10 найкращих варіантів їжі кето в популярних мережевих ресторанах

Життя на кето-дієті може бути складним завданням, оскільки ви ретельно відстежуєте макроелементи (вуглеводи, білки та жири), щоб перетворити ваше тіло на жиросжигающую машину. Але їсти на вулиці - це не те, що ви повинні повністю виключити.

Далі наводиться перелік кето-страв у популярних мережевих ресторанах, перевірених Джонатаном Вальдесом, зареєстрованим дієтологом та представником засобів масової інформації Нью-Йоркської державної академії харчування та дієтології, та Пега Джалалі, штат Массачусетс, CDN, та зареєстрованим дієтологом у Middleberg Nutrition.

Джалалі сказав Business Insider, що кето, дієта з високим вмістом жирів, низьким вмістом вуглеводів і помірним вмістом білка, підходить не всім.

"Якщо хтось переслідує кето, їм слід співпрацювати з медичним працівником, який розуміє дієту і може допомогти забезпечити пацієнтам безпеку та процвітання", - сказала Джалалі. "Кето має багато побічних ефектів, і якщо пацієнти хочуть робити це довгостроково, за ними потрібно пильно стежити".

Незважаючи на те, що наведені нижче страви з ресторанів ставлять галочки, дивлячись на вміст вуглеводів, жиру та білка (рекомендовані співвідношення будуть відрізнятися від людини до людини), важливо також зазначити, що, мабуть, найкраще обмежити, як часто ви вживаєте ці предмети.

"Якість їжі дійсно важлива, особливо на кето, коли дієта настільки багата жирами, оскільки деякі жири можуть бути дуже запальними", - сказала Джалалі. "Ресторанна їжа, як правило, надмірно оброблена, не має хорошої якості та містить багато консервантів, що може збільшити натрієве навантаження".

Тим не менш, ось 10 найкращих варіантів кето-страв у мережах ресторанів.