Журнали тренувань та харчування

Ваш успіх починається тут

QAthlete розроблений для забезпечення простого, безболісного методу відстеження ваших вправ, тренувань, дієти та схуднення. Фітнес-журнал простий у вивченні та займає хвилини на день для ведення.

Дотримуватися будь-якої дієти чи плану тренувань може бути важко. Фітнес-журнал надає вам новий рівень чіткості та особистого розуміння, що дасть змогу успішно переглянути ваші цілі до кінця, якими б великими та неможливими вони не були спочатку.

Ваш фітнес-журнал - це серія простих у використанні веб-служб, які працюють гармонійно, щоб краще зрозуміти ваше минуле, сьогодення та майбутнє.

Оскільки у кожного по-різному, то не існує чітких вказівок щодо того, які інструменти ви повинні використовувати, як часто ви оновлюєтесь або скільки інформації потрібно включити. Це ваш журнал, і ви можете вільно використовувати його таким чином, який найбільше відповідає вашому стилю життя.

Щоденне відстеження вашого особистого прогресу - встановлення довгострокових цілей і дотримання - це неймовірно корисний досвід. Потрібна рішучість і витримка, щоб закінчити розпочате. Включення Фітнес-журналу до вашого плану полегшить щоденний перегляд власного прогресу.

Журнали тренувань та харчування

QAthlete складається з чотирьох журналів для відстеження вашої особистої фізичної інформації. Це журнал тренувань, журнал харчування, журнал особистих вимірів та щоденник.

Використовуйте Журнал тренувань, щоб відстежувати тренування ваги, спорт або серцево-судинні тренування. Ви зможете розрахувати спалені калорії та відстежувати таку інформацію, як підходи, повторення, вага, тривалість, спалені калорії, відстань, швидкість, пульс чи інтенсивність.

Використовуйте Журнал харчування, щоб відстежувати всю свою інформацію про харчування. Ви зможете підрахувати спожиті калорії, відстежити деталі понад 70 поживних речовин і встановити щоденні цілі харчування.

Використовуйте Журнал особистих вимірювань, щоб відстежувати ваші особисті виміри, такі як вага вашого тіла, жир, розмір талії, розмір грудей тощо. Ви також можете відстежувати максимум своїх вправ. Наприклад, ви можете відстежувати свій один повторний макс для жиму лежачи, присідання, тяги тощо. Ви також можете встановити особисті цілі вимірювання.

Використовуйте Щоденник, щоб робити щоденні примітки про все, що побажаєте. Наприклад, ви можете робити нотатки щодо такої інформації, як почуття під час тренування, яка погода, скільки сну ви мали напередодні ввечері тощо.

Особистий облік, що застосовується до здоров'я та фітнесу

Бухгалтерський облік є частиною ведення потужного бізнесу протягом сотень років. Важливо стежити за своїми запасами, персоналом, боргом та залишками.

Зовсім недавно програмне забезпечення для особистого обліку стало частиною повсякденного життя. Переваги відстеження та планування фінансів за допомогою графіків, графіків, звітів та детального аналізу перевершують просту чекову книжку або прості вгадування в будь-який день тижня. Програмне забезпечення для особистого обліку надає можливість кінцевому користувачеві, дозволяючи бачити та ідеї там, де раніше були лише дані.

Особистий облік став настільки популярним, що зараз ми прагнемо цього виду ясності та бачення поза нашим фінансовим життям.

Якщо складання графіків та графіків фінансів дозволяє мені краще бачити свої фінанси, чому я не можу застосовувати такі самі звіти до інших сфер свого життя, наприклад, до свого здоров'я?

QAthlete дозволяє вам бачити відстеження свого здоров’я та фізичної форми, так само, як ви можете відстежувати свої фінанси або банківський рахунок. Простий запис та перегляд вашої особистої статистики здоров’я може суттєво змінити ваше сприйняття себе та свого майбутнього.

Фітнес-секрет: залишатися на зв'язку зі своїми цілями

Постановка цілей проста. Будь-хто може сісти і скласти список того, що він хоче досягти за короткий та довгостроковий період. Набагато важче бачити свої початкові цілі до кінця. Чому так багато людей ставлять цілі, але не можуть досягти результатів, яких вони очікували?

Ключ до успішної реалізації мети - зберегти у свідомості свої первинні бажання та мотивацію. Щодня переглядаючи свій прогрес, ваші цілі стають не просто бажаним мисленням і закріплюються у вашому розумі. Щоденні роздуми, ніби за допомогою магії, перетворюють мрії в реальність. Ви станете тим, про що найбільше думаєте.

Ви здатні досягти цілей понад усе, що ви навіть можете собі уявити. Все, що потрібно, - це бажання спробувати і наполегливість продовжувати намагатися, поки нарешті не вдасться. Фітнес-журнал створений, щоб допомогти вам досягти успіху. Ми вважаємо, що успіх слід зафіксувати.

Основні переваги:

1. Спонукає вас займатися спортом і харчуватися здорово.
2. Допомагає швидше досягти цілей.
3. Тримає вас організовано.
4. Полегшує дотримання будь-якої дієти чи тренувань.
5. Знайте, чи дієта та тренування ефективні.
6. Легко відстежувати та візуалізувати прогрес.
7. Запобігає втраті та дублюванню тренувань.
8. Швидше і точніше, ніж паперові колоди.