12 домашніх рецептів дитячого харчування, наповнених харчуванням

Крім того, короткі поради щодо того, як стати найкращим кухарем дитячого харчування, яким ви можете бути.

Батьки обмежені часом і постійно бігають на пару, тому легко зрозуміти, чому стільки мам і тат покладаються на дитяче харчування, яке купують у магазині, щоб годувати своїх дітей. це, звичайно, виграє, коли справа стосується зручності. Але якщо у вас є час, ви можете спробувати спробувати деякі домашні рецепти дитячого харчування.

Домашнє дитяче харчування - найкращий спосіб забезпечити свого малюка найбільш поживними, корисними продуктами, вважає Стефані Міддлберг, штат Медіа, РД, CDN, автор дієтології "Великої книги органічного дитячого харчування". "Це дозволяє повністю контролювати, що є в їжі вашої дитини, від профілю харчування до якості інгредієнтів", - каже вона. Плюс, посудини з посудиною деякий час сидять на полицях, що зменшує якість смаку.

Готові почати готувати? Тут ви знайдете інформацію про вибір найкращих інгредієнтів для вашої дитини, поради щодо домашнього зберігання дитячого харчування, а також смачні рецепти дитячого харчування першого етапу, які ваша дитина обов’язково сподобається.

Купуючи інгредієнти для домашніх рецептів дитячого харчування, найкраще дотримуватися органічних варіантів. Вони найздоровіші для вашої дитини, оскільки вони вирощуються без гормонів або синтетичних пестицидів, пояснює Міддлберг. "Крім того, ми тепер знаємо, що органічна їжа має більше корисних речовин".

Чи не було б приємно, якби ваша дитина могла просто їсти те, що подобається вам і вашій родині? Це напевно заощадило б час на кухні.

Щоб зробити приготування їжі для вашого міні-мене трохи зручнішим, Міддлберг рекомендує готувати великі партії та зберігати залишки в морозильній камері в силіконових лотках для зберігання дитячого харчування, як на зображенні тут (це доступно на Amazon).

Заморозивши дитяче харчування на 24 години, засипте кубики у мішки Ziploc або скляну ємність для тривалого зберігання - і не забудьте позначити кожен контейнер назвою рецепта та датою, коли ви його виготовили. Вони повинні залишатися свіжими протягом декількох тижнів, поки вони залишаються замороженими.

Перш ніж випробувати будь-який із наведених нижче рецептів, вам доведеться представити продукти, які ви плануєте годувати дитину, як однокомпонентні пюре для тесту на алергію.

За даними Американської академії педіатрії, може знадобитися до 15 спроб протягом декількох місяців, перш ніж ваша дитина прийме нову їжу і навчиться подобатися смаку.

Авокадо - це один із інгредієнтів, який ви знову і знову знайдете в домашніх рецептах дитячого харчування, і це чудовий варіант для ознайомлення немовлят із твердими речовинами. Вони не тільки забезпечують корисні жири, вітаміни та мінерали, вони також від природи кремові, що робить їх ідеальними для пюре. Полуниця і заморожене манго також додають антиоксиданти і роблять цей «смузі» холодним і природним солодким.

Отримайте рецепт від My скромної кухні »

Все, що вам потрібно - це один банан, два ківі та трохи грудного молока, води або суміші, щоб створити це просте, смачне пюре. Ківі, багатий антиоксидантами, такими як вітаміни С і Е та іншими поживними речовинами, такими як клітковина та магній, є чудовим вибором для дитячого харчування. Крім того, банани додають додаткову дозу калію .

Отримайте рецепт від Little Mashies »

Дайте малюкові перший смак осені за допомогою цього рецепту, наповненого овочами, який можна збити менш ніж за 10 хвилин. Він поєднує в собі моркву, кукурудзу та гарбуз, доставляючи важку дозу поживних речовин, що покращують здоров’я очей, здоров’я нервів, розвиток мозку, сон тощо.

