10 апетитних рецептів артишоку

Опубліковано: 22 липня 2014 р. Останнє оновлення: 31 березня 2020 р

Приголомшливо приготуйте страви з артишоків.

Незалежно від того, намагаєтесь ви схуднути чи сподіваєтесь покращити своє здоров’я, ця суперпродукція з овочів належить до вашого меню! Артишоки багаті антиоксидантами, які підвищують імунітет і можуть допомогти запобігти деяким типам раку. Вони пропонують велику кількість клітковини, яка допомагає почуватись задоволеною та підтримує травну систему регулярно. Дізнайтеся більше в 3 причини їсти артишок. І ми згадували, що ці овочі надзвичайно смачні? У нас є 10 рецептів артишоку, від яких рот буде напоюватися.

1. Худий артишок і запіканка з пенне
Так, ви можете насолоджуватися заспокійливими стравами із запіканок, поки ви схуднете - цей рецепт містить лише 237 калорій на порцію.

2. Худа сковорода з кіноа
Це один з наших улюблених рецептів артишоку. Він наповнений суперпродуктами, включаючи лободу, низькокалорійне, нежирне, насичене поживними речовинами насіння.

3. Веганський шпинат та артишок
Забудьте про оброблені провали, завантажені калоріями, і насолоджуйтесь цією альтернативою, яка забезпечує чисту їжу користю артишоків, шпинату та тофу.

4. Песто з артишоків і сушених помідорів
Хворим такими ж старими макаронними стравами? Спробуйте це смачне песто, наповнене свіжими овочами, італійськими травами та здоровою для серця оливковою олією.

5. Середземноморський салат з тунця
Скажіть «ні» нудному обіду і насолоджуйтесь салатом з тунця з трюком. Наша версія пропонує корисні для вас інгредієнти, такі як серця з артишоку, смажений червоний перець та запакований водою тунець.

6. Паста Путтанеска зі Шпинатом
Потрібен рецепт артишоку, який дає чудові залишки? Додайте цю здорову макаронну страву до свого плану меню.

7. Хрусткі середземноморські овочеві торти
Готуйте ці пиріжки як на бік або легку закуску. Вони мають багато ароматних, чистих харчових інгредієнтів, що робить це одним з наших улюблених страв з артишоку.

8. Креветки та артишоки Ячмінне різотто
Cara’s Cravings розробила повільну страву з артишоку, завдяки якій різотто з ячменю легко готується.

9. Кіш із спаржею без кірки
Як писано, цей рецепт не включає артишоки, але консервовані, подрібнені серця з артишоку можна додавати і добре працювати!

10. Фарширована курка з артишоку з авокадо
Від Сари Грейс у Fresh, Fit та Healthy, це вишукане блюдо з артишоків, яке пропонує вишуканий ресторан.

Рецепти артишоку - це розумний і смачний спосіб додати потужний суперпродукт до свого способу життя. Яку їжу ви спробуєте цього тижня?

Перегляньте нашу сторінку у Facebook та слідкуйте за нами на Pinterest, щоб виявити смачне рецепти, поради щодо чистого харчування та ресурси здорового способу життя.

Тримайте здорові рецепти під рукою Колекція рецептів «Худа пані»: 101 улюблений фанат.

Ця публікація може містити партнерські посилання.

Поділіться цією статтею

Худі пані.

Худі пані. Команда вважає, що всі люди, незалежно від віку, розміру та рівня фізичної форми, мають силу перетворити своє життя - для цього їм просто потрібні ресурси. Худі пані. метод сприяє здоровому способу життя завдяки поєднанню чистого харчування та регулярних фізичних вправ. Ми пропонуємо все, що потрібно для успіху.

Пов’язані статті

Наші найкращі рецепти для курортного сезону

Кожен рецепт, який вам потрібен для приготування здорової святкової трапези цього року.

16 корисних курячих рецептів для діабетиків

Те, що хтось має дієтичні обмеження, не означає, що він не може насолоджуватися ароматною дієтою!

Найкращі рецепти гарбуза до святкового сезону

Насолоджуйтесь ароматами Fall зі здоровою спіною!

7 днів рецептів з низьким вмістом вуглеводів, високим вмістом білка та сумішною вечерею

Створіть смачну вечерю, яка корисна, або вам теж!

1 коментар

Дякую, що поділилися моїм рецептом!
xoxo Сара Грейс, Fresh Fit N Healthy.

Залишити відповідь Скасувати відповідь

ЕЛІТНА КАФЕМЕДІЯ ВИДАВЧИК ПРОДУКТІВ

Пошук SkinnyMs.

Поділитися цією статтею Подобається цій статті? Надіслати його другу електронною поштою!