10 суперпродуктів для природного лікування астми

Ці продукти можуть допомогти від слизу, стискання в грудях та хрипів.

Зупиніть хрипи, кашель та утворення слизу природним чином.

Піксабей/Абі Мансур

Коли наші дихальні шляхи запалюються, вони звужуються, що може спричинити захворювання легенів, яке називається астма. Це одне з найпоширеніших довготривалих захворювань, що вражають дітей, хоча у дорослих це теж може бути. Хоча Центри з контролю та профілактики захворювань (CDC) не можуть точно визначити всі причини, вони часто пов'язані з генетичними, екологічними та професійними факторами.

Хоча відомого лікування немає, проте існують способи тимчасового лікування симптомів, коли вони виникають. Якщо ви виробляєте багато слизу, маєте проблеми з диханням, постійно хрипите або відчуваєте стискання в грудях, ці суперпродукти можуть просто допомогти.

Авокадо

Супер здоровий та смачний.

Піксабай/Юрай Варга

Авокадо, з високим рівнем L-глутатіону, захищає наші клітини від пошкодження вільними радикалами (наприклад, гістаміну). Цей модний фрукт можна приготувати різними способами і вважається «майстром антиоксидантів».

Мед

Ваш універсальний підсолоджувач.

Піксабей/Стів Буасінне

Змішування 1 чайної ложки меду в чашці теплої води (тричі на день) видаляє мокроту з горла і лікує симптоми астми. Він також знижує рівень холестерину, запобігає і лікує гінгівіт і засвоює попередньо накопичений жир. Ви навіть можете додати 1/2 столової ложки кориці в 3 столові ложки меду і 1 столову ложку лимонного соку в теплу воду для енергійного пострілу (що може бути пов’язано зі зниженням ваги).

Цей листовий зелений корисний для чіпсів, салатів і навіть ховання в смузі.

Піксабай/Ульріке Леоне

У капусті більше вітаміну С на чашку, ніж у цілому апельсині; цей вітамін зменшує скорочення м’язів у наших дихальних шляхах. Цей овоч також завантажений бета-каротином, антиоксидантним фітохімікатом, який, поряд із полегшенням симптомів астми, також містить багато вітаміну А, вітаміну К, вітаміну С, В6, марганцю та ін.

Кава

Так, навіть кава.

Пекселі/Крістіна Паукштіте

Кофеїн може відкрити дихальні шляхи в легенях до чотирьох годин, що може полегшити такі симптоми астми, як хрипи, стискання в грудях і задишка. Кава може негайно лікувати напади астми або симптоми, коли вони трапляються, полегшуючи вам дихання. Кава містить велику кількість кофеїну, але його також можна знайти в чаї, напоях кола та какао.

Шпинат

Цей суперпродукт легко поєднується з салатами та смузі.

Піксабей/Тіло Беккер

Шпинат в основному вважається «королем супер їжі», оскільки він наповнений вітаміном С, бета-каротином, вітаміном Е, калієм, цинком, залізом, кальцієм і магнієм. Дефіцит магнію поширений серед тих, хто страждає на астму, оскільки вітамін може допомогти при опорі дихальних шляхів.

Яблуко

У США вирощують 100 сортів яблук.

Дизайн Pixabay/Conger

Дослідження WebMD показало, що майбутні матері, які їли яблука, можуть запобігти астмі та хрипам у своїх новонароджених. Дослідження також виявило, що вживання одного банану на день (разом із вживанням яблучного соку) "покращує появу хрипів".

Банан

Зверніть увагу на шаблон у суперпродуктах?

Піксабей/Стів Буасінне

Вживання одного банану на день зменшує симптоми астми, оскільки вони можуть запобігти утворенню вільних радикалів. Швидше за все тому, що банани, багаті калієм і клітковиною, можуть допомогти знизити кров'яний тиск і боротися з раком. (Я згадував, що банани також зміцнюють здоров’я серця?)

Часник

Як смачно, так і здорово.

Якщо ви не проти смердючого дихання: часник знищує застій легенів, зменшує запалення дихальних шляхів і бореться з легеневими інфекціями. Багато в чому це пов’язано з вітаміном С, який нейтралізує молекули, що спричиняють звуження дихальних шляхів. Щоб зробити здорову суміш, подрібніть три зубчики часнику, додайте до двох склянок гарячої води, кип’ятіть, поки не залишиться одна чашка, дайте сидіти п’ять хвилин і насолоджуйтесь!

Вода

Щось у нас усіх є вдома.

Так, вода. Недостатня кількість водяної пари в легенях призводить до звуження дихальних шляхів. Це забезпечує слиз, яка (разом із звуженням) утворює напади астми та симптоми. Цікаво, що кава викрадає з води надзвичайно необхідні поживні речовини, що призводить до зневоднення. Якщо ваше джерело води може бути забруднене, ви можете пити воду, яка пройшла через фільтр Brita або іншу систему очищення.

Імбир

Змішайте його з смузі, чаєм або супом.

Окрім посилення імунної системи, боротьби з раком та інших переваг, які існують століттями, імбир також допомагає лікувати астму - він підтримує дихальні шляхи в контролі. Поряд з розслабленням м’язів дихальних шляхів регулюється рівень споживання кальцію, що зменшує напади астми. Щоб насолодитися величезними перевагами цієї протизапальної спеції, додайте 1 чайну ложку тертого імбиру в склянку гарячої води з 1 столовою ложкою меду, настояти протягом 5 хвилин і вуаля!

ОБЕРЕЖНО: Переконайтесь, що у вас немає алергії на жоден із перелічених тут продуктів. Вживання продуктів, на які у вас алергія, протидіє симптомам, від яких ви намагаєтеся позбутися, - витрачаючи час і піддаючи здоров’ю загрозу. Якщо потрібно, проконсультуйтеся з лікарем щодо цих продуктів перед тим, як їх їсти.