12 способів отримати цю ідеально вирізану щелепу

Він покладається на кілька індивідуальних генетичних факторів, щоб народитися з потужною, командною щелепою. Де одних людей благословляють ідеальною лінією щелепи, природно, є й інші, кому потрібно тонізувати свою лінію щелепи або боротися з її підтримкою взагалі. Відсутність регулярних фізичних вправ, довіра до нездорової їжі та малорухливий спосіб життя можуть створити ширшу щелепу, подвійне підборіддя та/або, здавалося б, опухле обличчя. Ось що вам потрібно зробити, щоб отримати таку виточену щелепу, про яку ви завжди мріяли.

1. Вправляйте щелепу

Вправа - це найважливіший елемент у вашій подорожі до великої щелепи. Пролиття кілограмів і скорочення споживання калорій не лише впливає на вигляд вашого тіла, але також може вплинути на вигляд вашої кружки. Існує кілька вправ, які можуть допомогти вам втратити жир на обличчі та зміцнити шкіру обличчя. Спробуйте повороти голови, неодноразово відкриваючи і закриваючи рот (ускладніть, балансуючи тенісний м’яч між щелепою та шиєю), і ті забавні обличчя, які ви робите для селфі - практикуйте їх частіше.

2. Частіше посміхайтеся

Усмішка має багато переваг, і одна з них - це можливість привести в тонус м’язи обличчя. Посмішка розширює вилиці, тим самим здійснюючи їх, а також працює м’язи вашого обличчя. Посмішка також відома як чудовий підсилювач настрою, спробуйте трохи.

3. Контурна обробка

Контурна обробка - один із найпростіших способів отримати вигляд, який ви завжди шукали! Дійсно, багато контурних прийомів насправді допомагають сформувати не тільки структуру обличчя, але й ніс, губи, щоки та брови.

Вам потрібно нанести бронзатор або контурну пудру/крем по краях обличчя (намалюйте цифру 3 від краю чола до країв вашої щелепи) і правильно поєднати.

4. Зробіть риб’яче обличчя

Ось ще один цікавий спосіб природним чином підтягнути щелепу та вилиці. Не просто робіть це, коли на вас спрямована камера, - зробіть обличчя риби, утримуйте його в такому положенні 5-8 секунд, а потім повторіть.

5. Помасажуйте обличчя

Масаж - це хороший спосіб посилити кровообіг, а отже, допомагає надати обличчю молодий вигляд. Отже, візьміть кілька хвилин, щоб провести пальцями по обличчю круговими рухами. Перед сном і після пробудження помасажуйте обличчя ефірною олією або легким зволожуючим кремом. Протріть підборіддя, щелепу, скроні та щоки протягом декількох секунд, щоб відчути бадьорість. Це допоможе вашій шкірі підтягнутися. Крім того, ви також можете масажувати обличчя кубиками льоду. Порада професіонала: Завжди рухайтесь знизу вгору, оскільки це запобігає в’яданню шкіри.

6. Питна вода

Затримка токсину в організмі також відображається на вашому обличчі. Вода не тільки запобігає зневодненню, але й виводить токсини з організму. Регулярне промивання тіла, усуваючи шкідливі для здоров’я токсини, означає більш молодий вигляд і більш підтягнуте обличчя.

7. Скажіть A, E, I, O, U

Голосно називаючи 6 голосних - A, E, I, O, U - також допомагає підняти м’язи шиї. Скажіть А і розтягніть м’язи обличчя приблизно на 4-5 секунд, перейдіть до Е, повторіть той самий метод з усіма голосними, і ви побачите, скільки форм обличчя ви зробили. Це одна з найпростіших вправ, яка допоможе отримати чітку лінію щелепи!

8. Жуйте гумку, щоб отримати виточену щелепу

Жартів немає! Жувальна гумка - це найпростіший спосіб тренування м’язів обличчя. Це включає в себе великий рух щелепи, що допомагає загострити цю область. До того ж це весело і не вимагає зайвих зусиль.

9. Вправляйтеся в підйомах підборіддя

Підтяжка підборіддя - це вправи, які допоможуть вам працювати підборіддям, щоб скинути зайвий жир. Подивіться вгору до стелі і затримайтеся в такому положенні близько 30 секунд. Надуваючись, коли ви це робите, ніби намагаєтесь підірвати поцілунки в стелю. Повторюйте 10 разів щодня, щоб підтягнути підборіддя та лінію щелепи. Попередження: Не робіть цього в громадських приміщеннях.

10. Стисніть щелепу

Для кращої лінії щелепи ви також можете спробувати стиснути щелепу на 10 секунд і відпустити її. Ви повинні відчути певний дискомфорт і трохи опіку. Зробіть це кілька разів (10-15 повторень), щоб побачити, як ваш тон обличчя піднявся.

11. Їжте менше солі

Сіль, вживаючи її в надлишку, може впливати на шкіру та сприяє здуттю живота, тому намагайтеся уникати занадто великої кількості солі у їжі. Пропустіть жування солених закусок та нездорової їжі протягом дня.

12. Висиптесь добре

Щонайменше вісім годин сну обов’язково, якщо ви хочете мати здорове тіло. Недосипання призведе до втоми та змусить обличчя роздутися.