Отримайте рецепт від Baby Foode »

Це солодко-вершкове пюре включає щіпку тертого імбиру, який допомагає заспокоїти розлад животика і усунути гази. Розробник рецептів, який стояв за цією стравою, також відібрав цвітну капусту та персики для їх довгого списку поживних речовин, таких як клітковина та вітаміни A, C, E та K. Крім додавання натуральної солодкості, персики допомагають підтримувати здорову імунну систему, а цвітна капуста сприяє здоровій роботі печінки.

Отримайте рецепт від Baby Foode »

Вам потрібно всього 5 безкоштовних хвилин, щоб приготувати цю смачну їжу для вашої дитини. Використовуючи 200 грам (трохи більше двох склянок) чорниці, банана, авокадо та соку лайма, ви можете змішати цю смачну суміш і поставити в холодильник у герметичній тарі на три дні. Ви не можете помилитися з цими здоровими для серця, багатими поживними речовинами інгредієнтами.

Отримати рецепт з пошуку рецептів їжі »

За словами Міддлберг, курку та іншу птицю зазвичай можна давати немовлятам у віці до 6 місяців. "Це вік, коли залізо у дітей починає виснажуватися, тому я рекомендую отримувати його з найбільш поглинальної форми: м'яса та птиці", - каже вона. Крім того, вони доставляють чудову дозу білка, щоб допомогти тілу вашої маленької дитини рости. У поєднанні з насиченими поживними речовинами фруктами та овочами ця їжа збереже вашу дитину щасливою та здоровою.

Отримати рецепт від Аннабель Кармель »

Ні, це не гуакамоле - це поєднання авокадо, зеленої квасолі та курки, яке буде живити вашого малюка. Омега-3 жирні кислоти, фолати, білки, кальцій та вітамін А - лише деякі з поживних речовин, які ви знайдете тут.

Отримати рецепт від Buona Nappa »

Тенді з "Щасливого дому" Хенкі розробила цю творчу гру на супі з курячої локшини - найвищій комфортній їжі - коли її дитина отримала перший закладений ніс. (Ага!)

Ви можете зробити цей рецепт як пюре або супу, залежно від етапу годування дитини. Нарізана курка, овочі та бульйон поєднуються, щоб зробити цю їжу одночасно поживною та смачною.

Отримайте рецепт від Щасливого дому Хенкі »

Брокколі та сир - це райська комбінація, яку люблять дорослі, тому має сенс, що дитина теж сподобається! Зелений суперпродукт забезпечує цілу низку вітамінів і мінералів, таких як вітамін С, залізо та фолієва кислота. М'який чеддер подає трохи білка і жиру, тоді як картопля пропонує здорову дозу клітковини і калію, поживної речовини, яка допомагає нервово-м'язовій комунікації.

Отримайте рецепт від Weelicious »

Чи не нагадує вам цей яскраво-жовтий колір про літо? Цей тропічний комбінат знижується так само, як яблучний пюре, і ваша дитина сподобається йому так само сильно. Груші є чудовим джерелом клітковини і допоможуть зміцнити імунну систему вашої дитини. Плюс, комбінація смаків насправді надзвичайно смачна! Б’ємося об заклад, що ви не зможете встояти перед облизуванням чаші після того, як ви зробите партію.

Отримайте рецепт від Baby Center »

Ця пікантна суміш об’єднує п’ять корисних інгредієнтів: цибулю-порей, болгарський перець, помідори, сочевицю та солодку картоплю. Не тільки смачна комбінація, сочевиця - зірковий інгредієнт - є чудовим джерелом білка та клітковини.

Отримайте рецепт від одноручних кухарів »

Хоча яблуко та банан - це солодкі, звичні смаки для дитини, цей блогер підкрадається до сильного овоча: кабачків з вершкового горіха. Зимова овоч є чудовим вибором, якщо ви хочете включити більше вітаміну А в раціон вашої дитини, а також воно містить клітковину, калій і магній.

Отримайте рецепт із блогу Baby Bullet »