Дієта при жировій хворобі печінки: 5 найкращих продуктів, які допоможуть вам схуднути і зменшити жир у печінці

Втрата ваги та прийняття більш здорового способу життя можуть допомогти змінити жирову хворобу печінки. Ось п’ять найкращих харчових продуктів, які допоможуть вам схуднути і зменшити жир у печінці.

Основні моменти

Безалкогольна жирова хвороба печінки не пов’язана з вживанням важких алкогольних напоїв
Втрата ваги та прийняття більш здорового способу життя можуть допомогти змінити цей стан
Дієта відіграє життєво важливу роль у профілактиці та лікуванні жирових захворювань печінки, незалежно від типу

Нью-Делі: Жирова хвороба печінки, яка характеризується запаленням печінки, вражає багатьох людей. Хоча вживання сильного алкоголю з більшою ймовірністю розвиває жирову хворобу печінки, ви також можете захворіти нею, навіть якщо не п'єте. Безалкогольна жирова хвороба печінки (НАЖХП) не пов’язана з вживанням важкого алкоголю. Цей тип жирової хвороби печінки найчастіше спостерігається у людей, які харчуються високоопрацьованою дієтою або страждають ожирінням або малорухливими. Втрата ваги та прийняття більш здорового способу життя можуть допомогти змінити цей стан. Насправді є кілька домашніх засобів, які можуть допомогти запобігти або контролювати жирову хворобу печінки.

Дієта відіграє життєво важливу роль у профілактиці та лікуванні жирових захворювань печінки, незалежно від типу. Загалом дієта з низьким вмістом жиру та калорій, що включає велику кількість фруктів та овочів, рекомендується людям із жирною хворобою печінки. Нижче наведено кілька найкращих продуктів, які слід включити у свій раціон, якщо у вас діагностовано жирову хворобу печінки.

Брокколі

Цей хрестоцвітний овоч наповнений захисними сполуками для здоров'я та пов'язаний із зниженим ризиком деяких видів раку - таких як рак молочної залози, передміхурової залози, товстої кишки та печінки. Дослідження показують, що брокколі може допомогти запобігти накопиченню жиру в печінці у мишей. Доведено, що споживання дієти, багатої зеленню, сприяє зниженню ваги.

Волоські горіхи

У волоських горіхах багато омега-3 жирних кислот, які, як було показано, зменшують жир і запалення у людей з неалкогольною жирною хворобою печінки. Дослідження показали, що волоські горіхи покращують функції печінки у людей, які страждають жировою хворобою печінки.

Часник

Часник широко використовується як харчовий та природний засіб по всьому світу. Дослідження Advanced Biomedical Research показало, що добавки з часниковим порошком можуть допомогти зменшити як жир, так і масу тіла у людей з жирною хворобою печінки.

Зелений чай

Стверджується, що зелений чай благотворно впливає на профілактику та лікування багатьох захворювань, включаючи жирову хворобу печінки. Дослідження показують, що вживання цього популярного напою може допомогти перешкодити засвоєнню жиру, хоча для того, щоб з’ясувати ефективність зеленого чаю для профілактики та лікування жирових захворювань печінки, потрібна додаткова робота. Численні дослідження також показали, що антиоксиданти в зеленому чаї можуть ефективно сприяти зниженню ваги.

Кава

Здається, додавання кави у свій раціон може бути чудовим способом захистити печінку від неалкогольної жирної хвороби печінки. У доповіді "Annals of Hepatology" вказується, що кава містить хлорогенову кислоту, потужну сполуку, яка зменшує запалення печінки та фіброз

Якщо у вас жирна хвороба печінки і у вас надмірна вага, внесіть здоровий спосіб життя, щоб допомогти вам схуднути, зменшити жир у печінці, а також покращити своє здоров’я.

Застереження. Поради та пропозиції, згадані в статті, носять лише загальний інформаційний характер і не повинні розглядатися як професійна медична порада. Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем або дієтологом перед тим, як починати будь-яку фітнес-програму або вносити будь-які зміни у свій раціон.

Отримуйте останні новини про здоров’я, здорове харчування, схуднення, йогу та поради щодо фітнесу, більше оновлень на Times Now