11 Переваги зеленого чаю для здоров’я (+ Як пити його для максимальної користі)

Тренер з підвищення продуктивності, спікер, блогер та автор книги "Хаос для управління", практичного посібника з реалізації справ. Прочитайте повний профіль

Поділіться
Закріпіть
Твіт
Поділіться
Електронна пошта

Зелений чай - один із найкорисніших напоїв. Він вважається "напоєм проти старіння". Напевно, ви вже багато чули про користь зеленого чаю для здоров’я, наповненого антиоксидантами та поживними речовинами, які чудово підходять для вашого тіла та розуму.

Підсумок відео

У цій статті ви дізнаєтесь про користь зеленого чаю для здоров’я та про те, як можна пити його, щоб найкраще насолоджуватися ним (за його смаком та користю).

Зміст

Чому саме зелений чай?

Зелений чай використовується як лікарський засіб протягом тисячоліть, походячи з Китаю, але широко застосовуючись у всій Азії, цей напій має безліч застосувань - від зниження артеріального тиску до запобігання раку.

Причина, по якій зелений чай має більше користі для здоров’я, ніж чорний, пов’язана з переробкою. Чорний чай обробляється способом, що забезпечує ферментацію, тоді як обробка зеленого чаю дозволяє уникнути процесу бродіння. Як результат, зелений чай зберігає максимальну кількість антиоксидантів, а поліфеноли - речовини, які надають зеленому чаю багато переваг.

11 переваг зеленого чаю для здоров'я (про що ви не знали)

Ось список дивовижних переваг зеленого чаю - переваг, про які ви, можливо, не знали. Деякі з цих переваг все ще обговорюються, тому, будь ласка, проведіть власне дослідження, якщо ви хочете використовувати зелений чай у лікувальних цілях.

Скільки зеленого чаю слід випити?

Це деякі з багатьох переваг, але насправді одна чашка чаю на день не дасть вам усіх рясних прибутків. Журі визначає, скільки чашок потрібно; одні говорять лише дві чашки на день, а інші п’ять чашок. Якщо ви думаєте піти цим шляхом, можливо, ви захочете взяти замість цього додаток із зеленим чаєм (це не дозволить вам знаходитись у ванній).

Потенційні ризики вживання зеленого чаю

У зеленому чаї є кофеїн. Якщо ви чутливі до кофеїну, то одна чашка на день повинна бути вашим обмеженням. Ось спосіб допомогти вам зменшити трохи кофеїну в ньому:

Зелений чай також містить дубильні речовини (які можуть зменшити поглинання заліза та фолієвої кислоти). Якщо ви вагітні або намагаєтеся завагітніти, тоді зелений чай може бути для вас не ідеальним.

Як пити зелений чай

Ви можете вибрати багато варіантів, коли купуєте через Інтернет.

Ви можете спробувати змішати зелений чай з іншими корисними інгредієнтами, такими як імбир, корисний і смачний напій.

Ви також можете спробувати цей конкретний вид зеленого чаю - матчу, який має більш щільну текстуру: Як поліпшити своє здоров’я за допомогою зеленого чаю Матча

Навіть більше, ви можете відчути переваги зеленого чаю за допомогою цих рецептів сірників: 15 рецептів для поливу ротової матчи, які слід спробувати прямо зараз