14 найкращих переваг червоного винограду для шкіри, волосся та здоров’я

Червоний виноград призначений не лише для виробництва найкращих вин у світі. У всьому світі існує понад 200 сортів червоного винограду. До червоних сортів належать червоний глобус, кардинал, імператор та полум'я без насіння. Червоний виноград має численні переваги для здоров’я для догляду за шкірою та волоссям.

Червоний виноград містить менше калорій, ніж зелений виноград. З них готують червоне вино, варення, киселі, виноградний сік або вживають просто в сирому вигляді. Червоний виноград містить вітаміни А, С, В6, калій, кальцій, залізо, фосфор, фолат, магній і селен. Флавоноїди - це найпотужніші антиоксиданти, що містяться у винограді та сприяють здоров’ю очей.

Переваги червоного винограду

Давайте розглянемо 14 головних переваг червоного винограду цього чудового дару природи:

1. Антивікове

Шкірка і кісточки червоного винограду містять ресвератрол, який контролює процес старіння. Ресвератрол - сильний антиоксидант, який допомагає підтримувати здоров’я шкіри.

2. Антибактеріальна активність

Червоний виноград має антибактеріальні та противірусні властивості. Таким чином, вони захищають вас від багатьох інфекцій. Антивірусні властивості також корисні для боротьби з вірусом поліомієліту та вірусом простого герпесу.

3. Здоров’я шкіри

Виноград та його кісточки містять хорошу кількість антиоксидантів. Вони в 50 разів потужніші за вітамін Е і в 20 разів потужніші за вітамін С. Це допомагає захистити шкіру від забруднення та пошкодження токсинами. Це також корисно при відновленні колагену.

4. Розлади нирок

Червоний виноград корисний для зменшення сечової кислоти. Вони допомагають вивести кислоту з системи та знизити робочий тиск нирок.

5. Альцгеймера

Ресвератрол, життєво важливий компонент червоних вин, корисний для лікування хвороби Альцгеймера. Червоний виноград також корисний для боротьби з нейродегенеративними захворюваннями.

6. Покращує зір

Оскільки червоний виноград є дуже багатим джерелом потужного антиоксиданту, ресвератролу, він виконує функцію блокуючого агента проти кількох специфічних ферментів, що дегенерують тканини.

7. Менше крові

Червоний виноград містить флавоноїд, відомий як кверцетин. Це дає антигістамінний ефект поряд з антиоксидантним ефектом. Отже, це корисно для лікування багатьох алергій.

8. Серце

Флавоноїди та ресвератол у червоному винограді відомі своїми властивостями щодо запобігання серцевим захворюванням. Частота захворювань серця у Франції найнижча через споживання червоного вина та винограду червоного вина. Виноградний сік і вино, виготовлені з них, також містять антиоксиданти, такі як асполіфеноли, флавоноїди та ресвератрол. Вони допомагають знизити ризик високого рівня холестерину, високого кров’яного тиску, тромбів та серцево-судинних захворювань.

9. Покращує потужність мозку

Ресвератрол збільшує приплив крові до мозку на 200%. Таким чином, ресвератрол допомагає прискорити ваші розумові реакції та здатність.

10. Рак

Ресвератрол позитивно впливає на контроль раку, а також захищає шкіру від шкідливих сонячних променів UVB. Таким чином, це допомагає захиститися від небезпечного раку шкіри. Плоди червоного винограду також захищають організм від радіації під час лікування раку.

11. Імунна підтримка

Одне з найкращих переваг червоного винограду. Червоний виноград - найкращий природний спосіб підсилити імунну систему вашого організму.

12. Втрата ваги

Червоний виноград є найбагатшим джерелом сапонінів, що містяться в зовнішній шкірці. Це допомагає накопичувати холестерин і зупиняє його всмоктування в крові. Це допомагає запобігти ожирінню та серцевим захворюванням.

13. Астма

Червоний виноград має видатні терапевтичні цінності, які можуть вилікувати астму. Асимілююча сила винограду висока, що збільшує вологу в легенях, що в свою чергу виліковує астму.

14. Запобігає катаракті

Флавоноїди в червоному винограді містять антиоксиданти, які можуть знижувати вільні радикали та боротися з ними, щоб запобігти катаракті.

Факти харчування червоного винограду

Виноград, червоний або зелений (європейський тип, без кісточок Томпсона), поживна цінність на 100 г, значення ORAC 3277

Принцип Поживна цінність Відсоток RDAВітаміниЕлектролітиМінералиФіто-поживні речовини

Енергія	69 Ккал	3,5%
Вуглеводи	18 г.	14%
Білок	0,72 г.	1%
Загальний жир	0,16 г.	0,5%
Холестерин	0 мг	0%
Харчові волокна	0,9 г.	2%
Фолати	2 мкг	0,5%
Ніацин	0,188 мг	1%
Пантотенова кислота	0,050 мг	1%
Піридоксин	0,086 мг	7,5%
Рибофлавін	0,070 мг	5%
Тіамін	0,069 мг	6%
Вітамін А	66 МО	3%
Вітамін С	10,8 мг	18%
Вітамін Е	0,19 мг	1%
Вітамін К	14,6 мкг	12%
Натрію	0%	1 мг
Калій	191 мг	4%
Кальцій	10 мг	1%
Мідь	0,127 мг	14%
Залізо	0,36 мг	4,5%
Магній	7 мг	2%
Марганець	0,071 мг	3%
Цинк	0,07 мг	0,5%
Каротин-α	1 мкг	-
Каротин-ß	39 мкг	-
Крипто-ксантин-ß	0 мкг	-
Лютеїн-зеаксантин	72 мкг	-

* Джерело: Національна база даних про поживні речовини USDA

Сподіваюся, вам сподобався наш допис про користь червоного винограду. Ви любите їсти червоний виноград? Включіть цей смачний фрукт у свій раціон і отримайте незліченну користь. Залишатися здоровим!