10 задушевних книг про відновлення харчових розладів та інші проблеми з їжею, вагою та образом тіла

10 душевних книг про відновлення розладів харчової поведінки та інші проблеми з їжею, вагою та образом тіла

Є сотні книг про відновлення розладів харчової поведінки, але звідки ви знаєте, які з них є найбільш корисними для бачення цілої людини?

Через 20+ років, зайнятих дієтами йо-йо та невпорядкованим харчуванням, подорож до відновлення, а потім навчання психотерапевта - у 2008 році я закінчив магістерську дисертацію, Відміни пошук: Розлади харчування - симптом психодуховного кризу.

Контекст, який я дотримуюсь у своєму дослідженні, полягає в тому, що розлади харчової поведінки є серйозною душевною хворобою - а не хворобою, психічними захворюваннями чи психічними розладами - це терміни, які широко використовуються в рамках моделі захворювання та медицини; модель, яка часом серйозно патологізується і зазнає невдач у багатьох, хто страждає не тільки від розладів харчування, але й тих, хто бореться з іншими продуктами харчування, вагою, фізичними вправами та зображенням тіла.

Погляд на проблеми з харчуванням таким чином не є новим явищем - трансперсональна та психо-духовна школи думки дотримуються цього контексту з середини минулого століття! Чудова новина ... Зростає кількість доказів, що підтверджують такий спосіб зцілення та роботи з їжею, вагою та зображенням тіла.

Як частина мого власного шляху до одужання та подальших досліджень, я прочитав незліченну кількість книг про відновлення розладів харчової поведінки та інші проблеми з їжею, вагою та образом тіла. Поради, які ви знайдете в цих книгах щодо відновлення, ґрунтуються на глибокому самодослідженні, турботі про душу, інтуїції та уважності.

Їжа у світлі місяця: як жінки можуть трансформувати свої стосунки з їжею через міфи, метафори та розповіді

Аніта Джонстон, доктор філософії.

Аніта Джонстон допомогла мільйонам жінок по всьому світу завдяки своїм програмам лікування відновлювальних захворювань, конференціям, реколекціям, онлайн-жіночим колам та своїй душевній книзі "Їжа у світлі Місяця". Вона поєднує в собі мультикультурні міфи, казки та легенди з глибиною розуміння та практичними, трансформаційними вправами. Їжа у світлі Місяця буде живити ваше тіло, розум та дух.

Ви можете взяти участь у кафе “Світло місяця” в Інтернеті.

Жінки, їжа і Бог: Несподіваний шлях майже до всього

автор Джинін Рот

Джинін Рот, одна з моїх улюблених авторок, яка займається труднощами харчування, пише, що проблеми, пов'язані з їжею, дієтою та вагою - це спроба виправити щось, що ніколи не було порушено. Я не міг погодитися більше - ми вже добрі і цілі; наша подорож - усвідомити це!

Жінки їжа і Бог постачає вказівки, які допоможуть вам змінити ваші стосунки з їжею назавжди. Ця книга є чудовим ресурсом незалежно від ваших релігійних чи духовних переконань.

Залежність від досконалості

Маріон Вудман

Вперше я почув про аналітику Юнґі, Маріон Вудман, протягом усього курсу психотерапії, і особисто відвідував її інтенсив BodySoul Rhythms®. Робота Вудмана містить контекст того, що голод за духовним сповненням є корінням усіх залежностей та розладів харчування.

Наркоманія до досконалості вирішує приховані причини примусу через тематичні дослідження, мрії та міфи. Вудмен вчить, що відкриваючи мудрість і силу жіночого роду, можна знайти свободу від звикання та розладів харчування.

