12 рецептів запіканок з курячої кето, які допоможуть вам схуднути

Запіканки роблять чудові сімейні страви - вони прості та швидкі в приготуванні, досить ситні, і якщо все зробити правильно, вони можуть бути дуже здоровими!

Є два випадки, коли я, швидше за все, готую запіканку - у тиждень, коли мені не вистачає часу, або у вихідні, коли я встигаю приготувати їжу.

Хоча мій чоловік може бути із задоволенням їсти стейк щодня, наш бюджет не може цього повністю впоратись. Отже, ми їмо багато курки. Приготувати його настільки просто, і, що ще важливіше, доступно!

Хоча курка сама по собі не дуже жирна, я люблю використовувати її у своїх рецептах кето. Щоб збільшити вміст жиру, я додаю здорові жири.

Я використовую курку для будь-яких страв, але особливо люблю вживати її в запіканках!

Запіканки з курячого м'яса "Кето" підходять для всієї родини - навіть тих, хто не приймає кето. Тому вам не доведеться турбуватися про роздільне харчування, якщо ваш партнер або діти не дотримуються кето-дієти.

(З них також готують чудові страви, які можна брати до випічки - ніхто навіть не підозрює, що це кето!)

Ось колекція 12 рецептів запіканок з курячої кето, щоб дати вам кілька ідей для наступного прийому їжі!

12 запіканок з курячого кето кето на сьогодні ввечері

Куряча запіканка з низьким вмістом вуглеводів

Цей рецепт має три речі, які люблять більшість із нас - заспокійлива їжа, сир та простота.

Це ідеальний вибір рецептів для друзів та сім’ї, які не дотримуються дієти з низьким вмістом вуглеводів або кето, оскільки його смаки та текстури будуть добре знайомі. Віднесіть це до горла і подивіться, як воно зникає!

Альфредо куряча запіканка

Кето, вершкове та наповнене ароматом Альфредо. Ця їжа з низьким вмістом вуглеводів кето також не містить глютену, що робить її ідеальною для тих, хто чутливий до глютену. Це вершкове блюдо має додатковий антиоксидантний приріст у всьому шпинаті.

Щоб змінити ситуацію, ви можете поміняти кольорову капусту на брокколі - варіант, який також може допомогти хворим на СРК.

Кето Куряча Пармезан запіканка

Шукаєте рецепт, який вразить - і при цьому надзвичайно простий у приготуванні? Дайте цій запіканці з курячого пармезану Кето. Ця кето запіканка поєднує в собі ідеальне поєднання помідорів і сиру! Цей рецепт абсолютно зручний для початківців, тож дайте цьому улюбленому італійському кухати.

Запіканка з курки та брокколі Чеддер

Чеддер - це сир, який люблять майже всі! Це безпечний сир, якщо ви готуєте їжу для тих, хто не божеволіє від сиру, але все ж хоче сирної їжі. Ця страва поєднує в собі прості пікантні смаки сиру чеддер та запеченої брокколі у вершковому блюді.

Але те, що насправді вирізняється серед усіх інших, - це заливка подрібненої свинини!

Запіканка з цвітної капусти

Зустріньте рисову запіканку з цвітної капусти. Це одна для всієї родини (або якщо ви готуєте вечері на один, шість днів!) Це надзвичайно комфортна їжа, ідеальна для зимового часу.

Цей рецепт можна спростити, використовуючи заморожений рис цвітної капусти, і результати дуже схожі - ніхто не помітить.

Бекон Ранчо Куряча запіканка

Якщо з низьким вмістом вуглеводів нудно, ви робите це неправильно! Ці смаки - курятина, бекон та сир працюють разом і посилюють один одного - завершуючись ситною корисною їжею з низьким вмістом вуглеводів.

Тут немає жодного магазинного ранчо, цей рецепт включає домашній ранчовий соус.

Мексиканська куряча запіканка з низьким вмістом вуглеводів

Для тих часів, коли у вас закінчився бюджет, у вас трохи занадто багато місяців, існує пряна мексиканська запіканка з низьким вмістом вуглеводів. Цей рецепт чудово працює з залишками їжі, ситний і простий у приготуванні.

Запіканка з картоплі, запечена в кето

Зображення та рецепти надані вбивцею Кето

"Я не можу повірити, що це не картопля!"

Ця запіканка з курячої цвітної капусти на смак запіканка із запеченої картоплі! Цій родині сподобається ця заспокійлива і ситна їжа - навіть ті, хто не любить цвітну капусту.

Рецепт запіканки з курячих грибів Кето

Зображення та рецепти люб’язно надані самітом Кето

Традиційна запіканка з курячих грибів використовує вершковий грибний суп (часто з жерсті). Не кето. Але ви все ще можете спробувати цей приголомшливий смак класичних запіканок з курячих грибів, використовуючи свіжі гриби. Майте на увазі, що ця версія не така кремова, як традиційна запіканка.

Цей рецепт, здається, не містить молочних продуктів, що чудово, якщо ви не переносите лактозу або просто хочете зменшити споживання молочних продуктів.

Кето Легка куряча кордонна синя запіканка

Ця запіканка з курячого кордону "Кето" може здатися вигадливою, але її так просто приготувати! Курка та кабачки запікаються у вершково-сирному соусі. Цей рецепт ідеально підходить для використання залишків курки.

Швидка порада - якщо у вас немає свинячого черева для посипання зверху, ви можете скористатися хрусткими шматочками бекону.

Запіканка з курки та бекону з низьким вмістом вуглеводів

Є ходовий жарт, що кетори вкладають бекон у все. Але це дійсно додає вишуканого смаку стравам - включаючи запіканки з курки!

Запіканка з курячого авокадо

Зображення та рецепти надані людьми Caveman Keto

Авокадо є фантастичним доповненням до будь-якої їжі, оскільки воно поєднує в собі багато корисних жирів, а також багато клітковини. Це триватиме тиждень у холодильнику, тому це хороший рецепт, якщо ви готуєте їжу!