10 корисних коктейлів для схуднення

Якщо ви хочете схуднути, смузі - чудовий варіант. Ви можете упакувати їх повними корисними інгредієнтами, які будуть тримати вас ситими годинами. Потрібно лише бути обережним, щоб не переборщити з цукром і калоріями, і стежити за тим, що ви потягуєте, щоб уникнути затримки прогресу вашої ваги.

Як зробити здоровий коктейль для схуднення

Смузі з нездоровими жирами, як збиті вершки, морозиво, йогурт з високим вмістом жиру, сироп або підсолоджувачі, не підходять для вашої талії. Натомість вибирайте смузі, що містить здорові джерела жиру, білка та обмежений цукор. Вибирайте здорові жири, такі як арахісове масло, авокадо або насіння чіа. Білки, такі як нежирний йогурт, молоко з низьким вмістом жиру, рослинне молоко або арахісове масло, додають коктейлю міцність, щоб забезпечити вас ситістю до наступного прийому їжі. Ви також хочете уникати додавання підсолоджувачів, таких як сироп, мед або інші підсолоджувачі, які можуть збільшити вміст цукру у вашому коктейлі. Натомість зупиніть свій вибір на фруктах та овочах, які додадуть додаткові поживні речовини, антиоксиданти та інші переваги для здоров’я.

10 корисних коктейлів для схуднення

Якщо ви хочете включити у свій раціон деякі смузі, які допоможуть вам досягти поставлених цілей щодо зниження ваги, ось десять найздоровіших смузі, які ви можете зробити для схуднення:

Замість того, щоб вирушати купувати всі інгредієнти, а потім вам доводиться робити власний коктейль, просто відвідайте місцевий магазин «Їстівні домовленості». Цей смачний смузі містить ідеальну суміш ананаса, медової роси та капусти, що робить його ідеальним варіантом для схуднення на ходу.

Цей власний рецепт від їстівних композицій® включає чудову суміш полуниці та бананів. Сироватковий протеїн додає міцності. Як і всі ласощі з їстівними домовками®, воно виготовляється зі свіжих, ніколи не заморожених інгредієнтів та має приголомшливий смак.

Цей смузі включає шпинат, листя м’яти, селеру, заварений зелений чай, грейпфрут, шматочки ананаса та авокадо для посилення вашого метаболізму та спалювання жиру.

Наповнений корисними корисними поживними речовинами та очищаючими клітковиною, цей смузі призначений для детоксикації вашого тіла. Він наповнений шпинатом, капустою, зеленим яблуком та огірком, і він містить менше 200 калорій.

Цей смузі поєднує заварений зелений чай, кокосове молоко, шпинат, банан та грейпфрут для посилення метаболізму. Сироватковий білок допомагає наситити.

Полуниця та банани активізують метаболізм. Безжирний грецький йогурт додає низькокалорійний білок, який тримає вас ситими до наступного прийому їжі.

Чорниця, мигдальне масло, несолодке ванільне мигдальне молоко та ванільний рослинний білковий порошок роблять цей смузі ідеальним для схуднення. Всього лише 224 калорії, він забезпечує 20 грамів білка для максимальної міцності.

Цей смузі упакований селерою, огірком та імбиром. Яблуко додає натяк на солодкість, надаючи йому задовільний і гострий смак.

Цей смузі кремовий, розкішний, зі свіжим цитрусовим відтінком, а також вітамінами та поживними речовинами. Ще краще, він завантажений корисними жирами, які дозволять довше відчувати себе ситими.

Цей рецепт містить трохи більше 200 калорій і включає все необхідне для здорового сніданку. Вівсянка, банан та несолодке мигдальне молоко роблять цей смузі видатним вибором заміни їжі.

Якщо ви шукаєте коктейль для схуднення, знайдіть варіант з низьким вмістом калорій і цукру, але з високим вмістом білка, корисним жиром і упакованим корисними фруктами та овочами.