Жир - це феміністське питання

Сюзі Орбах

Багато років тому запропонований моїм терапевтом «Жир - це феміністичний випуск» - це перша книга, яку я прочитав про жир, який не був дієтою! Це змінить вашу думку про жир, кинувши виклик домінуючому мисленню щодо дієти, ваги та іміджу тіла. Сьюзі Орбах обговорює з феміністичної точки зору, що означає бути жіночною, вихованою, сексуальною та впевненою в собі. Жир - феміністичне питання допоможе вам на шляху до прийняття тілом, а також допоможе заспокоїти свої тривоги з приводу їжі. Я також люблю інші її книги: Голодування та про їжу.

Здоров’я будь-якого розміру: дивовижна правда про вашу вагу

Лінда Бекон

‘Жир не проблема. Проблема в дієтах. Проблема полягає у суспільстві, яке відкидає тих, чия форма тіла чи розмір не відповідає неможливому ідеалу. Проблемою є медичний заклад, який ототожнює «худих» із «здоровими». Рішення? Здоров’я на будь-який розмір (Амазонка). '

На основі наукових доказів ця книга покаже вам, як кинути битву з жиром, налаштуватися на своє тіло, зміцнити здоров’я та самооцінку, знайти радість у русі та почуватись добре у своєму тілі прямо зараз ... незалежно від вашого розміру.

Здоров’я будь-якого розміру перетворює на голову те, що, на вашу думку, ви знаєте про здоров’я та вагу.

Батьківський голод: батьки, дочки та переслідування тонкості

від Марго Мен

Багато книг про розлади харчової поведінки в основному зосереджені на стосунках з матір’ю - це лише частина історії. У «Батькові Голоді» Марго Мейн досліджує порожнечу жінок, чиї батьки були фізично чи емоційно відсутні - порожнеча, що призводить до нереалістичного образу тіла, дієт йо-йо, страхів перед їжею та невпорядкованих режимів харчування. Я люблю цю легку для читання книгу!

Інтуїтивне харчування

Евелін Трибол та Еліс Реш

Ця книга сповнена жіночого духу; вона виховує, співчуває та надає основні поради щодо подолання своєї одержимості дієтами, вагою та їжею. Написане двома дієтологами з більш ніж 30-річним досвідом роботи, Інтуїтивне харчування допоможе вам відновити здоровий імідж тіла, укласти мир з їжею, втамувати голод та впоратися зі своїми емоціями, не вживаючи їжу.

50 способів заспокоїтись без їжі

Сьюзен Альберс PsyD

50 способів заспокоїтись без їжі - це варення, наповнене навичками уважності, практиками для розслаблення тіла під час стресу та припинення вашої залежності від їжі як засобу боротьби зі складними емоціями. Ця книга допоможе вам розрізнити голод, обумовлений емоціями, та фізичний голод. Макет робить його чудовою книгою для перекусів!

Справа не в їжі: припиніть свою одержимість їжею та вагою

від Керол Норманді та Лорелі Роарк

Якщо ви боретеся з такими турботами, як що їсти щодня, дієти, ненавидіти своє тіло, дивитися поза себе, щоб почувати себе краще - тоді ця книга для вас. Це не про їжу допоможе вам зрозуміти ваші стосунки з їжею, ваші почуття та ваші думки. Ви дізнаєтесь, як шанувати своє фізичне тіло, а також своє духовне Я.

Чи потрібна вам підтримка для ваших проблем з харчуванням?

Роками страждаючі на розлад харчової поведінки чули, що з ними "важко працювати", "упертись" і що їх "хвороба" чи "психічна хвороба" - на все життя. Це не мій досвід особисто чи професійно. За останні п’ятнадцять років я був свідком того, як багато жінок зцілюються, цвітуть і ростуть. Якщо ви страждаєте - обов’язково знайдіть програму лікування з душею та психотерапевта, який зможе поглиблено попрацювати з основними проблемами. Для лікування вдома, відвідайте Байронський приватний центр лікування наркоманії та розладів харчування

Приєднуйтесь до списку очікування мого онлайн-курсу: ПЕРЕВІЩІТЬ ВАШІ ВЗАЄМОЗНАЧЕННЯ З ХРАНИТЕЛЮ, ТІЛОМ І ДУШОЮ®