Знайдіть найкращі поради щодо плану схуднення доктором

Як медичний директор та засновник медичної практики схуднення в Чикаго, я чув історії багатьох пацієнтів про поради, яких вони дотримувались. Я також бачив багато наслідків, які виникають разом із небезпечним схудненням. Що стосується схуднення, то тут не бракує порад. Поради надходять із незліченних джерел, будь то журнали, соціальні медіа, подкасти та телешоу. Вони обіцяють допомогти вам назавжди схуднути за допомогою харчових добавок та примхливих дієт, які практично не мають наукової підтримки. Отже, як вам відсортувати всі ваші варіанти і знайти, що вам підходить? Ось кілька варіантів, як знайти найкращу для вас клініку для схуднення:

Залучіть свого особистого лікаря до цілей зниження ваги:Будьте відкритими зі своїм лікарем щодо того, що вам працювало, а що не. Обговоріть плани дієти, які вас цікавлять. Прозорість із лікарем може допомогти йому або їй направити вас до потрібного джерела для подальшої підтримки ваших зусиль для схуднення. Ваш лікар може також оцінити ваші медичні умови та ліки, щоб визначити, чи є у вас медичні причини для ваги.

Зверніться до спеціаліста з медицини ожиріння, сертифікованого комісією: Є багато причин, чому людина може боротися із втратою ваги. Набір ваги багатогранний, тому підхід до схуднення теж повинен бути. Лікарі, які мають сертифікат медичної служби з питань ожиріння, навчаються оцінювати пацієнтів з урахуванням різноманітних проблем навколо ваги. Після повного аналізу ви отримаєте конкретні рекомендації щодо ліків, поведінки, харчування, фізичної активності та загального стану здоров’я. Сертифікований лікар, що займається лікуванням ожиріння, має набагато більше можливостей для лікування ваги та медичних станів, пов’язаних із нездоровою вагою, ніж комерційна клініка для схуднення або дієтолог.

Враховуйте свої особисті потреби: Кожна людина унікальна, тому підхід до схуднення також повинен бути унікальним. Просто підрахунок балів або проведення годин у тренажерному залі може підійти не всім. Вам вдасться схуднути, якщо ви знайдете програму, яка адаптує свій план до ваших унікальних потреб. Перш ніж розпочати програму схуднення, враховуйте наступне:

• Які дієти ви пробували? Чи існує дієта, така як дієта з низьким вмістом вуглеводів, яка була для вас ефективною? Вам сподобалось чи не сподобалось? Як дієта змусила вас почуватися як фізично, так і емоційно?
• Ваші уподобання - Чи відчуваєте ви, що можете досягти успіху в зниженні ваги самостійно, чи б ви мали кращий успіх у терапевта чи групи? Якщо ви відчуваєте, що вам потрібна додаткова підтримка, чи буде це особиста або онлайн-підтримка?
• Ваш поворотt - Скільки ви готові вкласти в схуднення? Деякі програми можуть радити тимчасово замінювати їжу або часті візити для підзвітності та жорсткого управління. Чи є у вас членство в тренажерному залі, яке використовується недостатньо і не допомагає досягти ваших цілей щодо схуднення?
• Інші міркування - Чи є у вас такі захворювання, як гіпертонія або діабет, які можуть вимагати підтримки та контролю лікаря? Чи є у вас культурні або дієтичні міркування, які можуть вимагати додаткового розгляду при розробці плану схуднення?
Ключі до успішного схуднення

Успішна, тривала втрата ваги вимагає постійних змін у ваших харчових звичках та фізичній активності. Якщо ви починаєте спосіб життя з низьким вмістом вуглеводів, але використовуєте його лише під час періоду схуднення, ви відновите вагу, коли знову введете вуглеводи у свій раціон. Навряд чи ви збережете втрату ваги, якщо повернетеся до старих звичок. Багато дієт для схуднення не заохочують модифікацію способу життя. Вони просто швидко і короткостроково виправляють набагато складніші проблеми зі здоров’ям. Ймовірно, вам завжди потрібно буде пильнувати свою вагу, але не потрібно робити це самостійно. Зверніться до сертифікованого медичного лікаря для схуднення, щоб надати вам науково обгрунтовані рекомендації щодо зниження ваги та лікування, щоб жити повніше, здоровіше.