це може сигналізувати про серйозні проблеми зі здоров'ям. Зазвичай це пов’язано з втратою кісткової маси. Або це може означати, що ви не отримуєте достатньо важливих поживних речовин, таких як білок та кальцій. Це може призвести до переломів, оскільки кістки втрачають щільність.

Далі: Чи знали ви, що цей симптом може бути пов’язаний із розладом щитовидної залози?

10. Передчасне посивіння

Отримати сиве волосся в молодому віці може означати, що у вас розлад щитовидної залози. | iStock.com/grinvalds

Стаєш сірим у ранньому віці? Іноді це лише частина старіння. В інших випадках це може бути ознакою проблем зі здоров’ям. Хоча вам не слід панікувати лише тому, що ви виявили бродячий сірий колір, якщо ви помічаєте закономірність, можливо, варто поговорити зі своїм лікарем. Це може бути проста генетична химерність, але вона також може бути пов’язана з низкою інших станів здоров’я, включаючи певні дефіцити та розлади щитовидної залози.

Далі: Цей тонкий натяк може означати великі неприємності.

11. Ноги набрякають

Помітили будь-які зміни на ваших ногах? | iStock.com/CrailsheimStudio

Набряки в нижніх кінцівках можуть бути ознакою того, що у вас захворювання щитовидної залози, нирок або серця, повідомляє Redbook. Слід вирішувати набряки, не пов’язані з фізичним навантаженням.

Далі: Можливо, нормальне старіння не винне.

12. У вас з’являються зморшки в непарних місцях

Ваша шкіра може змінитися. | Staras/iStock/Getty Images

Хоча зморшкувата шкіра є частиною нормального процесу старіння, передчасні або зморшки в місцях, не підданих сонячним променям, можуть бути ознакою поганого самопочуття, повідомляє Redbook. Перевірте, чи немає зморшок у плечах, що може бути ознакою високого кров’яного тиску.

Далі: У цьому вам може допомогти ваш стоматолог.

13. Неприємний запах з рота

Перевірте себе, перш ніж виходити з дому. | iStock/Getty Images

Погана гігієна порожнини рота може бути виною, або неприємний запах з рота може означати, що у вас може бути гінгівіт, повідомляє Redbook. Гінгівіт - це більш серйозна форма захворювання ясен, яка насправді може призвести до досить дорогих стоматологічних проблем, таких як втрата зубів.

Далі: Цей знак слід негайно вирішити.

14. Пожовтіння очей

Ви помічаєте зміну кольору очей. | Thinkstock

Ви повинні бачити білки очей, але якщо вони здаються похмурими або жовтими, можливо, ви маєте справу зі здоров’ям, повідомляє MSN. Окрім похмілля, жовтіння в області очей може свідчити про жовтяницю, що, можливо, означає проблеми з печінкою.

Далі: Зверніться до свого лікаря, якщо це сталося.

15. Набрякла шия

Чи відчувається набряк на шиї? | Vonschonertagen/iStock/Getty Images

Набряк шиї слід негайно вирішувати, оскільки це може означати, що у вас може бути надмірно активна щитовидна залоза, повідомляє MSN. Зателефонуйте своєму лікарю, особливо якщо набряки виникають протягом ночі або швидко.

Додаткова звітність Джини Рагузи.