14 найздоровіших грецьких йогуртів, на думку дієтологів

Вражаюче, печиво та вершки не зробили цього.

Якщо ви не замінили свій звичайний йогурт на грецький, ну що ви чекаєте ?! Є причина, через яку люди так одержимі речами: залежно від бренду, грецький йогурт може забезпечити вдвічі більше (або більше!) Білка, ніж звичайна ванна, за словами Бонні Тауб-Дікс, RDN, автора книги "Прочитайте перед вами" З'їсти.

Найкращі грецькі бренди йогуртів пропонують нескінченну вершковість, велику кількість засмаги та безліч пробіотиків, корисних бактерій, які живлять мікробіом кишечника.

Справа в тому, що не всі грецькі йогурти створені рівними.

У деяких випадках вони повні штучних підсолоджувачів або містять стільки цукру, скільки цукерка. Особливо це стосується ароматизованих йогуртів, які зазвичай містять більше не дуже корисних інгредієнтів, ніж звичайні речі. Багато простих йогуртів отримують близько семи грамів солодких страв на порцію через природний цукор. Однак ці ключові варіанти аромату вапняного пирога? Вони часто упаковують до 26 грам. Не ідеально.

Я знаю, про що ти думаєш: Але звичайний грецький йогурт такий кислий. "Для людей, які кажуть, що їм не подобається грецький йогурт, повноцінне жир може бути гарним місцем для початку", - пропонує Тауб-Дікс. "Це вершкове і смачне". (Серйозно, це робить вишуканий обмін сметаною.)

Зрештою, чи дотримуватись ви повноцінного жиру, чи не жирного, вирішувати вам повністю. Ви отримаєте вигоду в будь-якому випадку.

Тим не менш, кількість варіантів у молочному проході в наші дні є надзвичайною. Оптимізуйте свою наступну поїздку за покупками за допомогою цих виборів, підтриманих дієтологами, усіх найкращих брендів грецьких йогуртів у грі.