Значення пристрасті до цукру під час годування груддю

Тяга до цукру дуже поширена для годуючих мам. Багато мам, які вигодовують виключно себе, хочуть цукру кожні пару годин або більше, і тяга дуже сильна. Лактаційне печиво зараз дуже популярне як засіб для задоволення потягу до цукру, одночасно збільшуючи поставки молока, але коріння проблеми досі не вирішено.

Тяга до цукру під час годування груддю - це сигнал організму, що нам потрібні поживні речовини.

Голод і тяга споживають нових мам до того моменту, коли вони перебувають у режимі виживання. Це спричиняє реакційне харчування, засноване на сильних почуттях і голоді. Цукерки, шоколадні цукерки, чіпси, сухарики, арахісове масло, нутелла та інші упаковані продукти забезпечують негайне задоволення як голоду, так і потреб у цукрі. Легко відкрити баночку з нутеллою і закопати її. Але зручність більшості упакованих продуктів насправді спричиняє більшу тягу до цукру і продовжує нескінченний цикл.

Тут, у Молочній пилу, ми тут, щоб допомогти мамам зрозуміти, чому вони жадають цукру, і що робити, щоб зупинити це.

Давайте спершу зануримося в те, що означає тяга до цукру та звідки вони випливають, особливо у мам, що годують грудьми.

Значення пристрасті до цукру як годуюча мама:

Дефіцит мінеральних речовин, таких як хром + магній:

Хром і магній використовуються для лікування діабету та допомагають контролювати рівень цукру в крові вже багато років. Багато з цих важливих мінералів сьогодні втрачаються в нашому раціоні через спосіб вирощування, збирання та запліднення їжі. Хром також міститься в невеликих кількостях у багатьох продуктах харчування, а це означає, що нам потрібен великий вибір фруктів та овочів, щоб допомогти поповнити ці запаси хрому та магнію. Багато молодих мам не їдять різнокольорові тарілки, наповнені фруктами, овочами та нежирними білками, лише завдяки зусиллям, що готуються (привіт, руки наповнені цілодобово та без вихідних) і готують здорову їжу як нова мама. Без дієти, наповненої цими продуктами, пропускається мінімальна кількість Хрому. Хром необхідний для транспортування регуляції глюкози та цукру в крові. Ось що говорить доктор Вайль,

Людям з діабетом 2 типу, метаболічним синдромом (відзначається резистентністю до інсуліну) і тим, хто легко набирає жир у животі, я рекомендую щоденні добавки 1000 мкг хрому GTF (коефіцієнт толерантності до глюкози), яка добре використовується організмом.

Молочний пил, звичайно, пропонує хром і магній, щоб допомогти мамам в їх мінеральних потребах. Нестача цих мінералів є одним із факторів, що сприяють потягу до цукру під час годування груддю.

Низьке споживання білка:

Якщо споживання білка нижче під час годування груддю, рівень цукру в крові буде частіше підніматись і знижуватися. Для годуючих мам часто прийнято стрибати печиво, упаковану їжу та комфортну їжу, яка часто повна простих вуглеводів, цукру та жиру. Важливим моментом тут є те, що така дієта означає, що раціон вашого білка до вуглеводів і жирів нижчий. Насправді білки та вуглеводи повинні складати більшу частину вашого раціону з невеликою кількістю корисних жирів. Не маючи достатньої кількості білка, рівень цукру в крові є кам’янистим, часто падає і викликає більшу тягу до цукру. Додавання більшої кількості білка, чогось простого та легкого, як Молочний пил, може допомогти зменшити тягу до цукру, уповільнити засвоєння цукру та вуглеводів та збалансувати рівень цукру в крові.

Одне дослідження показало, що починаючи день зі сніданку з підвищеним вмістом білка, решта дня знижується тяга до цукру. Привіт білковий коктейль! Білковий коктейль, приготований з молочним пилом, швидкий, легкий та смачний!

Стрес + позбавлення сну:

Звичайно, нові мами - це гуляючі зомбі. Новонароджені прокидаються кожні кілька годин на початку годування, і може здатися, що дні та ночі - це одна велика розмитість. Недосипання та стрес є загальними причинами тяги до цукру та вуглеводів. Коли ваш мозок мало спить, він прагне глюкози, щоб отримати негайну енергію, щоб компенсувати недосип. Стрес також може сигналізувати про вуглеводи, оскільки реакція дофаміну допомагає заспокоїти та заспокоїти мозок. Як стрес, так і безсонні ночі абсолютно нормальні під час годування груддю. Боротьба з цим без кофеїну, як вітамін В12, який ми спеціально додали до молочної пилу, дійсно може допомогти управляти одними з найнижчих енергетичних днів. Вітамін В12 також дуже важливий для дитини. Якщо у матері, яка годує груддю, не вистачає вітаміну В12, не буде і у дитини. Вітамін В12 не тільки допомагає підвищити рівень енергії, але й допомагає виробляти здорові еритроцити. Дуже важливий для зростаючих маленьких.

