13 найкращих корисних закусок, які ви можете придбати в супермаркеті

Що б ти не хотів.

Це істина, загальновизнана, що закуски змушують світ кружляти. Зареєстровані дієтологи сходяться на думці, що збереження здорових прикусів під рукою є важливою стратегією здорового харчування. У ті незручні години між обідом та сніданком жменя граноли або енергетичний батончик може бути саме тим, що вам потрібно, щоб доїхати до обіду, не ставши голодним. З настанням дня мішок закусок із нуту з високим вмістом білка може допомогти вам перемогти страшну 15:00. спадання - і задовольніть свою солону тягу. І, звичайно, немає нічого подібного до укусу перед тренуванням, який дасть вам поштовх, необхідний для того, щоб пройти через вечірній піт. В основному, немає нічого подібного до хорошої закуски.

корисних

З усіх найновіших закусок, придбаних у магазині, ці 13 були обрані переможцями премії SELF Healthy Food Awards 2018 року. Після перевірки смаку незліченних закусок, редактори САМО визначили, що це овочеві чіпси, трав'яні горіхи, яловичина в'ялене і багато іншого, варте вашого часу. Вони пишні, ароматні, ситні, і всі вони повинні були відповідати критеріям харчування, розробленим зареєстрованими дієтологами на наші нагороди - отже, ви знаєте, що у них є всі білки, клітковина, корисні жири та складні вуглеводи, щоб зробити роботу. Всі вони зберігаються у великих торгових точках по всій країні або їх також можна замовити через Інтернет. Тримайте їх у коморі, на столі або в сумці для тренажерного залу, щоб ви завжди мали здорові закуски, коли вам це потрібно.

Ми це називаємо: закуски з нуту - це нові картопляні чіпси. Вони “надзвичайно хрусткі, солоні” та мають пряний смак, схожий на каррі, що робить їх гідними жагу. І вони не просто корисні для перекусів - наші редактори передбачали, що додаватимуть їх у салати, супи або навіть подрібнюватимуть, щоб зробити паніровку з курки. "Так багато можливостей", - написали вони.

За ¼ склянки: 130 калорій, 4 г жиру (0 г насиченого), 18 г вуглеводів, 1 г цукру, 6 г білка, 150 мг натрію

Рекомендована роздрібна ціна: $ 4,49 за 6-унцію. сумка

Купити: amazon.com

На відміну від багатьох кокосових чіпсів на ринку, ці не надто солодкі. Редактори відзначили, що вони "унікальні, дивовижні, і дуже легкі та хрусткі". Вони є чудовим способом задовольнити вашу солону тягу, коли звичайна стара картопляна стружка просто не допоможе.

За 1-унцію. порція: 180 калорій, 15 г жиру (13 г насиченого), 10 г вуглеводів, 1 г цукру, 2 г білка, 105 мг натрію

Рекомендована роздрібна ціна: $ 4,49 за 3,17 унції. сумка

Купити: target.com

Вони були настільки ароматними, що тестувальники смаку не могли не зупинятись від них. "Приправа була на флік, і хрускіт був чудовим, - писав один тестер, - [і] вони мали кип’ячену структуру, але не були надто густими або лущилися". І багато хто відзначав, що смак барбекю не був надзвичайно вражаючим, як це може бути у деяких чіпсів для барбекю.

За 1-унцію. порція: 140 калорій, 8 г жиру (0,5 г насиченого), 15 г вуглеводів, 1 г цукру, 2 г білка, 150 мг натрію

Рекомендована роздрібна ціна: $ 3,79 за 8,5 унції. сумка

Купити: amazon.com

Якщо вам подобаються ваші чіпси з відтінком солодкості, то вам вони сподобаються. "Вони солодкі", - написав один із випробувачів смаку, - "з легкою домішкою солоності та ідеальним рівнем хрусткості". Завдяки всім цим смакам вони не мають надто «рослинного» смаку, хоча їх виготовляють повністю з буряка.

На одну 1,4-унцію. сумка: 140 калорій, 0 г жиру (0 г насиченого), 29 г вуглеводів, 15 г цукру, 4 г білка, 260 мг натрію

Рекомендована роздрібна ціна: $ 4,08 за 1,4-унцію. сумка

Купити: amazon.com

Ці чіпси із кунжутних водоростей містять горіховий смак, якого бракує багатьом іншим чіпсам з морських водоростей. Вони ситні, хрусткі, солоні, і дуже легкі для вживання - і ми не сердимось на це!

