Живе оскал

НАТИСНІТЬ ВХОД/ПОВЕРНУТИСЯ, ЩОБ ПОЧАТИ СВОЙ ПОШУК

Здоровіший ти, догляд за посмішкою

Якщо у вас є перше побачення чи велика співбесіда на роботі, неприємний запах з рота - або «халітоз», якщо ви хочете пофантазувати - може справити досить погане враження. На щастя, існує безліч способів використовувати дієту, щоб ваша яскрава посмішка краще пахла.

Гарна гігієна зубів - найкращий спосіб запобігти появі неприємного запаху з рота, але їжа, яку ви їсте, також може мати великий вплив. Ми всі знаємо, що цибуля або часник - це ні-ні, якщо ви хочете вибити халітоз до бордюру, але те, що викликає неприємний запах з рота, сягає глибше, ніж смердюча їжа. Бактерії у роті замість запахів у самій їжі виробляють сполуки сірки, що відповідають за неприємний запах з рота, оскільки вони розщеплюють залишки їжі та мертві клітини.

За допомогою цих простих засобів із неприємним запахом з рота ви можете допомогти очистити ці бактерії - і бути повністю готовими вразити вашу дату, того співбесідника або когось іншого, хто випадково схопить нюх.

1. Сирі фрукти та овочі

Хрусткі свіжі фрукти та овочі, включаючи яблука, груші, моркву та селеру, допомагають виробляти слину, яка очищає бактерії, що викликають запах у роті. Крім того, вони багаті клітковиною, тому під час їжі вони діють як натуральні зубні щітки. Якщо ви зупините свій вибір на яблуках, ви отримаєте потрійну дозу запобігання неприємного запаху з рота: Дослідження в Journal of Food Science показало, що яблука допомагають нейтралізувати запахи з неприємного запаху, викликані сирим часником.

2. Пробіотичний йогурт

Йогурт з пробіотиками містить хороші бактерії і може допомогти боротися з бактеріями, що є однією з причин неприємного запаху з рота. Дослідження Міжнародної асоціації стоматологічних досліджень показало, що учасники, які їли по три унції йогурту без цукру двічі на день протягом шести тижнів, мали нижчий рівень сполук, що викликають бактерії.

3. Петрушка та базилік

Обидві ці трави містять поліфеноли, природні хімічні речовини, які, як показали дослідження, працюють як засоби від неприємного запаху з рота. Вони також важкі для хлорофілу (докладніше про це нижче). Якщо ви жадаєте часникової цедри, але не хочете, щоб ваш рот заплатив за це, петрушка і базилік створюють смачне замісне ароматичне поєднання - і хороший спосіб знизити галітоз у зародку.

4. Вишні

Дослідження показали, що вишня видаляє запах метилмеркаптану - газу, що викликає неприємний запах з рота, і який природним чином зустрічається в продуктах харчування, включаючи цибулю та деякі сири. Салат має такий же ефект.

5. Зелений чай

Дослідження показали, що катехіни, природні антиоксиданти, яких у великій кількості міститься у зеленому чаї, можуть допомогти боротися з бактеріями, що викликають неприємний запах з рота. Як і петрушка та базилік, поліфеноли зеленого чаю також виявились високоефективними.

6. Гумка без цукру

Жувальна гумка допомагає розпушити і видалити з зубів як їжу, так і мертві клітини - саме це необхідне бактеріям для створення неприємного запаху з рота. Однак підсолоджена цукром гумка може сприяти подальшому руйнуванню зубів - тому спробуйте підсолоджену гумку натуральним альтернативним ксилітом.

7. Дині та цитрусові

Лікувальна сила вітаміну С добре відома, і вона така ж ефективна у роті, як і де завгодно. Цитрусові, дині та інші продукти з високим вмістом вітаміну С допомагають запобігти гінігітиту, що викликає галітоз, та іншим проблемам зі здоров’ям порожнини рота.

8. Хлорофіл

Технічно це не їжа, але ви можете знайти цей пігмент в листових зелених овочах (включаючи деякі з цього списку) або у формі добавок у своєму місцевому магазині здорового харчування. Хлорофіл не суворо усуває неприємний запах з рота, але допомагає замаскувати його.

9. Імбир

Імбир містить сполуку під назвою 6-гінгерол, яка стимулює фермент в нашій слині, який допомагає розщеплювати сполуки сірки в роті. Спробуйте поєднати пресований імбир, лимонний сік і теплу воду для простого ополіскування рота вдома.

10. Вода

Це легко, але важливо. Підтримуючи добре зволожену, ви природним чином змиєте частинки їжі та мертві клітини - і зробите рот менш гостинним середовищем розмноження бактерій, що викликають подих.

Бонус: Інші способи запобігання неприємного запаху з рота

1. Очистіть фіксатори або фіксатор.

Якщо ви знаходитесь тут на сайті SmileDirectClub, можливо, у вас є чіткий вирівнювач або фіксатор. І якщо це так, підтримання чистоти є величезною підмогою при боротьбі з галітозом. Попадання їх у ваш посмішку spa ™ на 5 хвилин або замочування їх у ніжному рідкому милі та воді на 20 хвилин - хороший спосіб піти. Пропустіть зубну пасту, яка може пошкодити пластик. І чистіть і чистіть нитками зуби перед кожним введенням.

2. Щітка і нитка після закуски.

Так, чистка зубних ниток двічі на день підтримує здоров’я зубів, але двічі - це лише мінімальна рекомендація. Щоб усунути причини неприємного запаху з рота протягом усього дня, чистіть щіткою і нитками після закусок. Тримайте заздалегідь наклеєну одноразову зубну щітку та кілька зубних ниток на собі, куди б ви не пішли.

Перетворіть свою посмішку.

Звичайно, боротьба з неприємним запахом з рота - це лише один крок до здоровішої, впевненішої посмішки. Якщо ви готові до більш прямої посмішки, яка вам сподобається, розгляньте вирівнювачі SmileDirectClub. Вирівнювачі SmileDirectClub коштують на 60% дешевше брекетів та усувають незручності під час відвідування офісу. Крім того, пересічний клієнт бачить результати лише за півроку.