Спіруліна також дивовижна для втомлених мам, яку ми додали у формулу порошку, оскільки вона не має клітинної стінки, і швидко вливає у ваш організм багато поживних речовин. Це може дати мозку та тілу миттєвий приплив поживних речовин. Запропонувавши правильні поживні речовини для боротьби з втомою та стресом, ви можете боротися з деякими з цих миттєвих потягів до цукру миттєвими поживними речовинами.

Недостатньо клітковини:

Якщо ви не вживаєте достатню кількість клітковини, ви, мабуть, відчуваєте голод постійно або незабаром після їжі. Клітковина - запорука наповнення живота та кишечника. Клітковина часто вважається проблемою для загазованих дітей. Це зовсім не так, оскільки клітковина не може проникати через грудне молоко. Клітковина є формою вуглеводів, яка надходить безпосередньо в тонкий кишечник матері. Це може викликати у мами загазованість, але не дитини. Чим більше фруктів та овочів може з’їсти мама, тим краще. Не відчуваючи ситості, незабаром ви поїдете до комори навіть після великої їжі, якщо в ній недостатньо клітковини. Поєднання клітковини з білком, як у нас у «Молочній пилу», допоможе вам почувати себе настільки ситими після їжі, навіть солодкі страви не будуть звучати привабливо. Додавання більше фруктів або великих салатів до кожного прийому їжі може зробити чудеса для цукру. Фрукти - це натуральний цукор, і ваш організм переробляє цей цукор повільніше, ніж багато хто думає. Завдяки воді, поживним речовинам і клітковині цукор поглинається повільно, але все одно надає вам бажаного солодкого смаку.

Додаючи фрукти або шпинат у ваш ідеальний лактаційний коктейль, ви додаєте природну глюкозу та багато клітковини! Змішайте його з нашою багатою білками молочною пилом, і ви отримаєте дивовижне поєднання.

Нестача сонячного світла або вітаміну D:

Нестача вітаміну D пов’язана з тягою до цукру, і багато нових матусь на кілька днів затримуються всередині з новою дитиною. Це не дозволяє потрапляти багато сонячного світла і забезпечує природний рівень вітаміну D, який необхідний. Доктор Екс має чудове відео про дефіцит вітаміну D, і він співвідносить вагітність із нижчим рівнем вітаміну D. Нова мама, яка годує груддю, тільки що була вагітною, і можна з упевненістю сказати, що вона, можливо, не могла багато вийти на вулицю, негайно поповнити ці запаси вітаміну D. Зовнішнє освітлення - найкращий спосіб це зробити, але, як доктор Екс згадує у своєму відео нижче, дика виловлена риба та гриби є найкращими джерелами їжі.

Низький рівень вітаміну D пов’язаний із зниженням рівня сератоніну, що часто означає тягу до цукру! Якщо ви живете в менш сонячному місці, споживаючи більше продуктів, багатих на вітамін D, і отримуючи добавки, дійсно може допомогти в боротьбі з цією цукром.

Тут ми переглянули основні причини, що викликали тягу до цукру під час годування.

Звичайно, якщо ви їсте недостатньо, ваше тіло подасть сигнал про більше їжі. Це часто може з’являтися і при тязі до цукру. Якщо ви вважаєте, що вам потрібно з’їсти більше, не занурюйтесь прямо в чизбургери лише заради калорій. Додайте більше калорій від більшої кількості салатів, більше горіхів, більше фруктів, більше квасолі та більш складних вуглеводів, таких як солодка картопля та вівсяна каша. Найголовніше, що ви можете зробити, це повноцінно живити своє тіло як для себе, так і для дитини.

Ми створили молочний пил як інструмент, який допоможе вам це зробити. Повномасштабний білковий порошок для лактації, який допомагає годувати мам, які годують груддю, специфічними поживними речовинами, необхідними як мамі, так і дитині. Це також чудовий смак!

Тяга до цукру часто має основні значення, про які слід знати годуючим мамам для боротьби з ними!

Здрастуйте,
Я зітхаю від молочного пилу, і поки що мені це подобається, але я хотів 10-денний детокс, але ще не отримав його по електронній пошті. Ви можете надіслати його мені. Я хотів би подивитися, чи це спрацює у мене! Дякую!