За упаковку ½: 25 калорій, 2 г жиру (0 г насиченого), 1 г вуглеводів, 0 г цукру, 1 г білка, 65 мг натрію

Рекомендована роздрібна ціна: $ 2,11 за .35-унції. контейнер

Купити: amazon.com

На думку насичених смаків розмарину, найкраща частина цих сухарів - за словами редакції. "Надзвичайно добре витриманий!" один написав. Він також має чудову хрусткість і міцну текстуру, що робить його чудовим для занурення у все - від хумусу до м’якого сиру.

На 15 сухарів: 140 калорій, 5 г жиру (0,5 насиченого), 20 г вуглеводів, 0 г цукру, 3 г білка, 110 мг натрію

Рекомендована роздрібна ціна: $ 2,98 за 4,5 унції. пакет

Купити: amazon.com

"Я зазвичай скептично ставлюся до текстури безглютенових чіпсів і сухарів, - написав один редактор, - але вони смакували як будь-яка закуска, що не містить глютену". На відміну від багатьох безглютенових сухарів, тут ви не знайдете картонного смаку. Натомість ви отримаєте ситний хрускіт і насичений смак в’ялених помідорів, який змусить вас повертатися за ще.

На 17 сухарів: 150 калорій, 8 г жиру (0,5 насиченого), 17 г вуглеводів, 1 г цукру, 3 г білка, 180 мг натрію

Рекомендована роздрібна ціна: 4,74 долара за 4,25 унції. коробці

Купити: amazon.com

Ці крекери - це в основному те, що сталося б, якби Піратська здобич мала дитину з Cheez-It та здорову для завантаження! Сирний аромат тонкий і простий у вживанні, а пухка легка текстура трохи хрумтить, але не настільки, що ви будете голосно кидатися за свій стіл.

За 1-унцію. порція: 120 калорій, 4 г жиру (1 г насиченого), 18 г вуглеводів, 1 г цукру, 3 г білка, 230 мг натрію

Рекомендована роздрібна ціна: 3,49 долара за 2-унцію. сумка

Купити: amazon.com

Те, що цей енергетичний бар не містить зерна, ще не означає, що в ньому немає жодної кризи. Арахіс, мигдаль та кеш'ю додають йому всю необхідну текстуру та зберігають повністю без глютену.

На один бар: 240 калорій, 19 г жиру (6 г насиченого), 14 г вуглеводів, 7 г цукру, 7 г білка, 150 мг натрію

Рекомендована роздрібна ціна: 3,03 дол. США за 1,4 унції. бар

Купити: amazon.com

Ці білкові батончики настільки хороші, що один з тестувальників смаку назвав їх „законно смачними”. Вони сказали, що на смак він не схожий на традиційний білковий батончик, і це добре. У ньому є саме потрібна кількість солодкості, горіховості, і це не дає вам дивного білкового присмаку, як це робиться у багатьох білкових продуктів.

На один бар: 250 калорій, 17 г жиру (4 г насиченого), 18 г вуглеводів, 8 г цукру, 12 г білка, 75 мг натрію

Рекомендована роздрібна ціна: 1,52 долара за 1,76 унції. бар

Купити: amazon.com

Як так лаконічно висловився один з тестувальників смаку, ці горіхи «на смак як мигдаль та італійська приправа народили дитину». Вони мають сильний аромат розмарину, яким захоплювалися навіть скептики, і вони мають саме потрібну кількість солоного.

За 1-унцію. порція: 170 калорій, 15 г жиру (1 г насиченого), 5 г вуглеводів, 1 г цукру, 6 г білка, 135 мг натрію

Рекомендована роздрібна ціна: $ 6,63 за 10-унцію. сумка

Купити: amazon.com

Цей трюфельний попкорн - це саме те, що вам потрібно, коли ви хочете вишукану закуску. Ноти трюфеля додають витонченого удару умами, і один редактор написав, що вони могли легко продовжувати перекушувати ним, не нудячись від смаку.

За 1-унцію. порція: 120 калорій, 3,5 г жиру (0 г насиченого), 20 г вуглеводів, 0 г цукру, 3 г білка, 170 мг натрію

Рекомендована роздрібна ціна: $ 1,50 за 3-унцію. сумка

Пропустіть звичайні кренделі і замість них виберіть трохи солодкі, злегка солоні. "Мені сподобалося, що вони слабосолені і мають приємний медовий аромат", - написала одна людина. "Мені також сподобалось, скільки кренделів ти отримав за кожен укус", - написав інший. Ідеального розміру, ідеально підсолоджений - ми думаємо, ми знайшли ідеальний крендель, люди!

На 33 кренделі: 110 калорій, 4 г жиру (2 г насиченого), 22 г вуглеводів, 2 г цукру, 1 г білка, 270 мг натрію

Рекомендована роздрібна ціна: $ 4,49 за 7-унцію. сумка

Буде використовуватися відповідно до нашої Політики конфіденційності